Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

MÉTODOS DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

No description
by

Paola Romero

on 28 October 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of MÉTODOS DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

ESTRUCTURA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
¿Qué es planificar?
Planificar es el de preveer con anticipación los hechos y acciones de forma sistemática y racional, tomando en cuenta las necesidades y posibilidades reales, con utilización plena de los recursos disponibles en el momento y previsibles en el futuro. (Garcia M, 1996).
¿ Qué es planificación del entrenamiento deportivo?
Representa el PLAN DE ACCIÓN que se realiza con el proceso de entrenamiento de un deportista, para lograr un
OBJETIVO DETERMINADO
, alcanzar
LA FORMA DEPORTIVA EN EL MOMENTO ADECUADO
y obtener un alto grado de las
CAPACIDADES.
(competencia fundamental).
IMPORTANTE..!
Cuando se planifica un entrenamiento debe tenerse en cuenta:

- El nivel del deportista.
- Las características competitivas actuales del deporte.
- Los objetivos trazados.
1. Se debe evitar la improvisación.
2. Permite controlar lo realizado.
3. Permite verificar el porqué se obtienen o no los resultados.

IMPORTANCIA DE LA PLANIFICACIÓN
VENTAJAS DE LA PLANIFICACIÓN
- Permite la selección del proceso del entrenamiento.
- Permite una dosificación apropiada de cargas y descansos.
- Permite realizar un análisis del entrenamiento y rendimiento.
- Permite conocer el estado en la forma deportiva de los deportistas o personas a entrenar.
- Crea un circulo de confianza entre el entrenador, dirigentes deportivos y deportistas.

FASES DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1. Diagnóstico.
2. Pronóstico.
3. Elaboración del plan.
4. Discusión y aprobación.
5. Ejecución del plan.
6. Control de la ejecución.
7.Evaluación final.
Jeison Alarcón
Juan David Fajardo
Ricardo Díaz
Claudia Rivera
Paola Romero

BIBLIOGRAFÍA
[1] SOLÉ, J. (2006) Planificación del entrenamiento deportivo. Sicropat Sport. Barcelona.
Forteza de la Rosa, A. (1999a). Direcciones del entrenamiento deportivo.
Metodología de la preparación del deportista. 9.

Forteza de la Rosa, A. (1999b). Entrenamiento deportivo. Alta metodología. Carga,
estructura y planificación. 96 - 97.

Forteza de la Rosa, A. (1999c). Entrenamiento deportivo. Alta metodología. Carga,
estructura y planificación. 98.

García, J., Navarro, M. & Ruíz, J. (1996). Planificación del entrenamiento
deportivo. 103.

Gómez, J., Núñez, V., Viana, B., Da Silva, M., García, J., Lancho, J. & Alvero, J.
(2005a). Modificaciones morfo-funcionales con un sistema de
entrenamiento A.T.R. en un equipo de fútbol profesional. Apunts. Medicina
de l’sport. 11- 22

1. Preparación física general.
2. Preparación física espacial.
3. Preparación técnico táctica.
4. Preparación psicológica.
5. Preparación teórica.
CARGA:
VOLUMEN + INTENSIDAD

ESTRUCTURA DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO
Predominio constante a lo largo de toda la macroestructura de las cargas de
preparación especial sobre las de preparación general.

Dado que es posible identificar cada campana con un macrociclo, se hace admisible desarrollar en un año varias campanas.

Asignación de porcentajes de trabajo de preparación especial y general en cada campana y determinación detallada de las direcciones de entrenamiento correspondientes a cada una de ellas también con sus respectivos porcentajes.

BASE
: contenido de preparación expresado por las Direcciones del entrenamiento.



ALTURA:
Temporalidad de la estructura, expresada por la cantidad de microciclos en los diferentes mesociclos de la estructura.


Que la suma de las DCR y las DDR siempre debe equivaler a 100%.
DCR + DDR =100

DDR:
Direcciones determinantes de rendimiento
DCR:
Direcciones condicionales de rendimiento

Por efectos prácticos en la Campana estructural identificaremos los lados iguales como las variables denominadas por su autor Direcciones Condicionales del Rendimiento (DCR) y Direcciones Determinantes del Rendimiento (DDR) y que constituyen los contenidos de la preparación del deportista; la bisectriz, eje de simetría o péndulo definido por la altura de la Campana estructural, estará conformada por la sumatoria de los ciclos pequeños o microciclos que componen cada ciclo intermedio o mesociclos; la base de la Campana estructural estará dada por la diferencia matemática en la correlación de las direcciones condicionales y determinantes de cada ciclo medio o mesociclo. De esta forma tendremos:

