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Corrida

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by

Maria Clara Polo

on 13 January 2015

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Transcript of Corrida

Corrida
Introdução
A corrida é uma atividade em que o trabalho realizado pelos músculos causa variações principalmente na energia cinética;
Plano e Eixo do Movimento
Plano: Sagital

Eixo: latero- lateral (transversal)

Músculos envolvidos
Lesões
E= m.v2/2
Movimentos articulares e graus de execução do movimento
Posição muscular em relação ao repouso
Reto Femoral
Extensão do joelho e flexão do quadril
Isquiotibiais
Flexão do joelho e extensão do quadril
Tibial Anterior
Realiza dorsoflexão
Gastrocnêmio
Onde a ação muscular se expressa?
O ciclo alonga-encurta (CAE) é um padrão comum de ativação muscular utilizado especialmente em tarefas de alto nível de execução nas quais o músculo ativo é primeiro alongado e em seguida encurtado.
Isso permite ao músculo executar mais trabalho positivo na fase concêntrica.
Extensores do quadril:
Glúteo máximo;
Posteriores da coxa.
Flexores do quadril:
Psoas maior;
Ilíaco;
Pectíneo;
Reto femoral;
Sartório.
Extensores do joelho:
Reto femoral;
Vasto lateral;
Vasto intermédio;
Vasto medial;
Tensor da fáscia lata
Quadríceps femoral
Flexores do joelho:
Posteriores da coxa (semitendinoso, semimembranoso e bíceps femoral);
Gastrocnêmio;
Grácil;
Sartório.
Flexores plantares do tornozelo:
Gastrocnêmio, sóleo, plantar, peroneiro longo, tibial posterior, flexor longo dos dedos, flexo longo do hálux.

Dorsiflexores do tornozelo:
Tibial anterior, extensor longo dos dedos, extensor longo do hálux, peroneiro terceiro.
Semimembranoso
Semitendinoso
Flexão do joelho e flexão plantar
Síndrome da banda iliotibial
É uma inflamação causada pelo atrito da banda iliotibial com a lateral do fêmur, e geralmente causa dores na lateral do joelho.
Causas:
aumento exagerado do volume de treinos;
usar ténis muito gastos;
encurtamento muscular nos membros inferiores
Canelite
Inflamação no tecido que recobre a tíbia e provoca dores na canela
Causas:
aumento exagerado no volume de treinos;
uso de ténis inadequado para o tipo de pisada ou muito gasto;
falta de fortalecimento na musculatura da tíbia.
Fascite plantar
Inflamação da fáscia plantar — tecido que une o calcanhar aos dedos e serve para proteger os ossos do pé — que gera dores na sola.
Causas:
aumento exagerado no volume ou intensidade de treinos;
uso de ténis gastos ou com pouco amortecimento;
excesso de peso.
Analisaremos
Tendinite no tendão de Aquiles
Inflamação no tendão que liga o músculo da panturrilha ao calcanhar.
Causas
falta de repouso entre os treinos;
aumento exagerado no volume ou intensidade do treinamento
pronação ou supinação excessiva
Fratura por estresse
Microfraturas que ocorrem por causa do desgaste ósseo, geralmente acontecem nos pés, na tíbia e no fêmur.
Causas
correr em pisos muito duros ou irregulares;
aumento excessivo do volume de treinos;
idade.
Condromalácia patelar
Dor no joelho provocada pelo atrito entre o osso do fêmur e a patela. Acontece quando a cartilagem patelar não está em perfeitas condições.
Causas
aumento excessivo do volume de treinos;
correr sempre em pisos duros;
falta de alongamento e fortalecimento
Isquiotibiais;
Reto femoral;
Gastrocnêmio;
Tibial anterior.
Onde a ação muscular se expressa
Referências
PALASTANGA, N. FIELD, D. SOAMES, R. Anatomia e movimento humano - Estrutura e função. 3ed. Manole, 2001.

McGinnis, P. Biomecânica do esporte e exercício. Trad. Jacques Vissoky e Maria da Graça Figueiró. - Porto Alegre: Artmed, 2002.
Comparativo
Gastrocnêmio
Tibial Anterior
Reto Femoral
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