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DEPORTES DE FLEXIBILIDAD

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by

Eduardo Velocinovich

on 4 May 2016

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Transcript of DEPORTES DE FLEXIBILIDAD

DEPORTES DE
FLEXIBILIDAD
La FLEXIBILIDAD
Es la capacidad de una persona de llevar a cabo muchos ejercicios con una amplitud de grados
Entre mas grande es esta amplitud más flexible es la persona capaz de realizarlos
Estática Activa
Gimnasia rítmica salto de longitud
salto de altura
Estática Pasiva
Deportes que la utilizan
Consiste en mantenerse es un posición estática con la ayuda de otro miembro estirando hasta el máximo sin causar daño.
También se intenta estirar al máximo pero ahora se busca recurar la posición inicial y vencer una fuerza externa.
Tai-Chi
Yoga
Chi-Kung
La creencia de enfoque de la flexibilidad en muchos deportes
Muchos deportes no se enfocan en ella porque necesitan en mayor cantidad la fuerza, resistencia o precisión como Football o tiro.
EJERCICIOS MÁS IMPORTANTES
PNF :
– Cuello
– Hombros
– Columna dorsal y lumbar
– Caderas
– Rodillas
– Tobillos y pies
Los ejercicios consisten en rotaciones suaves y lentas de :
LA FLEXIBILIDAD EN LA POSTURA.
Al estar muchas horas en una postura encorvada o en cualquier postura mayor flexibilidad ayuda a que el cuerpo se acomode mejor a esta postura
Es un conjunto de técnicas de estiramiento utilizados comúnmente en entornos clínicos para mejorar tanto pasiva como activa el rango de movimiento con el fin de mejorar el rendimiento del motor y la rehabilitación
FACILITACIÓN
NEUROMUSCULAR PROCICEOITIVO
TENDENCIA A TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD
Según mis investigaciones estos últimos años se ha trabajo más la flexibilidad no por enfocamiento directo en ella o en realizar deportes que se centren en esta sino por que a otros deportes se añaden ejercicios de flexibilidad para evitar lesiones y mejorar el rendimiento del deportista.
PILATES
Es una diciplina de estiramientos creado por Joshep Pilates que ayuda a la flexibilidad, fuerza y resistencia ante esfuerzos o cargas eternas además ayuda a mejorar la condición física de todo el cuerpo y puede ser practicado por casi cualquiera al ser un deporte suave y relagado y no por ello sencillo.
Ejercicios y posturas
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