DEFINICIÓN

MÉTODO DE CAMPANA

Basado en el esquema estructural del Péndulo de Aroseiev, el Cubano Armando Forteza de la Rosa propone este modelo de planificación en 1994.
DIRECCIONES DE ENTRENAMIENTO GENERALES

(1) Anaeróbica láctica
(2) Anaeróbica aláctica
(3) Aeróbica – Anaeróbica
(4) Aeróbica
(5) Fuerza al máximo
(6) Rapidez
(7) Fuerza – velocidad
(8) Fuerza – resistencia
(9) Técnica
(10) Técnica efectiva
(11) Técnica – táctica
(12) Competiciones

Concibe los aspectos que componen la preparación del deportista (técnica, táctica, física, sicológica y teórica) como genéricos y por lo tanto alejados de la realidad de la planificación.

Las direcciones del entrenamiento son los aspectos direccionales de la preparación del deportista que definen no solo el contenido de entrenamiento al que se someterá el mismo, sino también, la relación en su determinación, de dos categorías básicas del entrenamiento: carga y método.


CARACTERÍSTICAS

Pretende solucionar el problema de la preparación de los deportistas de élite contemporáneos frente al denso y prolongado calendario competitivo que deben.



Superar, asumiendo que bajo estas condiciones se impone la utilización predominante de cargas de carácter específico a lo largo de toda la macro estructura para alcanzar altos niveles de rendimiento.

OBJETIVOS

Facilitar el diseño, ejecución y control del plan de entrenamiento.

OBJETIVO ESPECÍFICO

Armando Forteza de la Rosa
Seirulo (2004) Nos dice que la periodización del entrenamiento esta constituida por la descripción, organización y diseño de todos y cada uno de los acontecimientos del entrenamiento para que su destinatario pueda lograr los resultados deseados en la competición deportiva.

ES LA ESTRUCTURA MAS PEQUEÑA Y ESENCIAL DEL TRABAJO. SE SUBDIVIDE EN PARTES.

INICIAL: comprende el planteo de objetivos generales y particulares.

PRINCIPAL: ordena la priorización del desarrollo de la técnica o la táctica según sea la programación del microciclo.

FINAL: garantiza los trabajos regenerativos.

Duran entre 3 y 6 semanas hasta 2 meses están constituidos por la unión de varios microciclos.

SE CALSIFICAN EN:
*LOS FUNDAMENTALES QUE SON:
DE BASE
DE DESARROLLO
DE ESTABILIZACION
COMPETITIVOS.


La dinámica adaptativa es mas rápida y la actividad motora mas eficaz.
Aceleran los procesos de recuperación y se facilitan los mecanismos de restablecimiento.
aumenta el control y equilibrio emocional.

En dividir los entrenamientos en forma anual en varias fases o ciclos de entrenamiento donde en cada uno de estos periodos se enfocan en mejorar alguna capacidad física o gesto deportivo.

Es una estructuración pequeña de la periodización cuya duración se encuentra entre los 3 hasta los 15 días. ( por lo general tiene una duración de una semana.

son un conjunto de actividades que constituyen la forma de intercalar el trabajo en un mesociclo, esta condicionada por condiciones climáticas, calendario de competencia, nivel de formación general y especifica.

Este ciclo abarca entre 4 y 6 meses hasta un año.
Cada macrociclo se divide en tres periodos :
- Periodo preparatorio.
- Periodo competitivo.
- Periodo de transito.
- Cada macrociclo esta constituido por mesociclos.
Es la unidad mas grande y abarca toda la vida del deportista, denomina un periodo extenso para que el deportista pase por estadios de iniciación, formación, consolidación y protagonismo deportivo.

No puede abarcar menos de 8 años.

Es la forma de estructurar el entrenamiento en un tiempo determinado a través de periodos lógicos. En busca de la mejor forma de rendimiento deportivo.

Al menos el 70 y el 80 % del trabajo total del mesociclo especializado se debe dirigir hacia el desarrollo de las capacidades motoras.
El resto del entrenamiento debe dirigirse en otras capacidades, recuperación activa, corrección de errores, etc.
ASPECTOS PRINCIPALES PARA REALIZAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO:
1. Edad fisiológica y edad deportiva.
2. Sexo.
3. Deporte.
4. Edad promedio del equipo.
5. Tiempo máximo de entrenamiento.
6. Sesiones de entrenamiento.
7. Competencia fundamental.
8. Competencia preparatoria.
9. Cuántos microciclos.
10. Cuántos meses.
11. Los objetivos realizados en la estructura del plan de entrenamiento (Macrociclo, periodos o etapas, mesociclo, microciclo, sesión de entrenamiento.)
12. Pronósticos.

