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Copy of Seminario de Ergonomía y Autocuidado en oficinas ACHS

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Diego Arevalo

on 27 September 2012

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Horario
Teórico - Práctico Autocuidado Notas Place your own picture
behind this frame! Double click to crop it if necessary San Francisco Budapest (cc) photo by Metro Centric on Flickr (cc) photo by Franco Folini on Flickr (cc) photo by jimmyharris on Flickr Stockholm (cc) photo by Metro Centric on Flickr Seminario de Ergonomía y
Autocuidado en la Empresa Objetivos
del curso Generar HABITOS y CONDUCTAS de AUTOCUIDADO dentro del trabajo para PREVENIR dolencias musculoesqueléticas Entregar nociones de Ergonomía y Auto-cuidado para la jornada laboral Aprender a identificar y controlar los principales riesgos asociados a las tareas administrativas Dar a conocer los ejercicios compensatorios adecuados para cada tarea como medida preventiva de lesiones Especialidad del área de la Salud Ocupacional tiene como propósito adecuar las condiciones del trabajo a las personas, reduciendo los riesgos derivados de la actividad laboral. ¿Qué es la Ergonomía? ispch, 2011 El autocuidado es la capacidad de elegir libremente, la FORMA SEGURA DE TRABAJAR, es cuidar de sí mismo en el trabajo.

Es controlar nuestras emociones negativas o impulsos que nos pueden llevar a actuar riesgosamente
y con desprecio por nuestra integridad física ... Como estilo de vida... Vida saludable Alimentación (calidad - cantidad - horarios)
Malos habitos (alcohol - fumar - drogas)
Actividad Física
Estres
Ambiente laboral
etc... Multicausalidad de las lesiones Estado sicológico - alerta
Estado físico
Edad
Sexo
Peso
Estres
Condiciones fisiológicas individuales
ACTIVIDAD LABORAL Tipo de actividad
Posturas
Repeticiones
Pausas de descanso Licencias médicas Ausentismo laboral Riesgo de desempleo Problemas
familares DOLOR
Incapacidad funcional
Vida no Grata ¿Si yo no me cuido quien lo hará por mi? ¿Cuál es
su potencial
causa de lesión? ANATOMÍA BÁSICA La mayor parte de las enfermedades musculo esqueléticas producen: Molestias o dolor local
restricción de la movilidad Altera el rendimiento de trabajo y las actividades de la vida diaria ¿Si yo no me cuido quien lo hará por mi? Presión intradiscal según postura Mejor posición... Peor posición...
Sentado sin apoyo de brazos Recomendación... Unidad Práctica MOVIMIENTOS ACTIVOS ELONGACIONES RELAJACIÓN Dudas Preguntas Sugerencias Ley 20.001 Ministerio del trabajo y previsión social Regula el peso máximo de carga humana Art. 211-F. Estas normas se aplicarán a las manipulaciones manuales que impliquen riesgos a la salud o a las condiciones fisicas del trabajador, asociados a las caracteristicas y condiciones de carga manipulación... ?? Toda operación de transporte o sostén de carga cuyo levantamiento, colocación, empuje, tracción, porte o desplazamiento
exija esfuerzo físico de uno o varios trabajadores Art. 211-H. Si la manipulación manual es inevitable y
las ayudas mecanicas no pueden usarse,
NO SE PERMITIRÁ QUE SE OPERE CON CARGAS SUPERIORES A 50 Kg. Art. 211-I. Art. 211-J. Se PROHIBEN las operaciones de carga y descarga manual para mujeres EMBARAZADAS Los MENORES DE 18 AÑOS Y MUJERES
NO podrán llevar,
transportar, cargar, arrastrar o empujar manualmente,
y sin ayuda mecánica,
cargas superiroes a los 20 Kg. Carga... todo objeto cuyo peso sea mayor a 3Kg. Mobiliario realiza pausas activas frecuentemente Estar de pie Caminar Organizaciones laborales Ambientes que fuerzan el cuerpo Esfuerzos físicos, mentales actividades repetitivas, etc ¿ Qué hacer? Enfermedades -Busca el complemento recíproco para conseguir el mejor rendimiento.

-"El hombre piensa y acciona mientras el objeto se adapta a las cualidades del hombre"

-Esta centrada en la persona

-Estudia las reacciones, capacidades y habilidades de los trabajadores para que se pueda diseñar su entorno y elementos de trabajo ajustados a sus capacidades, con el fin de conseguir un confort óptimo y eficacia productiva

-Ergonomía física, Cognitiva y organizacional.
¡Atención! Trabajador debe ser
capaz de reconocer riesgos
ergonómicos
-Máquinas, herramientas y equipamiento
-Hábitos y práctica de trabajo
-Entorno laboral
-Molestias corporales ocasionadas
por el trabajo
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