Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Circuit de força

No description
by

Judith Moreno López

on 16 March 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Circuit de força

Circuit de força
Estació nº1: Tríceps
Descripció: Amb les mans en un banc, d'esquenes a aquest i amb les cames estirades, baixem i pujem el cos.
Material: Banc
Estació nº3: Pectoral
Descripció: Col·loquem les mans i la punta dels peus a terra. Amb l'esquena recta, i cames estirades, pujem i baixem el cos doblegant i estirant els braç.
Estació nº2: Bíceps
Descripció: Amb una pesa a la mà, dobleguem el braç fins que l'avantbraç toqui el bíceps.
Material: Peses.
Estació nº4: Dorsal
Descripció: Ens colguem d'una barra i pujem i baixem.
Material: Barra de dominades
Estació nº 6: Quàdriceps
Descripció: Fem cuclilles i amb l'esquena recta ens possem en forma de cadira i pujem i baixem.
Estació nº 5: Abdominals
Descripció: tumbats al sól, amb els genolls doblegats, ens toquem les espatlles amb les mans i elevem el tronc fins que els colzes toquin els genolls.
Estació nº8: Bessons
Descripció: Elevem el peu, únicament el taló i la punta queda a terra.
Estació nº7: Deltoides
Descripció: Ens agafem a una barra i la elevem amb els braços elevats.
Material: una barra
Judith Moreno López
Full transcript