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Acondicionamiento Físico en base al voleibol

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by

jennifer garcia

on 12 November 2014

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Transcript of Acondicionamiento Físico en base al voleibol

Técnicos

Tácticos

Sociales / psicológicos

Físicos
En primer lugar hablaremos del deporte en forma basica para poder conorcerlo.

El voleibol es un deporte que requiere de técnica y de inteligencia táctica para resolver diferentes situaciones de juego, por lo tanto al igual que otros deportes, necesita de un buen entrenamiento corporal.

Acondicionamiento Físico
Capacidades físicas preponderantes en el voleibol
Las cualidades o capacidades físicas del ser humano son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas están interrelacionadas entre sí, y su desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento físico integral.

El ejercicio físico lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva activan los sistemas cardiovascular, neuromuscular, óseo, etcétera, obteniéndose la mejoría de éstos, en mayor o menor proporción, de acuerdo al trabajo e intensidad con que se realicen los mismos.

Calentamiento

El calentamiento es la activación del organismo por medio de movimientos músculo-articulares que tienen como fin preparar al cuerpo para poder realizar entrenamientos fuertes así como evitar lesiones durante las sesiones del entrenamiento.

Acondicionamiento Físico
velocidad

Agilidad

Poder

Flexibilidad

Resistencia


Cinco compontentes del acondicionamiento físico para el voleibol
Velocidad

Los jugadores de voleibol
necesitan ser muy rápidos
para situarse en la posición
correcta para devolver o pasar
el balón.

Acondicionamiento Físico en base voleybol
Agilidad

El entrenamiento de agilidad tiene que ver con
realizar actividades que imiten las exigencias
del deporte.


Poder

El poder es importante en el voleibol y una forma
de desarrollarlo es con variaciones de levantamientos olímpicos de pesas.

Flexibilidad

xibilidadLa fle es fundamental en el voleibol
y se ejercita con rutinas de estiramiento.

Resistencia

También hay que desarrollar la resistencia realizando actividades
de intensidad submáxima y baja por largos períodos de tiempo.
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