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¿QUE ES CROSSFIT?

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Romina Pisoni

on 5 December 2014

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Transcript of ¿QUE ES CROSSFIT?

¿QUE ES CROSSFIT?
Incorpora ejercicios de:
Levantamiento olímpico
Movimientos gimnásticos
Acondicionamiento metabólico
Definición oficial de CrossFit
- Estos movimientos incluyen: empujar, arrastrar, cargar, saltar levantar, etc..
- Eso es lo que nuestros cuerpos están creados para hacer, nadie lo inventó y están en todas partes.
- CrossFit trabaja movimientos funcionales porque son mucho más efectivos fuera del gimnasio.

Definición oficial de CrossFit
Alta Intensidad:
Intensidad es una medida de la física:
- Es un elemento clave para un buen estado físico.
- Es medido por qué tan rápido conseguís hacer un trabajo real.
- A mayor trabajo en menor tiempo, mayor energía, esto es intensidad real.
- Esta clase de intensidad es la que te trae mayores beneficios.

EL BOX
En CrossFit no hay máquinas costosas, televisores ó espejos en los gimnasios frente a las máquinas.
Sus métodos y lugares de entrenamiento están diseñados para eliminar distracciones y motivar, concentrando a la persona en lo más importante, el entrenamiento intenso, eficiente y principalmente divertido.
¿Y con qué entrenamos?
En los entrenamientos de CrossFit, se incorporan levantamientos olímpicos, ejercicios de gimnasia, correr, saltar, escalar y todo tipo de ejercicio funcional que se pueda crear
Para esto utilizamos:
Pesas libres ó mancuernas
Barras olímpicas
Kettlebells
Anillos olímpicos
Bolas medicinales con peso
Barras de suspensiones
Y muchos ejercicios de gimnasia
CrossFit es un programa de acondicionamiento físico completo que se realiza a alta intensidad y en corta duración
Definición oficial de CrossFit
¿Y CrossFit, es para mí?
CrossFit es para todos. Los ejercicios son fácilmente modificados para acomodarse al nivel físico de cada persona.
CrossFit prepara al cuerpo para explosiones de máximo esfuerzo, seguidas por un recobro corto, también enfatiza la utilización de fuerza en varias modalidades y posiciones, similares a situaciones de la vida real.
¿En qué se diferencia CrossFit de los demás programas de entrenamiento?
Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.
La programación es creativa y constantemente variada.
Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal.
Constantemente Variado:
Cambiar tu entrenamiento TODOS LOS DIAS
- Para el estado físico y mental la rutina es el enemigo
- Cuanto más consistente es tu rutina, menos preparado estarás para lo inesperado
- CrossFit hace sus entrenamientos de peso, gimnasia y resistencia en todas sus combinaciones posibles. Resultado: mantenerte fit y preparado para cada ocasión
Movimientos funcionales:
Es lo que te prepara para la vida:
¿POR QUÉ CROSSFIT SNAGA?
Somos pioneros del CrossFit en Costa Rica.
Nuestros entrenamientos SI son para todos.
Nuestros entrenadores están altamente capacitados.
Mas que fitness, somos una comunidad.
Tenés 2 sedes para entrenar, Escazú y Lindora.
Nos importas vos, por eso nos enfocamos en el servicio que damos.
Te damos servicio de Nutrición y Fisioterapia especializado.
Somos la comunidad de CrossFit más grande de Costa Rica.
Te ofrecemos conocimiento, responsabilidad y calidad asegurada.
¿Por que a la gente le apasiona tanto CrossFit?
Te reta día con día a querer ser mejor.
Nuestros entrenamientos son rápidos, divertidos y diferentes todos los dias.
Se trabaja de manera grupal, con lo cual vas avanzando en grupo, pero a tu propio ritmo
En el box, todo el mundo se conoce, somos una gran familia.
El ultimo en terminar es al que más se motiva.
Lo amas o lo odias, no hay puntos medios.
¿Te atrevés?
Es un programa que existe desde 2001 y que ha ido creciendo gracias a su gran eficiencia en mejorar la condición física de las personas.
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