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Higiene Vocal.

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by

Alejandra Cabrera Amaya

on 11 May 2016

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Transcript of Higiene Vocal.

PROMOCIÓN DE LA SALUD VOCAL PARA PROFESIONALES DE LA VOZ
HIGIENE VOCAL
RECOMENDACIONES PARA DISMINUIR LOS RIESGOS DE DESARROLLAR DESÓRDENES DE VOZ
Tomar 2 litros de agua al día, (entre 8 y 10 vasos).
Limitar la cantidad de tiempo de habla, especialmente si siente que su voz se cansa con facilidad.
No forzar la voz en situaciones de mucho ruido ambiental.
Evite gritar.
Cuídese durante episodios gripales.
Consulte al especialista en caso de tener reflujo gastroesofágico.
Evite toser o carraspear. En lugar de ello tome agua.
Evite la ingesta de bebidas alcohólicas, café, té, alimentos ácidos, picantes y muy condimentados.
NO FUME.
Mantenga una postura corporal adecuada mientras hace uso de su voz.
Realice ejercicios de calentamiento vocal (vocalizaciones) antes de hablar.
Evite permanecer en espacios con polvo, humo y humedad.
Evite los cambios bruscos de temperatura.
Realice reposo vocal después de una jornada de gran uso de su voz.
VIDEO COMPLEMENTARIO
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