Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS DEL DEPORTE

No description
by

Cole Huerta Quinto

on 23 May 2016

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS DEL DEPORTE

LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS DEL DEPORTE

LA RESISTENCIA
Es la capacidad del músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarse.
LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS
FUERZA
RESISTENCIA
VELOCIDAD
ELASTICIDAD
Tipos de
fuerzas
Fuerza máxima
Es la fuerza mas elevada que el
sistema neuromuscular se halla
en situación de desarrollar
mediante una contracción
voluntaria.
Fuerza de velocidad
Es la capacidad del sistema
neuromuscular para superar
una resistencia con una
determinada rapidez de
contracción.
Fuerza de resistencia
Es la capacidad del organismo para
oponerse a la fatiga de larga
duración.
Ejercicios generales para mejorar
la fuerza:
multisaltos,agarres,empujes,
etc.
La resistencia es la capacidad de mantener un
esfuerzo prolongado.
Tipos de
resistencia
Resistencia aeróbica
Este tipo de resistencia se da cuando
el organismo logra mantener un
esfuerzo a partir de la obtención de
energía y donde el oxígeno interviene.

Resistencia anaeróbica
En esta resistencia el organismo puede
mantener el esfuerzo a partir de la
adquisición de energía. Esta sí se genera
una deuda de oxígeno.


Resistencia específica
Se da en situaciones de competición y
es la capacidad que tiene el individuo
de adaptarse a la estructura de carga
de un determinado deporte.





Resistencia de base
Esta resistencia es al cansancio y se
produce no en los deportes sino en
aquellas actividades o trabajos en los que
intervienen grandes grupos de músculo y
se ejercen de manera duradera,
superando los tres minutos de
duración.


Ejercicios generales para mejorar la resistencia:
carrera continua a ritmo moderado,cambios de
ritmo,etc.
LA VELOCIDAD
La velocidad es una cualidad física que expresa la distancia recorrida de un objeto por una unidad de tiempo.
Tipos de
velocidad
Velocidad de aceleración
Esta se define como la capacidad traducida
en el alargamiento de la zancada y en esta,
la mayor velocidad es alcanzada entre los
4 y 6 segundos.
Velocidad de resistencia
Velocidad de acción
Esta se define como la capacidad de mantener
la máxima velocidad.
Es la capacidad de lograr repetir a máxima
velocidad en reacciones cortas.


Velocidad de desplazamiento
Esta está determinada por la realización de un determinado recorrido en el menor tiempo
posible.


LA FUERZA
Nos sirve para vencer resistencias o para retener un empuje
mediante el empleo de los músculos. A lo largo de nuestra
vida, hacemos un uso casi constante de la fuerza muscular.
LA FLEXIBILIDAD
Ejercicios para mejorar la
velocidad:subir escaleras corriendo,saltar hacia
delante y hacia atrás lo
más rápido posible,etc
Tipos de
flexibilidad
Flexibilidad estática pasiva
El objetivo es adquirir posturas extremadas
por medio de la asistencia de otro individuo
u aparato destinado a tal fin.


Flexibilidad estática activa
Las posturas adquiridas son realizadas sin
la asistencia de aparatos específicos o la
intervención de otro sujeto. No emplea la
inercia y requiere de un esfuerzo mayor.


Flexibilidad de facilitación neuromuscular propioceptiva
Consiste en el estiramiento de un músculo de
manera extrema. Cuando esta acción es
alcanzada, el individuo debe volver a la postura
originaria a través de una contracción de la
misma magnitud.


Flexibilidad balística
El método balístico es el de mayor riesgo.
Consiste en un movimiento llevado a cabo por
medio de las fuerzas internas de la persona.


Ejercicios para mejorar la flexibilidad:
hacer estiramientos específicos, alcanzar
y aguantar durante 20-30 seg la posición
de máxima tensión sin dolor,etc
TRABAJO REALIZADO POR:
ALBA MARÍA MARCOS Y
PAULA MUÑOZ.
5 DE PRIMARIA COLEGIO VIRGEN DEL ROSARIO DE PASTORES
Las cualidades físicas básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física y son los principales
componentes de la condición física.Son primordiales
para un adecuado rendimiento motriz y deportivo.
Full transcript