Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Женщина и стресс на работе.

Данная презентация поможет понять причины, вызывающие стресс женщины на работе, и снизить уровень напряжения. Анна Бабенко психолог, консультант по развитию потенциала личности и организации
by

Anna Babenko

on 26 October 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Женщина и стресс на работе.

Женщина
и
стресс на работе

Стресс (от англ. stress — давление, гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).
Стресс может быть вызван как неприятными так и радостными событиями.
Стресс - это жизнь.
Ганс Селье
Миф: причины стресса кроются в негативных эмоциях и событиях.
Стресс на работе - паттерн психологических и физиологических реакций, вызванный несоостветствием между требованиями к работе и знаниями, навыками или возможностями сотрудника, который вынужден справляться с этой ситуацией.
Миф: стресс- это "абсолютное зло".
Миф: я всегда знаю, когда я в стрессе.
Источниками стресса могут быть:
условия работы
(темп, свобода выбора, переработка, отсутсвие стабильности, отсутствие карьерного развития и т.д. )
баланс между домом и работой
(конфликт между обязанностями и ролями, дом как рабочее место, проблемы дома и т.д.)
личность работника
(низкая самооценка, негативное мышление, нереалистичные ожидания и т.д.)
1. Измеряем стресс на работе
2. Находим источники
3. Пишем Action plan
4. Устраняем причины
А у Вас
есть стресс?
С
имптомы стресса:
физиологичекие
- учащенное сердцебиение
- повышенное давление
- усиление мышечного тонуса
- потливость
- повышение уровня адреналина
эмоциональные
- страх
- раздражение
- подавленное настроение
- возбуждение
- гнев
- снижение мотивации
когнитивные
- снижение внимания
- сужение восприятия
- забывчивость
- снижение способности к обучению
- снижение мыслительной активности
поведенческие
- снижение продуктивности
- увеличение количества ошибок
- увеличение частоты курения
- заявление о болезни

Миф: со стрессом невозможно справиться.
В попытках совместить работу и личную семейную жизнь мы теряем много сил и времени.

Программа "Благополучие сотрудников", включающая семинары для сотрудников и предоставленную им возможность связаться с консультантом по Skype или e-mail, помогает женщинам в кратчайшие сроки освоить навыки стрессоустойчивости и выработать свои способы поддержания баланса сфер жизни.



Миф: стресс бывает только у человека.
что такое стресс
стресс на работе
опасности стресса
как выявить стресс
управление стрессом
Миф: стресс вреден, полезны
только положительные эмоции
Восполняйте физические ресурсы, отдыхайте

Переключайтесь

Уберите лишние нагрузки

Завершите прожитые эмоции

Подумайте об отпуске
Катасрофическое мышление


Как вы посмотрите на эту ситуацию через месяц?
Через год?
Через 10 лет?
Переключайтесь

Завершайте эмоции и дела

Применяйте правило "зеленой ручки"

Будьте включенными
Фокус на негативном - негативное мышление

Применяйте правило "зеленой ручки"
Будьте гибкими

Сохраняйте
включенность
Бабенко Анна
психолог, консультант по развитию
потенциала личности и организации

+7 (926) 285 95 58
mail@annababenko.ru
Full transcript