Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Презентация на тему : "Барьерный бег".

Барьерный бег
by

Ekaterina Karabinovich

on 26 November 2012

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Презентация на тему : "Барьерный бег".

Правила Одним из технически сложных видов легкой атлетики является барьерный бег. Поэтому переходить к тренировкам в этом виде можно только тогда, когда достигли хороших результатов в беге на короткие дистанции.

Овладение искусством барьерного бега - длительный процесс, требующий специального оборудования, и хороших дорожек.
Барьерный бег — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в спринтерских видах бега, по ходу которого спортсменам необходимо преодолевать барьеры. Не путать с бегом с препятствиями (стипльчез). Бег с барьерами Правила барьерного бега соответствуют правилам легкоатлетического спринта. Атлеты на дистанции барьерного бега бегут каждый по своей дорожке. L-образные (если смотреть сбоку) барьеры расположены через равные интервалы так, чтобы ножки барьера смотрели в направлении старта (чтобы барьер, задетый бегуном, падал вперёд, а не травмировал бегуна). Для опрокидывания барьера должна быть приложена сила не менее 3.6 кг.
Запрещается:
проносить ногу сбоку барьера
намеренно сбивать барьер ногой или рукой. Женская дистанция равняется 100 м, а мужская - 110 м. В обоих случаях на дистанции устанавливают 10 барьеров. Техника их преодолевания заключается в следующем. При подбегании к барьеру бегун посылает вперед сильно согнутую в коленном суставе ногу, а разноименную ей руку направляет вперед, поворачивая ладонью вниз. Когда бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии, спортсмен отрывается от грунта, ногу выпрямляет в коленном суставе и голенью посылает вперед. В этом положении бегун быстро подтягивает толчковую ногу, сгибая ее в коленном суставе и отводя в сторону. Руку, разноименную маховой ноге, он вытягивает вперед к стопе. Как только маховая нога перешла барьер, спортсмен активно отпускает ее за препятствие, а колено толчковой ноги выносит вперед. Приземление производится на носок, туловище наклонено вперед, бедро маховой ноги высоко поднято. Такое положение способствует быстрому переходу к бегу между барьерами. Примерно так же осуществляется переход через барьер на женской дистанции 100 м. Разница заключается в том, что спортсменки меньше наклоняются, поскольку высота барьера - 76. 2 см (высота мужского - 106 см). В барьерном беге важен ритм пробегания между барьерами. Это расстояние преодолевается в три шага, каждый из которых должен иметь определенную длину. Иначе спортсмен может сбиться с ритма.

Сила, скорость, пластика - все эти качества требуются мастерам высокого класса. Большинство ведущих барьеристов прошли хорошую школу много борной подготовки. С какого возраста можно начинать тренироваться в беге? Мнения специалистов на сей счет расходятся. Например, знаменитый наставник стайеров из Новой Зеландии Артур Лидьярд считает: 7 лет - тот возраст, с которого мальчики и девочки могут переносить большие беговые нагрузки без отрицательных последствий для здоровья. Дети моложе 15 лет обладают способностью поглощать кислород гораздо больше, чем взрослые.
Full transcript