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DIGA- ME SOBRE O SUCESSO

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by

FERNANDA SOUZA

on 17 February 2015

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Transcript of DIGA- ME SOBRE O SUCESSO

O que é ser saudável?
Estratégias Nutricionais: compostos bioativos
Luciano Bruno
Doutor e Mestre em Alimentos e Nutrição FEA/DEPAN/UNICAMP
Pós Doutor em Alimentos Funcionais e Nutrigenômica – Cornell University - USA
Clínica de Nutrição Eficiente - Piracicaba-SP - 19 3301-0150
instagram: @lucianobrunocs
lucianobrunocs@gmail.com

LING & JONES, 1995

Fitoesteróis x níveis de colesterol
Circulation 2009;119;1433-1441

Mecanismo de ação proposto para o cacau
HANNUMM et al, 2002 e STEIMBERG et al, 2003

Conteúdo de Substâncias Bioativas do Chocolate
Duester KC. J Am Diet Assoc. 101(4); 404-405, 2001.

www.nutritiondata.com
BETA - SITOESTEROL
Carvalho-Silva, L. B., Guo, X., Liu, R. H. Journal of Agricultural and Food Science, in press, 2013.

FITOESTERÓIS: ESTERÓIS x AÇÃO NO ORGANISMO
PROTEÍNAS DO SORO DO LEITE
Azeite de Oliva Extra Virgem
Biological Activities of Phenolic Compounds Present in Virgin
Olive Oil. Int. J. Mol. Sci. 2010, 11, 458-479.

Compostos Antioxidantes : METAS
HULMI JJ. et al. Nutr Metab; 17; 7:51, 2010

Fontes de Aminoácidos Essenciais
FITOESTERÓIS - COMPOSIÇÃO
FONTES PROTÉICAS
ANTIOXIDANTES
FRAÇÕES PROTÉICAS DO WHEY
Liu, R. H. J. Nutr. 134: 3479S-3485S, 2004

Fitoquímicos: planejamento como estratégia
Faller & Fialho, Rev Saúde Pública; 43(2), 211-218, 2009.

Orientação Nutricional: Abordagem Funcional
BILSBOROUGHS, MN. IntJ Sport Nutr Exerc Metab, 16: 129-152. 2006

Índices de Absorção
ESCOLHAS INTELIGENTES
VARY TC; LYNCH CJ. J. Nutr. 137: 1835–1843, 2007.

Alimentos Funcionais Antioxidantes
DIGA -ME
o preparo
as escolhas
os resultados
Composição do Alimento
Carboidratos
Proteínas
Vitaminas e Minerais
Fitoquímicos
Alimento
Lipídios
DIGA-ME sobre o sucesso

Bella Falconi

“NÃO POSSO LHE DAR UM MAPA.
SÓ POSSO LHE DAR UMA
GRANDE PAIXÃO POR
DESCOBRIR”

OSHO
VOCÊ É ÚNICO
E ISTO TE FAZ ESPECIAL!!!
PROPOSTA DIGA-ME



#PROJETOEUMESMO
#EUNÃOENCAIXONOSPADRŌES
#PORQUEEUSOUÚNICO
EU PRECISO DO SUCESSO
Mudanças de hábitos alimentares
Substituições e escolhas focadas

Do sedentarismo à atividade física
Fazer com que a obrigação vire prazer

Existe aquilo que é ideal e aquilo que é viável
AS PASTAS DA VIDA
AS SUAS PRIORIDADES NÃO SÃO PRIORIDADES SE VOCÊ NÃO TEM TEMPO PRA ELAS.
O MOMENTO É AGORA!

SE VOCÊ ESTÁ AQUI HOJE, ESTE É O SEU MOMENTO.
SE VOCÊ ESTÁ VIVO, VOCÊ JÁ ESTÁ TENDO O SEU GRANDE MOMENTO
PONTOS DE PARTIDA:
O AUTO-CONHECIMENTO
E A REALIDADE EXISTENTE

AUTO CONHECIMENTO

O que faz com que algumas pessoas seja mais autoconfiantes e outras menos?



AMOR PRÓPRIO E AUTO ESTIMA




IDENTIFICANDO A REALIDADE EXISTENTE

MUTÁVEL OU IMUTÁVEL?



NUNCA PODEMOS MUDAR ALGO LUTANDO CONTRA A REALIDADE EXISTENTE.

ASSUMA RESPONSABILIDADES E NÃO “CULPE” A REALIDADE EXISTENTE PELOS SEUS FRACASSOS.



ESTABELECENDO UMA META

M
- MENSURÁVEL
E
- EXATA
T
– TEMPO (PRAZO)
A
- ALCANÇÁVEL



O MÉTODO DIGA-ME
O CAMPO DA FALHA
SUPERANDO OS OBSTÁCULOS E TRANSFORMANDO-OS EM OPORTUNIDADES



O TEMPO PERDIDO EM BUSCA DA MOTIVAÇÃO


FOCO



FOCA NA META!


 A ATITUDE QUE LHE FALTA:CAMPEÕES NÃO SÃO OS QUE SOMENTE GANHAM. SÃO OS QUE PERDEM MAS NUNCA DESISTEM.


SOMOS TODOS ATLETAS



A PIRÂMIDE
ALIMENTOS DO CORPO
“Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”
Hipócrates
ALIMENTOS DA ALMA

# CONECTE-SE COM A SUA ALMA.
# PRESTE ATENÇÃO NOS SINAIS QUE ELA LHE DÁ
# CONFIE MAIS EM SUA INTUIÇÃO
# ALIMENTE SUA ALMA DE AÇŌES POSITIVAS E MANTENHA SEU CICLO POSITIVO


ALIMENTOS DA MENTE

# NOSSOS PENSAMENTOS INFLUENCIAM NOSSA VIDA
# PENSAMENTOS SE EXTERIORIZAM E CRIAM PERCEPÇÕES


O EQUILÍBRIO



REDE SOCIAL NÃO SUBSTITUI O PROFISSIONAL

CONHEÇA SEU CORPO!
INDIVIDUALIDADE!
NUTRIÇÃO E TREINO NÃO É RECEITA DE BOLO!
O TEXTO DO VÍDEO A SEGUIR CHAMA-SE “A PERCEPÇÃO”, DE MINHA PRÓPRIA AUTORIA, FOI ESCRITO EM 2011, TRÊS MESES APÓS MUDAR COMPLETAMENTE O MEU ESTILO DE VIDA.
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