Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Kako dvigniti svojo naravno odpornost

No description
by

Sandi Bitenc

on 28 October 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Kako dvigniti svojo naravno odpornost

Kako dvigniti svojo
naravno odpornost?

Imunski sistem
Funkcije in motnje
imunskega sistema

Optimalno delovanje imunskega sistema
Kaj je imunski sistem?
Delitev
Kako deluje?
zaščita v plasteh
Funkcije imunskega sistema
aktivna odstranitev antigenov
Motnje imunskega sistema
Ingverjev napitek
Cepljenje proti gripi
Dejavniki delovanja imunskega sistema
Boj proti gripi in prehladu
BP team
sistem bioloških struktur
in procesov
varovanje pred biološkimi in kemičnimi napadi
bakterije
virusi
paraziti
plesni
strupi
vsi patogeni
sistem prepoznavanja lastnih celic
prirojen
pridobljen
nespecifičen
takoj in maksimalno
nima spomina
v skoraj vseh oblikah življenja
specifičen
počasen
imunološki spomin
samo pri vretenčarjih
fiziče in kemične bariere
prirojen imunski sistem
pridobljen imunski sistem
želodčna kislina
črevesna stena
nosna sluznica
očesna sluznica
koža
pljuča
rodila
spolovila
sečila
Fizične in kemične bariere
pH
bakterijska flora
kihanje
kašljanje
solze
vnetje
komplementarni sistem
celične bariere
makrofagi
nevtrofilci
mast celice
eozinofilci
bazofilci
Prirojen imunski sistem
otečenost
rdečica
toplota
bolečina
več kot 30 beljakovin
proteaze
ubijajo patogene
levkociti
naravne celice ubijalke
"jedo" patogene
pospravljajo
potujejo po telesu
na mesto vnetja
aktivirajo adaptivni sistem
uničujejo okužene celice
Pridobljen imunski sistem
boljše prepoznavanje patogenov
specifičen napad
vsak patogen svojo vrsto T celic
imunološki spomin
limfociti
pasivni imunološki spomin
cepljenja
cca 7 dni do maksimalnega učinka
preprečevanje raka
regeneracija po poškodbah
imunski nadzor
T celice in naravne celice ubijalke
včasih specifične T celice
tumorske celice se izognejo in postanejo rakaste
makrofagi lahko včasih celo pospešijo rast tumorjev
avtoimunske bolezni
hipersenzitivnost
kronična vnetja
rak
imunska pomanjkljivost
hasimoto
revmatoidni artrtis
diabetes m. 1
srce-ožilje
diabetes
alzheimer
pogoste okužbe
genetika
AiDS/HIV
debelost
alkohol
droge
hrana
stres
prehrana
spanje/počitek
fizična aktivnost
hormoni
prehranski dodatki
črevesje
hormoni in starost
Stres
težko zasnovat študijo
podaljša čas aktivacije T celic
socialni stres je slabši
socialni stres je tudi izolacija
manj limfocitov
slabša komunikacija med živčnim, endokrinim in imunskim sistemom
kortikosteroidi vplivajo na timus
slabši odziv protiteles na cepivo
manj T celic
lahko oslabijo imunski sistem do 2 dni
Prehrana
debelost in bolezni povezane z njo, slabijo imunsko funkcijo
podhranjenost je pogosta
ravnovesje maščobnih kislin
100g sladkorja onesposobi 50% imunskega sistema za 5 ur
podhranjenost ploda lahko oslabi imunski sistem za celo življenje
cink, selen, železo, baker, folna kislina, vitamini A, B6, C, E, D
Spanje in počitek
pomanjkanje spanja negativno vpliva na imunski sistem in obratno
cepljenja imajo slabši učinek
diferenciacija T celic je povezana s cirkadianim ritmom
