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Para tener un peso saludable, come sano y realiza actividad

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on 14 March 2017

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Transcript of Para tener un peso saludable, come sano y realiza actividad

Pasa menos tiempo frente al computador o al televisor y camina a paso rápido, mínimo 30 minutos al día
La mejor forma de mantenerte hidratado, es con 6 a 8 vasos de agua al día
Come 5 veces verduras y frutas frescas de distintos colores cada día
Para tener un peso saludable, come sano y realiza actividad física diariamente
Cuida tu corazón evitando las frituras y alimentos con grasa, como cecinas y mayonesa
VIDA SALUDABLE
Para fortalecer tus huesos, consume lácteos bajos en grasa y azúcar 3 veces al día
Consume legumbres al menos 2 veces por semana, sin mezclarlas con carne o cecina
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