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ATLETISMO (800 - 400 IAAF)

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by

Catalina Castañeda

on 12 October 2010

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Transcript of ATLETISMO (800 - 400 IAAF)

Double click anywhere & add an idea 800 m 400 m
DIEGO ARMANDO OLAYA MINOTA
MAURICIO AUGUSTO TORRES WILCHES
IVAN CAMILO ARANDA SALGADO PERFIL DEL ATLETA... resistencia extraordinaria dosificar su esfuerzo dificil de correr a MAX.VEL durante 7 segundos.aprox. perfil similar a los atletas de 200 m corren distancias de 200 y 600 a fuerte ritmo peso medio de 68 kg / 1.75m HOMBRES peso medio de 55 kg / 1.62 MUJERES carreras largas en difernetes superficies......... ....mejora la resistencia....... cambios de ritmo así, se podra avanzar posiciones en el peloton.. MICHA 400 m 800 m IMPLEMENTOS Y/O ACCESORIOS REGLAMENTO..... 800 m 400 m los empujones codazos cruzes ilegales MOTIVOS DE DESCALIFICACION PASILLOS O CALLES mantener el curso desde el inicio hasta el final no habra descalificacion, si no se avansa en el pelotòn ----si es forzado a salir del carril----- SALIDAS Y LLEGADAS La salida se da cuando todos los cmpetidores este completamente inmoviles, en sus puestos
A la vos de’’a sus puestos’’,’’ listos’’ todos deben tomar su posición final. El juez tiene el poder de decidir si se repite la prueba o no El no tomar a prontitud el llamado ‘’ a sus marcas’’ y ‘’ listos’’ constituira una salida en falso.
Cada corredor que cometa una salida en falso debe ser advertido
Si hace 2 salidas en falso el corredor quedara descalificado
FISIOLOGIA DEL ATLETA... ACCION MUSCULAR cuadriceps
isquitibiales
recto femora
vasto interno, externo
semimembranoso
semitendinoso deltoides
biceps - biceps braquial
triceps
trapecio
redondo mayor - menor
lumbares
dorsal mayor
romboide gluteo mayor - menor
soleo
gastronemios ARTICULACIONES Hombro Codo Cadera Rodilla Glucolisis anaerobica A través de este sistema sólo los hidratos de carbono  pueden metabolizarse en el citosol de la célula muscular para obtener energía sin que participe directamente el oxígeno.
Gracias a éste se pueden resintetizar 2 ATP por cada molécula de glucosa.

Proporciona energía suficiente para mantener una intensidad de ejercicio desde pocos segundos hasta 1 minuto. El paso de glucosa al interior celular se realiza por transporte facilitado (difusión facilitada) gracias a un transportador de membrana llamado GLUT 4, y las reacciones de la célula.
El ácido láctico se disocia totalmente al pH normal de la célula muscular dando lugar a lactato e iones hidrógenos.
Al realizarse la contracción muscular en un periodo de corta duración pero de gran intensidad el acido láctico es dispersado por el tejido muscular
Generando la fatiga muscular
FATIGA MUSCUALAR METABOLIZAR Asimilar y transformar en el organismo una sustancia, mediante cambios químicos y biológicos.
Los tejidos musculares obtienen energía al metabolizar azucares, (glucolisis anaerobia)

DIETA ANAEROBICA Los competidores de 400 metros planos destacan por su alta intensidad, donde el aporte del oxigeno es insuficiente.
El limite máximo de una actividad aerobia es de 1,5 minutos

Además, los estudios realizados señalan que en el desarrollo de la musculatura, los hidratos de carbono son tan importantes como las proteínas, ya que provocan un aumento de la insulina en la sangre.
Si se toman combinados antes o durante el ejercicio, ayudan a la formación del músculo, y si se ingieren después del entrenamiento, se favorece la recuperación del glucógeno y se evita la pérdida de proteínas.
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