močan padec stresnih hormonov - stimulacija imunskega sistema
med spanjem je imunski sistem najbolj aktiven
WHO - pomanjkanje spanja je edini nesnovni karcinogen
med spanjem se vzpostavlja ravnovesje med Th1 in Th2
melatonin
Prebavila
propustno črevesje (leaky gut)
želodčna kislina
črevesna flora
prebava in absorpcija hranil
Fizična aktivnost
lahko fizično odstrani bakterije iz pljuč
spreminja protitelesa
hitrejša cirkulacija protiteles
dvig telesne temperature
manj stresnih hormonov
preveč ima negativni učinek
miši 3 dni na stezi - več gripe
po tekmi nogometa manj imunoglobinov v slini
dvig Th2, znižanje Th1
1/5 maratoncev zboleva okrog tekme
Hormoni
estrogeni stimulirajo
androgeni zavirajo
prolaktin in rastni hormon
vitamin D
upad hormonov z leti - nižji imunski sistem
z leti manj vitamina D
Dodatki
aloe vera
astragalus
ameriški slamnik
česen
ginseng
sladki koren
probiotiki
cink
selen
Jade Windscreen
Yu Ping Feng San
ingver
vitamin C
glutamin, glicin, NAC
rhodiola
kordiceps
monolaurin
laktoferin
antibiotiki?
savna
hidracija
Kaj lahko naredite sami?
zdrav način življenja
ne kadite
več
zelenjave
sadja
živalskih beljakovin
izogibajte se
procesiranim rastlinskim oljem
zmerne aktivnosti
alkoholu
spanca
debelosti
visokemu pritisku
procesirani hrani
uporabljajte prehranske dodatke, ki ustrezajo vam
preprečevanje okužb
hrana
dodatki
počitek
antibiotiki
cepljenje
Preprečevanje okužb
Hrana
Dodatki
izogibajte se gneči
rokovanje
stvari, ki so bile v stiku z veliko ljudmi
redno umivanje rok
razkuževanje rok
ne dotikajte se obraza
spirajte nos
ne hodite k zdravniku po nepotrebnem
vlažilec zraka
Ali se prehladimo ker nas zebe?
neprocesirana hrana
raznolika hrana
kvalitetna hrana
MANJ:
sladkorja
moke
industrijskih olj
žit
stročnic
procesirane hrane
hitre hrane
drobovina
polnovredna žita
mastne ribe
rdeče meso
sveže sadje in zelenjava
oreščki
krompir
fermentirana hrana
postenje
kostne juhe
ribje olje (omega 3)
vitamin C
cink
selen
jod
kordiceps
rodiola
ingver
česen
med
veliko tekočine
vitamin D
koloidno srebro
laktoferin
monolaurin
jade windscreen
maslo
funkcionalna medicina
svetovanje pri prehrani
osebni treningi
rehabilitacija
trgovina s prehranskimi dodatki
trgovina s športno prehrano
SAMO DANES!
15% popust na vse danes naročene storitve!
info@bpteam.si
040 246 245
www.bpteam.si
iztisnite sok 500g do 1000g ingverja in ga postavite v hladilnik
60 ml ingverjevega soka
sok pol limone
1 žlica medu
1/8 žličke kajenskega popra
2 dcl vroče vode
spijte 2-6 skodelic dnevno
za en napitek zmešajte
pijte počasi čez cel dan
trivalentna cepiva
lahko sprva oslabijo imunski sistem
Cochrane report 2010
med 33 in 99 ljudi, da preprečimo 1 obolenje
2% proti 1% verjetnosti za obolenje
obstaja samo 1 študija o cepljenju otrok
vse študije na starostnikih so epidemiološke
Predava: Sandi Bitenc, C.F.M.P.
vsaj 7,5 do 8,5ur dnevno
70-80% imunskega sistema je v črevesju
jod
pretirani čistosti
VEČ:
funkcije
vpoklic imunskih celic preko citokinov
aktivacija procesov za prepoznavanje patogenov
identifikacija in odstranitev tujkov
aktivacija adaptivnega sistema
prva linija obrambe
Full transcript