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Aspectos psicológicos del embarazo

Curso de preparación para el parto en el Hospital Británico
by

MESES Psicología Maternal

on 8 September 2016

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Transcript of Aspectos psicológicos del embarazo

centradas principalmente en ti misma
autoestima inestable:
"¿cómo se verá mi cuerpo?" (miedo a engordar y al rechazo de la pareja)
"¿cómo me voy a sentir?"
"¿qué tendré que cambiar?"
"¿cuándo lo digo?"
Estar embarazada
Primer trimestre
¿qué me está pasando??
preocupaciones más comunes:
la adaptación a un nuevo rol
ansiedad por la ecografía
preocupación por la pérdida de libertad y crianza posterior (¿seré una buena madre?)
si bien es un período de expectativas positivas también es un período de desafíos, miedos, ansiedad e inseguridad
Lic. en Psicología
Rosario Valdés
Hospital Británico
Aspectos psicológicos del embarazo
mayor sensibilidad en las mamas
Por lo general, estos cambios son bien tolerados...
pero a menudo agregan un factor de tensión más a la vida de la mujer embarazada
el tamaño de mi panza
los movimientos del bebé
la ecografía estructural
segundo trimestre
las incomodidades se acentúan
todo nos lleva más tiempo
insomnio
idas más frecuentes al baño
dificultades para concentrarnos
cansancio
nos sentimos pesadas
tercer trimestre
gracias!!
Idealización de la maternidad
etapa llena de felicidad?
ILUSIÓN:
el embarazo provoca un bienestar emocional que no deja lugar para la tristeza
REALIDAD: –
este bienestar se alterna con momentos de
angustia
ambivalencia
desconcierto
Es importante poder expresar y reflexionar sobre nuestras vivencias sin sentirnos juzgadas ni culparnos
“debería estar contenta”
“debería estar contenta?”
¿es el mejor momento?
formación profesional
agenda laboral
tiempo para la pareja
seguridad económica
el papá también siente ansiedad
"¿Cómo ser padre?"
"¿Estaré listo?"
"¿Podré protegerla a ella y al bebé?" ($$ y demás)
"¿En qué y cómo cambiará mi vida?"
"¿Cómo cambiará mi relación matrimonial?"
"¿es muy grande?"
"¿es muy chiquita?"
"¿cuándo empiezan?"
"¿se mueve demasiado?"
"¿se mueve muy poco?"
las vivencias del papá
interacción más activa con "la panza":
mimos y juegos
charlas
presencia de la voz del padre