Notable ondulación de la carga por cambios frecuentes en los aspectos cualitativos y cuantitativos del entrenamiento, enmarcada en continuas fases breves.
Uso continuo de una elevada intensidad de la carga - superior al 80%.
Utilización prevalente del trabajo específico de competición.
Determinación de un sistema controlado de competencias como medio de intensidad específica para desarrollar y mantener la forma deportiva.

El modelo tradicional que divide al calendario deportivo en macrociclos y microciclos permite al entrenador llevar un control detallado de sus entrenamientos, convirtiéndose así en una pieza fundamental en el engranaje del rendimiento deportivo.

A lo largo de la historia del entrenamiento deportivo se han desarrollado y empleado diversos modelos de planificación los cuales han ido evolucionando y modificándose a la par que lo han hecho los retos propios del proceso de entrenamiento y el cuerpo de conocimientos disponible en cada momento histórico

Notable ondulación de la carga por cambios frecuentes en los aspectos cualitativos y cuantitativos del entrenamiento, enmarcada en continuas fases breves.

Uso continuo de una elevada intensidad de la carga - superior al 80%.

Utilización prevalente del trabajo específico de competición.

Determinación de un sistema controlado de competencias como medio de intensidad específica para desarrollar y mantener la forma deportiva.

LAS PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE ESTE MODELO SON:

Buscando el mantenimiento de un alto nivel de rendimiento durante todo el ciclo anual de competencias, el Alemán Peter Tschiene, concibió este modelo de planificación que además de llevar el mismo nombre que el modelo anterior, también utiliza cargas de entrenamiento en las que el volumen y la intensidad son altos durante todo el año.

MODELO DE ALTAS CARGAS DE TSCHIENE

Utilizado en la preparación de halterófilos y lanzadores de bala.

La aplicación de cargas se rige por los principios de la adaptación biológica de los sistemas funcionales del deportista.

Se basa en la utilización prioritaria de cargas específicas de entrenamiento.
Al inicio se desarrollan cargas de mucho volumen e intensidades altas y al acercarse la competencia el volumen se estabiliza en un nivel medio y se utilizan intensidades máximas y submáximas.

LAS PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DEL MISMO SON:

Modelo de altas cargas de Vorobiev También de nacionalidad rusa, N. Vorobiev, controvertido entrenador de halterofilia, considerado junto a Verkhoschansky como los precursores de la doble periodización, propuso este modelo de planificación

MODELOS INTENSIVOS

Se desarrollan de forma constante y alternada dos tipos diferentes de etapas:

De acumulación y de realización, prescindiendo del período transitorio tradicional

Planteamiento de una estructura original del año de entrenamiento, en la que se divide la temporada en varios ciclos independientes intentando acercarse a la realidad de los deportes que incluyen varias competiciones importantes a lo largo de una temporada, lo que se traduce idealmente en la adquisición y pérdida de la forma deportiva por parte de los deportistas varias veces en el año.

LAS CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES DE ESTE MODELO SON:

El ruso Aroseiev propuso, en 1976, una forma no tradicional de planificación del año de entrenamiento, que denominó “Sistema de formación de la preparación especial”, ideado para modalidades de combate (judo, lucha, boxeo).

Modelo del péndulo de Aroseiev

PLANIFICACIÓN DE MATVEIEV

Considerado como el padre de la planificación moderna del entrenamiento deportivo, L.P. Matveiev popularizó su modelo anual de planeación a mediados de la década del 50, en él profundizó y actualizó los conocimientos y propuestas de algunos de los teóricos del entrenamiento deportivo que lo precedieron tales como Kotov, Gorinevsky, Grantyn, Ozolín y Letunov.

Modelos que a pesar de su antigüedad se mantienen vigentes y siguen siendo utilizados actualmente por un buen número de entrenadores, en este grupo en contramos:

Modelo de Matveiev.
Modelo del Péndulo de Aroseiev.
Modelos intensivos:
Modelo de altas cargas de Vorobiev.
Modelo de altas cargas de Tschiene

MÉTODOS TRADICIONALES

Los modelos tradicionales.
Los modelos contemporáneos
.

MÉTODOS DE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA

La Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo

Principales el concepto de preparación del Deportista (Forteza, 1999), en el cual se agrupan los
aspectos fundamentales de la preparación de todo deportista o equipo
-la preparación física (general y especial).
-la preparación técnica.
-la preparación táctica.
-la preparación psicológica (moral y volitiva) -la preparación teórica (intelectual).

* Una de las definiciones clásicas y vigentes de entrenamiento deportivo es la de Matveiev (citado en Weineck, 1988), quien lo define como “todo aquello que comprende la preparación física, técnica, táctica, intelectual y moral del atleta con ayuda de ejercicios físicos”.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Full transcript