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Periodización del Entrenamiento Deportivo, "Difícil pero no imposible"

Exposición para el 1er Congreso Internacional "Al Sur del Mundo", Pto Montt, Julio 2013

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Transcript of Periodización del Entrenamiento Deportivo, "Difícil pero no imposible"

Mg. Francisco Javier Retamales Muñoz
Profesor Educación Física
Mg. Cs de la Act. Física y Salud
Especialista Rendimiento Deportivo
Docente UPV sede Chillán
Periodización del entrenamiento deportivo
"Difícil pero no Imposible"

Un poco de historia...
http://www.dipity.com/retamalesfco/Historia-reciente-del-entrenamiento/?mode=fs
Los principios del entrenamiento deportivo
Utilizar Objetivos
Los resultados competitivos son la demostración de la eficacia de la planificación del entrenamiento para aquel atleta ( o sea, del trabajo del entrenado y del progreso que el atleta tuvo en función de las condiciones bio – psico – fisiológicas necesarias para conseguir el objetivo proyectado
Tipos de Objetivos
Cualidades de los objetivos
Fases de construcción de un plan de entrenamiento deportivo
Plan escrito
Ejercicio 1:
Conformar un equipo de trabajo, definiendo según los datos presentados:
1.- Objetivos
2.- Calendario de competencia
3.- Evaluaciones
4.- Recurso técnico
José Pedro Basoalto Marquiz

Categoría: Atleta Junior
Especialista: S. largo
Marca: Final nacional Fed 2012
Temporada: 8 meses (03-11)
Implementación: suficiente
Infraestructura: suficiente

Disponen de 8 min
Objetivos Ambiciosos!!!!

1ra regla de oro... No genere expectativas cuando no tiene certeza de ello
Constante K para determinación
de volumen de carga

K= Carga total/Suma de % asignados
Ejercicio 2
Atendiendo a que las capacidades de aprendizaje son amplias... vamos a hacer nuestro primer ejercicio de programación de volúmenes de carga en una temporada!

Solo tendrás 15 minutos para dar con el resultado!

Acorde a como se ha trabajado, desarrolle al máximo sus capacidades de comprensión lógico-matemática y aplique K en este cuadro!

Recuerde tiene solo 15 minutos para hacerlo
Determinación de la intensidad de la temporada
Se entiende como una escala nominal de referencia para asignar procesos de intensidad en el entrenamiento del atleta.
Se puede determinar mediante diversos patrones fisiológicos que determinen estados concordantes con la interacción del entrenamiento.
Influye directamente en el ritmo de desarrollo o en la estabilización del rendimiento.

Ahora a trabajar con las TIS´s
Utilizaremos las ventajas de programación
de Excel!
Como construimos una sesión
Ejercicio 3
Ya teniendo claridad de la estructura macrocíclica ahora elegiremos 1 sesión y desarrollaremos esta última paso a paso.

Para finalizar...

"Todo es relativo, pero al mismo tiempo cierto.
Los triunfos van de la mano del talento, el entrenamiento y el pensamiento"

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Muchas gracias
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