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Enojo

Motivación y emoción
by

Pett Aguilar

on 12 April 2013

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Transcript of Enojo

Enojo Una emoción natural que una persona experimenta cuando se siente contrariada, perjudicada, cuando siente que le han faltado al respeto, violado sus derechos , etc. El enojo es … ¿El enojo como
aprendizaje? y su expresión Emoción secundaria
que precede al dolor,
el miedo o la vulnerabilidad Nos enojamos con facilidad… Controlar nuestros impulsos
Pensar antes de actuar
Tolerar la frustración
Manejar de otra manera la angustia o el miedo
Reconocer que el enojo puede ser síntoma de depresión ¿Cuáles son las señales? Fisiológicas:
Aumento del ritmo cardiaco, opresión precordial, sentirse acalorado

Cognitivas:
Dialogo interno que sostiene al enojo o imágenes de venganza o agresión Emocionales:
Miedo, injuria, celos, culpabilidad

Conductuales:
Puños apretados, pasearse/caminar en el mismo lugar, levantar la voz, mirar fijamente, etc. Su función … Señal para uno mismo: nos indica cuando un acontecimiento es injusto, frustrante o insatisfactorio

Señal para los demás: nos permite mostrarles nuestro malestar y favorece, en ese sentido, la comunicación Función Pasiva: Comportamiento reservado:
guardar comentarios/críticas que son expresados a las espaldas de la gente

Manipulación mental:
provocar en la gente la agresión , pero quedándose al margen, falsa tristeza, fingiendo la enfermedad Ineficacia: El establecimiento de sí mismo y a otros al fracaso, la elección de personas poco confiables a depender. Desapasionamiento: Sonrisas falsas, mirada impasible, mientras que otros ordenan las cosas… Abuso de sustancias, comer en exceso, dormir demasiado… Auto culpabilidad: Como disculpándose muy seguido, siendo demasiado crítico, invitando a la crítica. Auto sacrificio: Segunda intención, silenciosamente haciendo señas de largo sufrimiento pero negándose a que le ayuden, o mendigando agradecimiento. Comportamiento obsesivo: Como la necesidad de ser limpio y ordenado, haciendo un hábito de constante control de las cosas, excesivas dietas o comer excesivamente, exigir que todos los trabajos sean hechos a la perfección. Evasividad: Como dar la espalda en una crisis, evitar los conflictos, no responder a las discusiones, llegando a ser fóbico. Enojo Suprimido Explosivo Preferir internamente insultos o maldiciones mas no expresar abiertamente ningún malestar. Con insultos, gritos e incluso, agresiones físicas. ¿Qué ocurre cuando nos enojamos? El sistema nervioso autónomo del cuerpo “pone a fluir adrenalina”. Las sustancias químicas producen en las personas la reacción y alteran el ritmo cardiaco. ¿De qué manera nos afecta? Afecta nuestro sistema inmunológico, puede provocar :

Estrés
Contracturas
Dolores musculares
Dolores de cabeza
Gastritis
Colitis
Dermatitis El cuerpo se tensa.

La sangre circula más lento

Los músculos y articulaciones se tensan

La presión arterial se desequilibra

Se altera la actividad cerebral, especialmente los lóbulos frontal y temporal, de forma negativa

La bilis se derrama dentro del cuerpo, la sangre se envía a la periferia dejando a órganos importantes sin sangre. Enfermedades asociadas… Problemas patológicos… Se experimenta en montos muy elevados y esto acarrea múltiples consecuencias negativas Enojo patológico: El enojo presente en... … Duelo
Depresión
Paranoia
Celotipia
Demencias
Trastornos bipolares
Disfunciones bioquímicas Escala del enojo 1
2
3 ---- > A tiempo de planear estrategia para manejar el enojo
4 ---- > ¡¡Todavía estamos a tiempo de elegir!!
5
6
7 ---- > Perdida progresiva del control
8
9
10 ---- > Explosión, violencia, perdida total del control, múltiples consecuencias negativas Estrategias para manejar el enojo Reconoce las señales de tu cuerpo… ¡Cuenta hasta 10! Tiempo fuera: Date un tiempo para ti, busca un lugar tranquilo, busca algo con que relajarte… No hable! … Si esta muy enojado es mejor que no diga nada ni tome decisiones También ayuda … Escuchar música

Hacer deporte

Salir a caminar

Técnicas de relajación Gracias por tu atención!! Si no te gusto la presentación... ... bueno... pero no te enojes... Maestros: L.P.I. Susana Hernández Cardona

Materia: Desarrollo Humano I

Coordinación: Arte y Diseño.

Grupo/Grado: 8 “A”.

Alumnos: Pedro Aguilar Machain.

MDG TV FORUM


03 de Abril del 2013
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