Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Styrke og styrketrening, intro, ulike former for styrke

No description
by

on 7 November 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Styrke og styrketrening, intro, ulike former for styrke

Styrke og styrketrening
HVA er det? Hvilke typer styrke har vi?Hvorfor trenger vi det? Hvordan trene det? Hvilke effekt har det på kroppen? Hvilke faktorer påvirker det?
HVA er muskelstyrke??

Konkurranse: Hvem finner definisjonen på internett først???
Mål for DENNE timen:
MÅ kunne:
Forklare hva styrke er
Vite at det finnes flere former for styrke
Forklare hvorfor vi trenger det

BØR kunne:
Forklare de forskjellige formene for styrke

KAN kunne:
Forklare hvilken form for styrke som er viktig i DIN idrett og hvorfor

MUSKELSTYRKE:



Dynamisk muskelstyrke Statisk muskelstyrke



Maksimal Maksimal
Muskulær utholdenhet Muskulær utholdenhet
Eksplosiv
Oppgave:
finn definisjonen på Maksimal muskelstyrke, 1 min!
Maksimal muskelstyrke er den største kraften en muskel eller muskelgruppe kan utvikle ved langsomme bevegelser
Oppgave:
finn definisjonen på eksplosiv muskelstyrke, 1 min!
Eksplosiv muskelstyrke er evnen til å utvikle kraft hurtig
Oppgave:
finn definisjonen på muskulær utholdenhet, 1 min!
Muskulær utholdenhet er den evnen en muskel eller muskelgruppe har til å utvikle en gitt kraft mange ganger
Oppgave:
Diskuter med sidemann om hva følgende begreper betyr:
1 RM
Relativ muskelstyrke
Dynamisk muskelstyrke
Statisk muskelstyrle
1 RM -
det meste du klarer i 1 enkelt repetisjon i en øvelse

Relativ muskelstyrke -

maksimal muskelstyrke delt på kroppsvekt

Dynamisk muskelstyrke - den evnen en muskel/muskelgruppe har til å
utvikle størstmulig kraft
mens den
trekker seg sammen
eller blir
strukket

Statisk muskelstyrke er den
evnen
en muskel eller muskelgruppe har til å
utvikle størst mulig kraft uten
at det skjer en
bevegelse
i leddet muskelen virker i
Por que?

Warum?
WHY?
Åffor det a?
Oppgaver
:
Forklar følgende begreper (høyere måloppnåelse ved bruk av fagbegreper!!!!!):
Muskelstyrke
Maksimal og eksplosiv muskelstyrke
Muskulær utholdenhet
Dynamisk og statisk muskelstyrke

1 RM
Relativ muskelstyrke
NB: Lagre alle definisjoner i et eget dokument som dere kan ta vare på i alle 3 årene!! Ha en egen overskrift for styrke. Bruk gjerne google.docs for å fordele arbeidet...
Forklar hvilken form for muskelstyrke som er viktig i DIN idrett
og begrunn hvorfor det er viktig!

Oppsummering:

Hva er de 3 viktigste tingene vi har lært i dag/hittil?
Full transcript