Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Slapeloosheid

No description
by

Marjolein Eilander

on 3 October 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Slapeloosheid

Slapeloosheid
Wat is slapeloosheid?
Slapeloosheid is een
slaapstoornis.


Er worden 3 vormen van slapeloosheid onderscheiden:

- Men valt moeilijk in slaap
- Men wordt tijdens de nacht vaak wakker
- Men wordt te vroeg wakker.

Er kunnen ook meerdere vormen tegelijk voorkomen
Hoe ontstaat slapeloosheid?
Slapeloosheid kan worden opgewekt door:
geluidshinder, lichthinder, bijwerkingen van bepaalde medicijnen, stress, opwinding, lichamelijke of psychische aandoening, voedselallergie(ën), slechte slaapdiscipline of het kan het gevolg zijn van hersenletsel
Wat zijn de gevolgen van slapeloosheid?
- Een tekort aan serotonine. Dit is een stofje in je hersenen dat zorgt voor een gevoel van geluk
- Verhoogd percentage van een stresshormoon
- Er wordt minder groeihormoon aangemaakt
- Een verstoorde glucosestofwisseling
- Het concentratievermogen en de reactiesnelheid nemen af.
- Verminderde werking van de natuurlijke afweercellen
- Het kortetermijngeheugen werkt minder goed.
Wat kun je tegen slapeloosheid doen?
-Een beker warme melk. In melk zit het stofje tryptofaan dat helpt bij het produceren van serotonine
- Geen inspannende dingen doen voordat je gaat slapen.
- In een goed donkere en niet al te warme kamer slapen
- Ontspannende geuren in je kamer, zoals lavendel.
- Vast slaappatroon aannemen
Tip!
Zet voor het slapengaan je telefoon helemaal uit, en niet alleen op stil of op trilstand. De telefoon straalt een bepaalde straling af, waardoor je minder goed slaapt dan normaal.
Einde
Bedankt voor jullie aandacht, dit was mijn presentatie.
Zijn er nog vragen?
Marjolein Eilander AV20 - Deltion College te Zwolle
Full transcript