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TDAH

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by

Sonia García

on 17 December 2014

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Transcript of TDAH

Desde pequeño/a he tenido que oír muchas veces
los mismos comentarios:
“eres un/a vago/a, lo has hecho a propósito,
estate quieto/a, ¡ya has sido tú otra vez!
o nunca servirás para nada”

o sólo empezar el curso
tenía una de esas “maravillosas”
notas en mi agenda que decía que si seguía
así suspendería el curso o repetiría.






Impulsividad e hiperactividad
Image by Tom Mooring
Dificultades en
la atención


Me cuesta seleccionar la información

más importante.


Me cuesta mantener la atención en clase.


Me siento inseguro/a
porque tengo la
sensación de que me falta o se me olvida
alguna cosa importante.

Me llaman “
don/doña despiste
”.



No me resulta fácil
dejar de
hacer algo y
concentrarme
rápidamente en otra actividad.

• Cuando lo que estoy haciendo
no me atrae demasiado la
dificultad para concentrarme
es mucho mayor y me despisto
con más facilidad.
Marcarme objetivos concretos y cortos
.



Pararme a pensar tranquilamente
en las consecuencias de mis actos,
sobre todo ante aquellos donde dudo si debo o no hacer.

Me paro y pienso: faltar hoy a clase puede suponer no
enterarme del día de entrega del
trabajo o de posibles preguntas que pueden caer
en el examen
.




Básicamente, no paro quieto/a. Ahora me he dado cuenta de que lo que
necesito es aprender a controlar la falta de atención que me dificulta.



Dificultades


Hablo demasiado, digo cosas que no debo o me enrollo

más de la cuenta.

• No encuentro tiempo para hacer
mis trabajos
y
siempre
los hago en el último momento
porque
me cuesta
establecer un orden en mis tareas.


Me cuesta controlar el
paso del
tiempo
.


Me cuesta planificarme.



Me cuesta entender o se me olvidan las reglas
y en muchas ocasiones termino discutiéndolas.


A menudo me siento inquieto/a
y necesito moverme..


Me cuesta controlarme
, me suelo comportar de forma
impulsiva, digo cosas de las que pronto me arrepiento,
hago cosas sin pensar demasiado, etc.


No me doy cuenta y ya estoy metido en un lío
, y cuando
no es así todos creen que he sido yo.


Muchas veces me siento muy contento/a y al cabo
de cinco minutos estoy enfadado/a
y de
mal humor.
El hecho de no conseguir hacer las cosas
como los demás o el dar disgustos a mi familia
hacía que me sintiera mal y diferente.


Todo ello
(en parte)
viene por las dificultades
que me causa el Trastorno por Déficit de
Atención con
o sin Hiperactividad (TDAH).
Algunas personas tienen menos capacidad para
regular su actividad motora, controlar sus impulsos y
fijar la atención.

Cuando esto te afecta en tu vida diaria
(en la escuela, en la familia, con los amigos,…)
es necesario la ayuda de un profesional que te explique
qué es el TDAH, que te comprenda y te ayude a
conseguir
que los demás también te comprendan.
¡Ya era hora de que se dieran cuenta de
que
no siempre
es culpa mía!
Si algo no me sale bien
no debo desesperar
,
debo volver a intentarlo y
¿por qué no
pedir ayuda
?

• Me puede ayudar
buscar a una persona con
la que hablar
de mis dudas o preocupaciones.

• Estructurar las actividades diarias,
seguir una
rutina
con ayuda de un
calendario o un horario semanal.


Debo aceptarme tal y como soy
,
y
ayudar
a mis padres y profesores para
que también lo hagan,
aunque sé que pequeños cambios pueden
ayudarme en mi vida diaria.

• Debo
valorar
las grandes dosis de paciencia
que muchos de los que me rodean tienen conmigo (amigos, padres, profesores,…).

Utilizar la agenda
me ayudará a cumplir
con mis tareas,
no olvidar mis citas y ver que
si me lo
propongo lo puedo hacer todo.

• Aprovecharme de las buenas intenciones de los demás:
cuando mi madre insiste para que me levante de la cama
pretende que yo no llegue tarde
o cuando el profe me llama la atención para que
escuche debo pensar que intenta ayudarme,
sino no diría nada y dejaría que no
me enterase.
Las personas que tienen este trastorno pueden
presentar diferentes tipos de dificultades según
predomine la falta de atención,
la impulsividad o la hiperactividad.

Las personas con TDAH parece ser que tienen un ritmo
diferente y por ello les cuesta controlar
la atención y la actividad.
¿Qué debo saber?
¿Qué puedo hacer?
Soy diferente, pero igual que tú
¿Conoces, por ejemplo,
a Dani Martín?
¿Conoces a otro
famoso con TDAH?

¿Crees que hay muchos?
Veamos...
Jamie Oliver - Chef


Steve Jobs - Cofundador y presidente ejecutivo de Apple


Jennifer Lawrence - Actriz


Jim Carrey - Actor
Michael Jordan - Jugador de la NBA
Solange Knowles - Cantante
Bill Gates - Cofundador de Microsoft
Y un largo etc. como:
Einstein
Edgar Allan Poe
Leonardo Da Vinci
Beethoven
Mozart
Picasso
Walt Disney
Pablo Motos
Fernando Verdasco
Will Smith
Miley Cyrus
John Lennon
Conociendo nuestras dificultades, es más fácil superarlas.

Ahora, solo necesitamos
QUERER
para conseguir todo lo que nos propongamos. Quizás no sea fácil, pero será MUUUUY satisfactorio.


En estos momentos, nuestro
objetivo principal
debe ser obtener el
título de la E.S.O.
, ya que es imprescindible para nuestro futuro.

Eso no quiere decir que descuidemos lo que más nos gusta, pero hay que saber priorizar.

Por ello, os intentamos enseñar cómo planificar las tardes, cómo llevar la agenda en condiciones etc.
Esto es importante para desperdiciar el mínimo tiempo posible y poder forjar a parte nuestra carrera musical, deportiva o cualquier otra cosa que nos agrade.
RECUERDA QUE...

Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tus dificultades
a la hora de mantener la atención y controlar la impulsividad
o hiperactividad.

Necesitas una serie de “trucos” para mejorar tu estudio diario.

Es importante seguir un orden y unas rutinas de trabajo.

En esta etapa de tu vida encontrarás situaciones nuevas
que pueden implicar riesgos que has de aprender a controlar.

Tienes muchos aspectos positivos de los cuales puedes sacar partido: eres creativo/a, cariñoso/a y simpático/a.
TÚ, PUEDES
AHORA...
¿QUÉ HE DESCUBIERTO HOY?


¿CUÁL ES MI COMPROMISO?
LO QUE LOS MEDICAMENTOS
PUEDEN Y NO PUEDEN HACER
Disminuir el grado de actividad
Permitir concentrarse por más tiempo
Hacer trabajos de forma más precisa
Mejorar la atención
Disminuir la impulsividad
Cumplir mejor las reglas
Pensar antes de actuar
Ser menos agresivo
Enseñar buen comportamiento
Enseñar a reflexionar
Aprender como evitar conflictos
Enseñar en qué nos debemos concentrar
Manejar mejor los sentimientos
Resolver problemas de aprendizaje
Darme fuerza de voluntad
SI PUEDEN
NO PUEDEN
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