Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Prokrastineyşın

Get this FREE Prezi template from Prezibase.com
by

zehra üstün

on 13 December 2016

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Prokrastineyşın

PROKRASTİNEYŞIN
BAŞLANIP BİTİRİLMESİ GEREKEN İŞLERİ İNATLA ERTELEME, SAVSAKLAMA VE OTURUP ÇALIŞMAK YERİNE IVIR ZIVIR ŞEYLERLE OYALANMA ALIŞKANLIĞIYLA MÜCADELE KILAVUZU
Savsaklama Nedir?
procrastination:
erteleme, oyalanma, ağırdan alma, sürüncemede bırakma, geciktirme, savsaklama.

savsaklama:
Belirli bir sebep olmaksızın bir işi isteyerek geri bırakma, geciktirme, umursamama, yapacakmış gibi görünüp oyalama, baştan savma, erteleme, ihmal etme.
Savsaklamak, bile isteye boş yere ertelemektir.
Savsaklama neden önemli?
Toplam nüfusun %20'si savsaklıyor.
Savsaklamanın sağlık üzerindeki 2 olumsuz etkisi

1) Stres
2) Uzun vadedeki hastalıklar
Bize nelere mal oluyor?
Temel Özellik:
İşi boşver, anında mutlu ol
Savsaklamaktaki amacı mutlu olmak olan kişi aslında savsakladığı süre boyunca kendini suçlu ve huzursuz hissediyor.
Bugünün işini yarına,
yarının işini öbür güne

Şakacı kasap hikayesi
Sonra yapayım diye ertelediğiniz o yarın, daima bir gün ötededir; hiçbir zaman bugün haline gelmez.

Yani yapmanız gereken işi istediğiniz kadar öteye atın her türlü o işi yapacaksınız.
Neden ve Nasıl Savsaklıyoruz?
1. Kısa vadeli ödüller vs. uzun vadeli ödüller
2. Zaman ve kapasite hesaplama hataları
3. Bugündense yarını tercih etmek
4. Kendimizi sabote etmek (Kazan-kazan durumu)
5. İşi başarma becerisi hakkında yanlış fikirler üretmek
6. Dağınıklık ve disiplinsizlik
Peki ne yapacağız?
Savsaklama anında yapılması gereken ilk şey yerinizden kıpırdamadan öylece hareketsiz durmaktır.
Test Zamanı
Kendinize en uygun olanı puan skalasında işaretleyiniz.
Başlamanın Gücü
Başlamanın iki büyük gücü var

1.
Bir kere başladıktan sonra eskisi gibi karmaşık ve itici gelmez.

2.
Bitmese de bir şeyler yapılmıştır. İvme kazandığını düşünen birey kendini daha iyimser ve motive hisseder.
ZEHRA ÜSTÜN
Eğer size kendinizi iyi hissettirecek bir şeyler yapmak üzere dikkatinizin yönünü değiştirirseniz geçmiş olsun



KAYBETTİNİZ !!!
Büyük ihtimalle yarın da aynı işi yapasımız olmayacak
Harekete geçmemiz için illa motive olmamız gerekmiyor
Bir işi içimizden hiç gelmese bile yapabiliriz

Kişilik Özellikleri ve Savsaklama
Bazı insanlar savsaklamaya yatkındırlar ve kişilik özelliklerinin bu durumda çok büyük payı vardır.


İnsanların potansiyel olarak binlerce kişilik özellikleri olabilir. Bunlardan sadece 2 tanesi savsaklama davranışıyla anlamlı düzeyde ilişkilidir.
2+3+6= ?
1+4+5= ?
Sol kutucuk = Savsaklamaya Yatkın

Sağ kutucuk = Savsaklamaya Dirençli
1.
Sorumluluk Bilinci
2.
Duygusal Dengesizlik
3. Dürtüsellik
4. Özyeterlilik
5. Özsaygı
6. Toplumsal Beklentilerin
Şekillendirdiği Mükemmeliyetçilik
Peki başlamak sihirli bir değnek midir?
İşe başladığımızda savsaklamak için gösterdiğimiz bütün o nafile çabalar birdenbire son bulur.
Kesin ve nihai bir çözüm değil ama sağlam bir klişe...
BAŞLAMAK BİTİRMENİN YARISIDIR !
İrade kısıtlı bir kaynaktır,
idareli kullanmak gerek !
Eğer yapmamız gereken şeyler için kılımızı kıpırdatamıyorsak, dermanımız kalmadığından değil "canımız istemediğinden"dir.
"Pilim bitti daha fazla çalışamayacağım" tamamen algımızın bize oynadığı bir oyundur.
Uyku düzeni sorgulama
Kandaki glikoz miktarı
İnternette hiçbir şey
"sadece 2 dakika" sürmez
Son olarak...
TEŞEKKÜRLER
Full transcript