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LUZ SOLAR

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by

Francine Baggi

on 13 April 2016

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Transcript of LUZ SOLAR

Benefícios
Cuidados com a Exposição

Apesar dos benefícios, é fato que a exposição em excesso à luz solar pode causar sim, problemas sérios na pele. Por isso, a dica para aproveitar os benefícios da luz solar sem sofrer com queimaduras e outros problemas, é manter o equilíbrio.

A exposição saudável ao sol deve ser feita por curtos períodos de tempo.
Recomendações
Vitamina D

Principal benefício;

A luz solar faz com que o corpo produza naturalmente vitamina D3, a partir da interação dos raios UVB com substâncias da pele - o que desencadeia o processo de formação da vitamina nos rins e no fígado.




Incidência de raios solares é de maior intensidade de radiação UV - época de verão.

Excesso de exposição aos raios UV pode causar sérios danos como queimaduras, manchas, rugas e até mesmo câncer.

Porém, ficamos tão preocupados em nos protegermos do sol, que esquecemos que a exposição aos raios solares também traz benefícios para nosso corpo, e é até necessária para o metabolismo do nosso organismo.


LUZ SOLAR

Fortalece o sistema imunológico;

Auxilia no tratamento de doenças de pele como vitiligo, psoríase, dermatites, e também tem papel importante no combate a doenças psíquicas, como depressão e mal de Alzheimer;

Cérebro reduz produção de melatonina;

Aumenta a produção de serotonina, substância relacionada ao bom humor, aumentando a sensação de bem estar e a eficiência do sono durante a noite.
Causa relaxamento e sonolência e pode levar a quadros de depressão quando produzida em excesso.
Melatonina?
A vitamina D está diretamente relacionada à formação de massa óssea, ou seja, ajuda a combater a osteoporose.

A deficiência de vitamina D no organismo pode estar relacionada à formação de alguns tipos de câncer, como de mama e de cólon.
Você Sabia?
Então, por que protetor solar?

Raios UVA e UVB
O corpo produz naturalmente vitamina D após exposição a raios UVB.

Raios UVB podem ser absorvidos em qualquer dia

Em dias nublados ultrapassam as nuvens

Raios UVB são bloqueados por vidros de janelas e para brisas, portanto, para serem absorvidos pelo nosso organismo devem incidir diretamente sobre a pele.
(bem menor do que raios UVA)

Ok, mas o que é UVA & UVB?
UV - sigla para ultravioleta - um tipo de radiação eletromagnética.
Podem ser as responsáveis até mesmo por câncer de pele.
Esses raios são invisíveis, e estão presentes tanto no inverno, como no verão, claro que com maior incidência no calor.


Uso de protetor solar
Não pegar sol em horários específicos (veremos mais adiante)
Fator de proteção acima de 30, principalmente em pessoas com pele clara, e crianças.
UVA
Principais responsáveis pelo envelhecimento da pele e aparência.
Também estão presentes nas câmaras de bronzeamento artificial, inclusive em doses mais altas do que a radiação solar.
15-30 minutos
Antes das 10h da manhã e após as 16h da tarde.
sem protetor solar!
(O qual sugerimos o tempo, etc.)
Abra as janelas dos quartos e afaste cortinas. Deixe o Sol entrar.

Caminhe diariamente ao ar livre, mesmo que o dia esteja nublado.

Ao fazer exercícios, prefira estar ao ar livre, ou num ambiente bem iluminado.

Tome seu “banho de sol”.


Até o hinário sugere!
Riscos da luz solar
Ruborização, provocada por uma reação inflamatória da pele.

Queimaduras mais leves (de primeiro grau) e mais graves (de segundo grau). São acompanhadas de ardência e dores, além de edemas e bolhas.

Descamação. Quando intensa, pode apresentar grossas escamas que se soltam.

Envelhecimento precoce e manchas na pele.

Ei, mas só quando em excesso!!
Dicas para uma pele
EXUBERANTE
Aplicar diariamente um creme protetor.

Reduzir o tempo de exposição em dias de muito calor ou de muito vento.

Desconfiar sempre do sol escondido (dias parcialmente nublados).

Não usar perfumes ou produtos à base de àlcool. Eles podem provocar sardas.

É bom estar atento às superfícies capazes de refletir a radiação solar.

como a nossa

Objetivo: Compreender o que acontece com nosso organismo se ficamos muito tempo expostos ao sol.
Materiais:
- 4 ou 5 folhas de alface;
- 2 vasilhas;
- Água.
Procedimentos:
- Em uma das vasilhas, coloque 2 ou mais folhas de alface e leve-as ao sol, procure mantê-las diretamente sob este.
- Na outra vasilha coloque o restante das folhas de alface, coloque um pouco de água e deixe em um local fresco.
- Após algum tempo verifique o que aconteceu.
Resultados:
- A alface exposta ao sol irá murchar, enquanto que a que está no local fresco em água se manterá por mais tempo intacta.
Como trabalhar isso com meu aluno?
Desidratação da alface
http://portaldoprofessor.mec.gov.br/fichaTecnicaAula.html?aula=28583
“Ar puro, , abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e confiança no poder divino – eis os verdadeiros remédios” (Ellen G. White, A Ciência do Bom Viver, p. 127).

luz solar
Letycia Alencar e Francine Baggi C.
O que lhe vem a mente?
Vai se queimar!

Dá câncer!
Mais protetor!
Atividade
uhul
Olha aí uma ideia!
Você sabia?
As melhores frutas para serem consumidas no verão são:
Melancia;
Abacaxi;
Pera;
Pêssego;
Uva.
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