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INTERVENCIÓN A NIVEL LABORAL, PERSONAL Y EXTRA LABORAL

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by

Danna Gamboa

on 25 September 2014

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Transcript of INTERVENCIÓN A NIVEL LABORAL, PERSONAL Y EXTRA LABORAL

INTERVENCIÓN A NIVEL LABORAL, PERSONAL Y EXTRA LABORAL
BEBER BASTANTE AGUA

Rescatar los Valores familiares
Valorar los esfuerzos de la FAMILIA
Visualizar el Futuro de cada integrante familiar
Resolver Conflictos (en caso de existir)
Diversión y esparcimiento
ALIMENTACIÓN
Lograr mayor integración familiar
Mejorar la comunicación
Fortalecer los lazos
Evidenciar la importancia de los Valores
Mantener pleno orgullo de las Raíces
CAPACITACIÓN EN MANEJO DE ESTRÉS
OBJETIVOS:
CAPACITACIÓN EN ÁMBITOS SALUDABLES
Para determinar un cambio y el mejoramiento laboral de los trabajadores se debe realizar una intervención para dar un análisis básico de la problemática que se vive en el ambiente laboral, personal y extra laboral: de esta forma se determinara su problemática y se realizaran con capacitaciones y campañas que permitiran generar cambios...
Objetivo del procedimiento
Planear, desarrollar y evaluar acciones educativas,
con el fin de promover y fortalecer los conocimientos
en estilos de vida saludable

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE: “El estilo de vida, en un sentido integral, se deriva de los conceptos de calidad de vida, promoción de la salud y desarrollo humano y está relacionado con las estrategias individuales y colectivas dirigidas a la expansión de las capacidades humanas y por supuesto, a la superación de las situaciones de privación” .
Los estilos de vida saludable, tienen que ver con la promoción de la actividad física, adecuados hábitos alimentarios y prevención de factores de riesgo.
LOS HÁBITOS SALUDABLES juegan un papel fundamental en la salud física y mental, aunque para adquirirlos es necesario el conocimiento, la información y una buena motivación
LIMITA TU CONSUMO DE SAL
El agua es un elemento esencial que nos ayuda
a digerir mejor los alimentos y a deshacernos
de las toxinas (se recomienda beber 8 vasos diarios de agua).
Debes preocuparte por llevar una dieta equilibrada:
frutas, verduras, granos,cereales, aceite vegetal, lácteos, pescado y carnes magras.

Opta siempre por los alimentos bajos en grasas y con un bajo nivel de azúcar.
PRACTICAR EJERCICIO
La actividad física ayuda a prevenir enfermedades del corazón, diabetes y obesidad, entre otros. También mejora la salud mental y ayuda a prevenir la depresión.
LIMITA TU CONSUMO DE AZUCAR
Consumir demasiado sodio propiciará:
la retención de líquidos
una presión arterial alta.
Dificulta la función de los riñones
Disminuye la cantidad de calcio:

El consumo excesivo del AZUCAR produce
Diabetes
Menor absorción de calcio y de magnesio
Enfermedades dentales y de las encías
Exceso de peso y obesidad
El ritmo de vida que llevamos nos provoca cansancio y falta de vitalidad. Por eso es necesario que para mantenernos saludables y con energía evitar los malos hábitos:
Falta de sueño: A largo plazo la falta de sueño
(o una mala calidad de descanso) acelerará
el deterioro de las células del cerebro.
Exceso de dulces: Al mismo tiempo que los dulces reducen
el apetito reducen el consumo de nutrientes.
Alimentarse con comida chatarra: Este tipo de comidas altas en grasas y azúcares contribuye a desarrollar problemas en el corazón y diabetes. Además de producirnos un aumento de peso.
Saltear el desayuno: No desayunar provocará una disminución del nivel de azúcar en la sangre, causando una falta de suministros de nutrientes al cerebro.
Falta de ejercicio: Una vida sedentaria es un factor importante para desarrollar una diversidad de enfermedades.
GRACIAS
Realizado por:
*Rosaura Montoya
*Danna Gamboa
*Claudia Suarez
*Rusvert Lozada
*Diego Lozano
V SEMESTRE ADM EN SALUD OCUPACIONAL
Todos los días nos enfrentamos a situaciones de estrés, desde el despertador en la mañana y el tráfico para llegar al trabajo hasta las presiones laborales y familiares que nos causan tensión, frustración y por ende, estrés.

¿Qué nos estresa y qué me estresa?



