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CÁRITAS: Comunicación de los Sentimientos

La relación entre el Amor Propio, el Amor a Otros y la Comunicación de los Sentimientos
by

Santiago Aguilera Mijares

on 25 July 2013

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Transcript of CÁRITAS: Comunicación de los Sentimientos

Características
Amor a otros
Comunicar los sentimientos
Manejo
Los sentimientos
Problema: Cruzar sentimientos con ideas, juicios y razonamientos.

Solución: Distinguir los 2 niveles de comunicación:

1. Diálogo: sentimientos.
2. Discusión: ideas, asuntos, críticas, acuerdos...
Amor a uno mismo NO es egoísmo, es AMOR.

Todos tenemos una necesidad fundamental de auto-estima.

Usamos "mañas" para proteger esta auto-valía cuando es débil.
Cáritas Torreón
Por Santiago Aguilera Mijares
Adaptado de Luis Valdéz Castellanos
Amor Propio
Dinámica
1. Pega una hoja blanca en tu espalda.
2. Con sinceridad, escríbele en la hoja de las demás personas una cualidad que veas en ella.

3. Al finalizar, agrega a tu propia lista 5 cualidades.
"Mañas" de la Baja Autoestima
Soberbia
Perfeccionismo
Aislarse de los demás.
Agresividad.
Máscaras, fachadas…
Timidez.
Constante justificación de lo que uno hace para quedar bien.
Autodesprecio.
Obediencia y docilidad defensiva: evitarse problemas.
Si no me amo a mí mismo, no podré amar a los demás completamente.

Por temer no ser queridos y no ser valiosos, nos ponemos a la defensiva con los demás (creyendo que tienen el poder de dañarnos).

Resultado: Escondemos lo que somos (por ejemplo guardando lo que sentimos) y el amor no es genuino.
Comunica tus Sentimientos
Maneja tus sentimientos
Incrementa tu Amor Propio
¡Resuelve tus problemas emocionales!
Reglas para Dialogar
• Buscar el momento adecuado.
• Hablar por mí: YO me siento…
• No culpar al otro de lo que
siento.
• Tener el deseo y la actitud de que el otro conozca cómo me siento, no de ajustar cuentas o manipular.
• No convencer al otro, ni que el otro me convenza a mí de algo. No buscar quién tiene la razón.
• Ser muy claro y concreto al decir cómo me siento.
Responder el Cuestionario #1
Responder el Cuestionario de Frases
Vivir un amor balanceado:
Igual a mí que al otro
RESUMEN
La mayoría de los problemas entre personas son por sentimientos, no por ideas.

Solemos comunicar lo que pensamos, no lo que sentimos.

Para solucionar los problemas emocionales hay que comunicar lo que sentimos (separando diálogo y discusión).
Empecemos por nosotros mismos:
Responde:
¿Cuál es tu cualidad más atractiva?
¿Cuál es tu habilidad más grande?
¿De qué logro en tu vida estás más orgulloso?
¿Por qué cosa serás siempre recordado?

Si hoy fuera el último día de tu vida, ¿cómo resumirías lo bueno de tu vida y tu persona?
¡Última y nos vamos!
Piensa en una persona que quieras mucho:
Ahora imagínate a ti mismo sentado en un lugar bello:
Piensa en otra persona querida y que te gusta que visite tu casa:
¿Con qué palabras le dirías lo valiosa que es?
¿Cómo te dirías a ti mismo lo valioso que eres?
Caso 1
Caso 2
Caso 3
La Práctica hace al Maestro
Manejo de Sentimientos
1. Sentirlo (¿cómo lo sentirías?) y nombrarlo (¿sería fácil?)
2. Aceptarlo (¿sería fácil?)
3. Encontrar qué me dice de mí mismo (iceberg)
4. Tomar distancia
5. Ver a dónde me lleva (¿encauzarlo o alentarlo?)
6. Tomar acción
Comunicación de sentimientos
1. Diálogo
2. Discusión
Te sientes triste cuando tu pareja se olvidó de tu cumpleaños.
Te sientes enojada(o) cuando alguien groseramente te hace una crítica a tu trabajo.
?
Te sientes muy angustiado(a) cuando el trabajo mal hecho de tu compañera(o) te podría perjudicar.
Habla con tu compañera(o)
Habla con ese alguien.
Habla con tu pareja
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