Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

HFDSTK 2

No description
by

Ezra Beernink

on 26 December 2017

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of HFDSTK 2

Beren op de Weg, Spinsels in je Hoofd
Wie Maakt Wie Gek?
Het A-B-C van RET


Activating event
Belief
Consequence


Beter kijken en luisteren naar jezelf
HFSTK 11
De RET methode in 8 stappen:
1. beschrijf de ongewenste situatie of het idee?
2. Wat is het ongewenste gevoel en samenhangend gedrag?
3. Wat zijn de irrationele gedachten die stap 2 veroorzaken?
4. Hoe wil je je anders gaan voelen en gedragen in de ongewenste situatie?
5. Daag de irrationele gedachten uit.
6. Vervang de irrationele gedachten voor de nieuwe gedachten.
7. Test de nieuwe gedachten in de situatie.
8. Is het resultaat positief! Oefen dit stappenplan elke dag.

Een casus in de praktijk...
Wat is een situatie waar
Wat je denkt, dat is wat jij voelt
Spanning en stress

RET: Rationele Effectiviteits Training

Irrationele gedachtegangen
Hulp bij het bepalen van de situatie (A)
Beschrijf de situatie zo helder mogelijk
Hulpmiddel bij het beschrijven van de gevoelens (C)
Wat zijn je gevoelens, emoties en gedragingen?
Hulpmiddel bij het bepalen van de gedachten (B)
Wat zei ik op dat moment tegen mijzelf?
Welke gedachten en ideeën (B) maakten mij bij deze situatie (A) van streek (C), waardoor ik niet meer goed functioneerde(C)?
Hulp bij het A-B-C-model
De angstredenering
De woederedenering
De depressieve en- schuldgevoelredenering
Waarneming

Interpretatie

Evaluatie
Ongezond Perfectionisme

- ''Als ik een fout maak, dan bewijs ik dat ik niets waard ben.''

Rampdenken
- ''Dit lukt mij nooit, dit is verschrikkelijk.''

Lage frustratietolerantie
- ''Ik kan niet tegen kritiek.''

De liefdesjunk
- ''Het is verschrikkelijk als mensen mij afwijzen.''

Eisen aan anderen in de wereld
-''Ik heb zo hard gewerkt, hij heeft het recht niet om mij zo te behandelen.''






Waarneming

Interpretatie

Evaluatie

Vraag 1
Vraag 2
Vraag 3
Vraag 4
Vraag 5
Vraag 6
Welke letter uit het ABC van RET is de oorzaak van C?

A. A

B. B

C. C
Waar refereerd het boek "Beren op de we, spinsels in je hoofd" naar met spinsels?

A. Twijfels die ieder mens heeft

B. De gedachte achter de gedachte die leidt tot emoties en een vervelende situatie.

C. De diepere laag van gedachten die gevormd wordt door angsten uit de jeugd
Waar staat RET voor?

A. Rationele Effectiviteits Therapie

B. Reële Effectiviteits Training

C. Rationele Effectiviteits Training
Wat is de volgorde die het boek
voorlegt voor het A-B-C-model?
Wat is het doel van RET?

A. Reële gedachten schetsen

B. Gevoelens uitschakelen

C. Je eigen fouten inzien
A: A-B-C
B: B-A-C
C: A-C-B
Van wie is de gedachten: ''Het is verschrikkelijk als mensen mij afwijzen.''

A. Ongezond perfectionisme

B. De liefdesjunk

C. Rampdenken



Waar komen die gedachten vandaan?
Vraag 1: C
Vraag 2: B
Vraag 3: B
Vraag 4: A
Vraag 5: C
Vraag 6: B
Full transcript