la sexualidad
Los cambios en el humor:
esperables durante el embarazo
avalancha de hormonas: pueden cambiar el nivel de los neurotransmisores que regulan el humor
es normal experimentar pensamientos y sentimientos que van desde felicidad y contento
hasta preocupación
o estrés
no sólo las hormonas influyen
especialmente cuando uno quiere continuar haciendo todas las actividades que realizaba antes del embarazo
náuseas
orina frecuente
cansancio
acondicionar todo en casa, los preparativos concretos para recibir al bb:
"¿quién se ocupará de los otros niños?"
"¿tengo todo pronto para cuando llegue el bebe?"
la mayor preocupación
"¿cómo me daré cuenta de que es el momento de venir?"
"¿si vengo y es falsa alarma?"
"¿llegaré a tiempo?"
"¿podré tolerar los dolores?"
"¿y si me descontrolo?"
"¿y si me olvido de las respiraciones que me enseñaron?"
"¿me va a doler la episiotomía?"
"¿y si no llora apenas nace?"
"¿saldrá todo bien?"
los relatos de otras madres
¿me ayudan o me ponen más nerviosa?
el padre:
"¿me voy a animar a entrar al parto?"
"¿cuánto podré ayudar?"
"¿cómo me impresionará lo que vea?"
Cómo manejar las emociones?
1- compartir nuestros sentimientos y preocupaciones
2- estar saludable y en forma
3- descansar bien
4- practicar técnicas de reducción del estrés
5- Alejarse de las situaciones estresantes
pareja
familia
amigos
para ayudarte:
a que te cuides
con las tareas del hogar
con los otros niños
para acompañarte a las visitas prenatales
técnicas de relajación
yoga
ejercicios de respiración
aprender a decir NO
realizar comidas saludables
no saltearte las comidas
dormir lo suficiente
evitar el alcohol y el tabaco
realizar actividad física
Los sentimientos o pensamientos maternos no perjudican al bebe
“no te pongas triste que le hacés mal”
presión
No hay riesgo en las preocupaciones cotidianas
pero este vínculo de apego no se produce en un solo día
y se va construyendo y fortaleciendo a lo largo del tiempo
Comienza desde la planificación del embarazo o cuando nos enteramos de la noticia
Es un trabajo de a dos:
se va dando un entendimiento mutuo con aciertos y fracasos
Para desarrollar un apego seguro:
Calmar al bebe cuando sea necesario
Darle cuidados (alimentación, higiene,
cariño)
Mirarlo a los ojos
Hablarle y cantarle
Mantener la calma en los momentos difíciles
Responder al bebe cuando sonríe, llora o se expresa
los bebes nacen en un estado de dependencia respecto de sus cuidadores
es ese lazo muy especial que se construye con el bebe.
al fin llegó!
es en este marco de dependencia que se irá desarrollando el apego
¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE?
Le dará seguridad, alivio, consuelo, placer o angustia (cuando teme perder al cuidador)
Influirá en su:
desarrollo social (en sus relaciones futuras)
desarrollo emocional (en la percepción de sí mismo, en la regulación de sus emociones y en el comportamiento)
desarrollo cognitivo (en el desarrollo de su cerebro, en el modo de pensamiento, en el aprendizaje)
El mito de “contagiarle” los sentimientos al bebe
se alternan con sentimientos de ser única y especial por la nueva maternidad
falta de agilidad, dificultades de movimiento
Sensación de torpeza, debido al aumento de peso y a la retención de líquidos
Disminución de la libido
Dependencia: se necesita cada vez más ayuda en las tareas y actividades. Hay una mayor necesidad de afecto y de contacto.
Sentimientos de culpa y frustración:
es posible experimentar ciertos sentimientos negativos transitorios hacia el bebé por la pérdida de oportunidades laborales y actividades que suelen ser fuente de valoración personal.
el parto
Cambio brusco a nivel hormonal, descienden la progesterona, estrógenos y endorfinas
no saber a qué nos enfrentamos (desconocemos esta experiencia que nunca antes vivimos)
los partos siguientes suelen enfrentarse con menos temor, salvo que la primera experiencia haya sido traumática
La información - una de las mejores armas, será importante conocer:
el proceso de parto
desde el punto de vista fisiológico
“saber” realmente qué es lo que puede suceder
el lugar donde se va a dar a luz
la manera de proceder del personal que nos va a atender, sus protocolos, etc.
¿Cómo vencer/disminuir el miedo al parto?
El VÍNCULO DE APEGO
3 embarazos se van produciendo simultáneamente:
el bebe físico|real: el cuerpo se encarga de formarlo físicamente dentro del útero
el bebe ideal: la mente se encarga de formar la "idea de bebe" que quiero tener junto con la "idea de madre" en que me voy a convertir
el bebe imaginado: se va construyendo la imagen mental de cómo creo que va a ser mi bebe
www.meses.com.uy
el impacto de la noticia
¿cómo se vivió la visita al ginecólogo?
¿y la primer ecografía?
encuentros y desencuentros con el equipo de salud
cambios: físicos, emocionales, sociales (laboral, proyecto de vida)
discusión en grupo:
el primer encuentro:
Las circunstancias del parto
, influirán en el primer encuentro -ya que puede interferir en el estado emocional de la madre- pero no lo determinan.
La madre puede sobreponerse
, aceptando sus propias contradicciones y fabricando en su mente pensamientos positivos que la ayuden a sentirse mejor, dándose permiso para sentirse así y con la tranquilidad de que sus emociones cambiarán más adelante.
Un parto en un ambiente tranquilo, sin estrés, con menos dolor y en su tiempo correcto, resulta más favorable para generar sentimientos positivos y un mayor deseo de interactuar con el bebe.
Es esperable que primen
sentimientos contradictorios
:
generalmente, una inmensa alegría mezclada con ansiedad y miedo
ese bebe, que en la imaginación ya había llegado a ser familiar, ahora se evidencia como un
“desconocido”
:
la madre mira su carita, el detalle de sus facciones, lo revisa e inspecciona, lo acaricia y le susurra
piensa en lo chiquito y frágil que se ve, pero aunque le asusta, suele sentir enormes deseos de conocerlo, de pasar tiempo con él y prima la esperanza de un buen desempeño de su rol como mamá
Un recién nacido puede ser emocionante, pero puede causar inseguridad, especialmente si es el primer hijo.
Si el embarazo fue vivido satisfactoriamente, la madre llegará al encuentro con su bebe con:
menos miedo
más ganas de recibirlo
una idea más realista acerca de sí misma y su bebe.
es la tendencia natural del bebe, de buscar protección y seguridad en una figura significativa y cercana; en primera instancia, en quién lo cuida de manera habitual, su madre.
Siempre se da el vínculo de apego, independientemente de lo que haga o no la madre.
ansiedad por conocer finalmente al bb
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