Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

MEDIOS Y METODOS DE ENTRENAMIENTO

No description
by

Catalina Moreno Castillo

on 20 August 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of MEDIOS Y METODOS DE ENTRENAMIENTO

MEDIOS Y METODOS DE ENTRENAMIENTO
Tanto el ejercicio de preparación general como el especifico, deben ir de la mano.
METODOS DE ENTRENAMIENTO
Son los instrumentos que tiene el entrenador para desarrollar capacidades motoras y técnicas se sus atletas.
¿COMO SELECCIONAR EL METODO DE ENTRENAMIENTO?
CLASIFICACIÓN DE LOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
MÉTODO CONTINUACIÓN
Este método esta caracterizado por una prolongada duración sin pausas.Normalmente la carga nunca es inferior a 30 minutos.
MÉTODO CONTINUO
Duración entre 20 y 30 minutos.
Estímulos constantes interrupción.
Los ejercicios que se disponen como medios para el desarrollo de los atletas se clasifican en:

-Ejercicios de preparación general.
-Ejercicios de preparación especifica.
-Ejercicios de competición.

MEDIOS
Para que el atleta consiga mejorar su rendimiento deportivo, se recurre a los diferentes medios de entrenamiento.
Ejercicios preparación general
Ejercicios preparación especifica
Ejercicios de competición
Distribución de los ejercicios a lo largo de la temporada del entrenamiento.
Determinar que métodos se relacionan mejor con los diferentes medios de entrenamiento para un desarrollo armonioso del atleta.
Definir sistema energético
Edad del atleta y factores psicológicos.
Capacidades motoras
Adaptaciones musculares
Correcciones
técnicas
Los métodos de entrenamiento con la forma organizada que el entrenador utiliza para movilizar los diferentes sistemas energéticos
Grupos de métodos de entrenamiento y sus objetivos.
Método de test y competición, niveles desarrollados.
Se divide en tres:
-Método continuo
-Método alternado
-Método Fartlek
MÉTODO ALTERNADO
Duración entre 20 y 30 minutos.
La velocidad sera alterada según la planificación del entrenador
MÉTODO FARTLEK
La variación de velocidad es según la voluntad del atleta.
MÉTODO DE INTERVALOS
Métodos que se basan en una alternancia entre las fases de carga y recuperación.
Se encuentran los siguientes métodos:
MÉTODO DE CARGA DE CORTA DURACIÓN
Duración de 15 segundo a 2 minutos.
MÉTODO DE CARGA MEDIA DURACIÓN
Duración de 2 a 8 minutos.
MÉTODO DE LARGA DURACIÓN
Duración de 8 a 15 minutos.
MÉTODO CARGA EXTENSIVA
Duración entre 14 a 90 segundos.
MÉTODO DE CARGA INTENSIVA
Duración máxima de 90 segundos.
MÉTODO DE REPETICIONES
Se caracteriza por tener un duración inferior a la de la competición para la cual el atleta se prepara.
MÉTODO DE TEST Y COMPETICIÓN
Con el auxilio de este método se desarrollan las capacidades de resistencia específica a la competición.
Full transcript