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Estrés Laboral CEPSICO

Unidad de Autocuidado
by

Felipe Candia

on 22 July 2013

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Transcript of Estrés Laboral CEPSICO

Estrés Laboral
Centro Psicosocial José Luis Ysern de Arce
El estrés positivo, o eustrés, tiene un objetivo específico, que es darnos energías extras para salir adelante en un momento específico.
Estrés Negativo
Estrés Positivo
Decálogo de Estrés Positivo
El estrés negativo, o distrés, sucede cuando nuestra capacidad de respuesta se ve superada por los estímulos negativos. Y cuando esta situación se prolonga en el tiempo, se genera el estrés crónico.
Qué pasa con nuestro cuerpo: alergias, problemas cardiovasculares, migrañas, problemas respiratorios, problemas de sueño y problemas gastrointestinales.
Causas.
Nos mantiene activos y motivados
Nos mantiene alertas y resistentes
Fortalece la creatividad
Aumenta nuestra memoria y atención
Aumenta la energía y el dinamismo
Diseño de tareas: trabajos reiterativos, monótonos, con alta carga física o psicológica, o en las que no se permite desplegar todas las capacidades de la persona.
Estrés
Es un síntoma general de adaptación activado por nuestro organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes o muy demandantes.
Es una reacción natural de nuestro cuerpo, pero que si se mantiene de forma prolongada puede generar efectos negativos.
Realizar actividad física y alimentarse bien.
Conocer el estrés y sus consecuencias.
Conocerse a uno mismo.
Actuar con energía y entusiasmo.
Equilibrar tus pensamientos y sentimientos.
Ser positivo.
Planificar y organizar tu tiempo.
Aprender ejercicios de relajación.
Tener buena disposición al humor.
Ser tolerante, flexible y adaptable.
Qué pasa con nuestra mente: ansiedad, aburrimiento, irritabilidad, aislamiento, dificultades de concentración, pérdida de memoria.
Qué pasa con nuestra conducta: agresividad, abuso de sustancias, trastornos alimenticios, conflictos, ausentismo laboral, mayor predisposición a los accidentes.
Estilos de dirección: mala comunicación con jefaturas, poca participación en decisiones, carencia de políticas de bienestar.
Relaciones interpersonales: ambiente social pobre, con falta de apoyo y solidaridad entre colegas.
Roles: expectativas laborales que no se cumplen, exceso de responsabilidades, contradicciones en el trabajo.
Preocupación por carrera laboral: inseguridad en futuro laboral, falta de promoción, cambios laborales sin preparación.
Condiciones ambientales: condiciones físicas desagradables.
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