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Técnica de cabeceo

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by

David Ospina Osorio

on 1 August 2014

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Transcript of Técnica de cabeceo

- Utilizar la frente para golpear el balón (siempre que se pueda)
- No cerrar los ojos en el momento de golpe.
- Cerrar la boca en el momento del golpe.
- Utilizar adecuadamente el cuello para cambiar la dirección deseada al balón e imprimirle velocidad.
- Cabecear hacia uno de los cuatro ángulos de la portería.
- Cabecear con decisión, con intención de obtener un gol.
- Ejercitar el cabeceo desde distintos lugares de la cancha.


Técnica:
1. inclinar el cuerpo hacia atrás realizando una semicuclilla.
2. impulsarse hacia adelante en dirección hacia el balón.
3. ayudarse con los brazos para generar mas potencia y altura.
4. girar la cabeza en la dirección del objetivo.
5. generar fuerza en el abdomen para lograr un arco que permita perfeccionar la dirección del balón.
6. aterrizar primero sobre las puntas, luego sobre los talones y amortiguar la caída con las rodillas flexionadas.

LESIONES:
MUSCULOS, HUESOS Y LIGAMENTOS
Los músculos que se extienden de la cadera tiene un gran potencial para la generación de la fuerza, Los principales músculos responsables de la extensión de la cadera son el glúteo mayor y los isquiotibiales.Estos músculos trabajan juntos para impulsar el fémur hacia atrás, lo que, a su vez, genera ascensión.
Técnica de cabeceo
RECOMENDACIONES PARA EJECUTAR EL TIRO DE CABEZA:
los músculos del muslo, bien conocido como los cuádriceps cumplen un papel fundamental. Cuanto más profunda es la cuclillas antes de saltar, mayor es la cantidad de trabajo que se hace por estos músculos. Los cuádriceps también mantienen las rodillas estables, lo que ayuda a prevenir la pérdida de poder y también minimiza el riesgo de lesiones en el aterrizaje.
La última parte de un salto vertical implica empujar el suelo con los dedos de los pies. Esta acción se denomina flexión plantar. Situado en la parte posterior de la pierna, el tríceps sural es el responsable de este movimiento. Compuesto por los gemelos y sóleo, un poderoso empuje del tríceps sural puede añadir un poco más de altura de su salto vertical.
el impulso de los brazos puede ayudarle a saltar más alto. Mover los brazos hacia delante y arriba es el trabajo de los deltoides o los músculos del hombro
El abdomen cumple la función de permitirle al tronco realizar el movimiento para darle dirección al balón, junto con las articulaciones de la columna.
y por ultimo pero no menos importante
esta la cabeza que actúa para recibir el impacto
y redireccionar la pelota junto con el cuello y los
músculos implicados

Si una lesión en la cabeza afecta al cerebro se causan los llamados síntomas neurológicos. La lesión cerebral puede ser en forma de conmoción cerebral, o de contusión cerebral
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