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Emoções em Ponto Pequeno

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Oficina Psicologia

on 22 March 2016

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Emoções em Ponto Pequeno

Nojo
Medo
Irritação / frustração
Tristeza
Alegria / Tranquilidade
Auto-conceito
Emoções simultâneas
Definição identidade
Conflito entre suporte e individuação
Crescer em emoções é tão importante
como crescer em tamanho.

Então para emoções em ponto pequeno
podemos dar uma ajudinha em ponto grande!
Inês Custódio
ines.custodio@oficinadepsicologia.com
3. Lidar com as emoções
"Estás preocupado? Esse TPC parece difícil..."
"O que sentiste com a boa nota do teste?"
"Como sentes o teu corpo? Onde é que ele está mais triste?"
A inteligência emocional nos mais novos
Os pais como modelos.
Nas histórias ou nos filmes : "O que achas que o sapo está a sentir?"
Nos problemas da escola: "E como ficou o manuel quando a professora lhe disse que não?"

2. Conhecer as emoções nos outros
1. Conhecer as minhas Emoções
7. Expressar vs Suprimir

Gerir as nossas emoções
Gerir/lidar com as emoções dos outros

A História do Sentir para pequenos e crescidos
A
Situação
B
Pensamento
C
Emoção
Comportamento
O que fazemos com esta emoção é o que chamamos de Inteligência Emocional
1. Reconhecer
2. Regular
3. Exprimir
Ser Emocionalmente
Inteligente
Não ser Emocionalmente Inteligente
Difícil tranquilizar
Não percebo bem o que os outros sentem
Dificuldade nas relações sociais
Maior dificuldade a resolver problemas
Maior Impulsividade
Maiores dificuldades de aprendizagem

Mais fácil tranquilizar
Respostas mais adequadas
Maior empatia pelos outros
Maior auto-confiança
Maior flexibilidade
Relacionamentos sociais mais positivos.
PACOTE BASE (0-3)
EU E AS EMOÇÕES (3-12)
Eu, os outros e
as emoções (12 - 18)
E Agora?
Crescer em emoções
4. Expressar Emoções
5. Lidar com emoções - especial raiva
Não criticar ou repreender a criança por sentir
Não ter medo das emoções dos nossos filhos
"Compreendo" ... "explica-me"... "eu também" ...

8. Asas para Sentir
Pais como lugar seguro
Desde o bebé que podemos estimular as competências emocionais
Não resolver tudo pelo nossos filhos

Respirar fundo
Semáforo
Ouvir música calma
Ter um tempo para si
Conforto dos pais

Ouvir: Deixar a criança falar
Conter expressões extremas : "eu sei que é dificil, mas respira comigo"
Soluções a dois : ser assertivo com os outros
Diga ao seu filho o que vê : "vejo que estás a ficar muito irritado..."
Respirar fundo com força
Contar até 10 devagarinho
Bater numa almofada / rasgar papel / riscar
Dar espaço
6. Que em casa se fale a língua das emoções
Do adulto à criança
Perguntar sobre emoções
Fazer jogos de mimíca com emoções
Desenhos...
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