¿Cómo descubrir los núcleos del estrés?
Esta capacitación utiliza una mezcla de presentación magistral dinámica y participativa y actividades de aprendizaje prácticas para todos los participantes, buscando que los temas a tratar sean entendidos y las técnicas absorbidas eficientemente por los mismos.
Entender qué es el estrés y de dónde proviene.

•Comprender como el
estrés nos afecta individualmente.

Descubrir los núcleos de estrés específicos del grupo y sus integrantes.

•Aprender nuevas formas individuales y grupales para manejar eficientemente el estrés.
¿QUÉ ES EL ESTRES?



¿COMO SE PRODUCE EL ESTRES?


Manejo del Tiempo y Estrés

El Mito del Multitasking

Tecnología y Estrés

¿Cómo minimizar los factores de estrés laboral usuales?
Es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés
(activación) es necesaria.

Como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (estresores internos o externos) y los recursos disponibles del sujeto.
1. EL ESTRÉS
2. LOS NÚCLEOS DEL ESTRÉS
3. EL ESTRÉS EN EL TRABAJO
CAMPAÑAS DE INTEGRACÓN FAMILIA TRABAJO
Este programa está orientado para ti y tu familia!

Se a desarrollado una campaña de integración familia trabajo, que esta orientado al ejecutivo y su familia, con la finalidad de:

Con esta campaña se busca:
Estas campañas en la empresa generara para el trabajador una experiencia totalmente enriquecedora que permitirá estrechar las brechas entre las generaciones y trabajar sobre los valores que han perdido espacio en la actualidad.
Fortalecer a la familia buscando su consolidación como célula fundamental de nuestra sociedad con valores como el amor la sana convivencia y el respeto para que sus integrantes estén en armonía.

La empresa como tal busca que el empleado este bien tanto en su entorno familiar, como en su entorno de trabajo.

LAS EMPRESAS TIENEN COMO OBLIGACIÓN REALIZAR ESTAS CAMPAÑAS TANTO APRA UN MEJORAMIENTO EN EL DESARROLLO DEL CAMPO LABORAL Y PERSONAL:
La empresa organiza actividades en las cuales las familias se integren ya se como paseos, partidos de fútbol, comidas, etc.

Estas campañas brindan una buena integración entre sus trabajadores y familia generando una armonía haciendo que este se sienta satisfecho luego de jornadas largas de trabajo.

Este método será de gran beneficio pues se vera reflejado en el rendimiento de los trabajadores y la empresa.
Los eventos externos como generadores de estrés no
necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino
que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que
llegamos al límite. La manera en que interpretamos y
pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra
perspectiva y experiencia de estrés.
THE MULTITASKING

O


LA MULTITAREA
LO QUE SE DEBE EVITAR PARA UNOS BUENOS HÁBITOS ALIMENTICIOS Y SALUDABLES
El ritmo frenético que imprime el rigor de un día de trabajo, colmado de citas, comités, videoconferencias, más atender el correo electrónico y analizar mucha información lleva irremediablemente a cuestionar cuál debe ser el método más efectivo por utilizar.

Se le conoce como Atención Parcial Discontinua o Continua, es la capacidad de ser multitareas, lo que termina sucediendo es que tienes una atención parcial en cada una de las tareas que desempeñas

TAMBIEN LLAMADO El TECNO ESTRÉS !
Es un estado psicológico negativo relacionado con el uso de nuevas tecnologías o amenaza de su uso en un futuro.
Encontramos que el tecno estrés es el resultado de un proceso perceptivo de desajuste entre demandas y recursos disponibles, y está caracterizado por dos dimensiones centrales:

1. Síntomas afectivos o ansiedad relacionada con el alto nivel de activación psicofisiológica del organismo.

2. El desarrollo de actitudes negativas hacia las nuevas tecnologías.

Hay un acercamiento a una consecuencia del tecno estrés, denominada TECNO ANSIEDAD.

Porque el tecno estrés, como el estrés en general, es un término muy genérico en el que se puede encontrar casi de todo, por lo que es preciso concretar los elementos más importantes y destructivos.
Finalmente la OMS indica que aquellas empresas que ayudan a sus empleados a hacer frente al estrés y reorganizan con cuidado el ambiente de trabajo, en función de las aptitudes y las aspiraciones humanas, tienen más posibilidades de lograr ventajas competitivas.
• Comer sano
• Descanso total
• Ejercicio físico y mental
• Agenda
• Autoestima
• Enfrentar la ansiedad

Horario, volumen, tareas monótonas, falta de participación en la toma de decisiones) y el contexto laboral (relaciones interpersonales con compañeros y superiores, cultura institucional, choque entre la vida laboral y la personal

Compromete en invertir el tiempo únicamente en aquellas cuestiones q estén alineadas con tus metas.
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