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AUTO CUIDADO

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by

lenin farias

on 13 October 2015

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Transcript of AUTO CUIDADO

AUTOCUIDADO
1. El auto cuidado es un acto de vida. Por lo tanto, es un proceso voluntario del individuo
para consigo mismo.
2. El auto cuidado implica una responsabilidad individual y una filosofía de vida ligada
a las experiencias en la vida cotidiana.
3. El auto cuidado se sustenta de los resultados positivos para la salud.
4. El auto cuidado tiene un carácter social, puesto que implica la elaboración de un saber y da lugar a interrelaciones.
5. Al realizar las prácticas de autocuidado las personas siempre tiene la certeza que mejorarán su nivel de salud.
6. Para que haya auto cuidado se requiere un permanente fortalecimiento del auto concepto, el auto control, la autoestima, la auto aceptación, y la resiliencia.
AUTO CUIDADO
Autoestima y autovaloración
Autoaceptación
Automotivación

La automotivación es el motor interior que nos impulsa hacia lo que queremos. La
motivación personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos.
Autocontrol

Es la capacidad que tiene una persona para controlar sus decisiones y acciones y la forma de influir en el medio y en el curso de la propia salud
Autoconcepto


El autoconcepto se conforma de una serie de creencias sobre sí mismo que se manifiestan en la conducta. Existen dos aspectos relacionados con el autoconcepto:
a) La autoimagen, que es el esquema mental que tenemos de nuestra propia imagen corporal.
b) La autoeficacia, que es la creencia en nuestras capacidades para obtener lo que
nos proponemos.

La autoestima o autovaloración es el reconocimiento que toda persona tiene de sí misma. Se forma a partir de las opiniones de los demás.


El reconocerse a sí mismo como una persona con cualidades y limitaciones.

Es aquella “capacidad humana para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas
y salir de ellas fortalecido o incluso transformado”.
Resiliencia
A partir del concepto de resiliencia, se trata de buscar factores protectores para los seres humanos más allá de los efectos negativos de la adversidad.
Entre ellos se pueden mencionar los siguientes:
RESILIENCIA
Independencia:
Se define como el saber fijar límites entre uno mismo y el medio con problemas; la capacidad de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento.
Capacidad de relacionarse:
Es decir, la habilidad para establecer lazos e intimidad con otras personas, para balancear la propia necesidad de afecto con la actitud de brindarse a otros.
Iniciativa:
El gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente mayores.
Humor:
Encontrar lo cómico en la propia tragedia. Permite ahorrarse sentimientos negativos aunque sea transitoriamente y soportar situaciones adversas.
Creatividad:
La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. Fruto de la capacidad de reflexión, se desarrolla a partir del juego en la infancia.
Es el reconocimiento que tenemos de nosotros mismos de forma consciente, sin juzgar, sólo observante.
Autoestima consistente:
Es el arte de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta.
Depende de la solidez de la autoestima que se desarrolla a partir del reconocimiento
del otro.
Introspección:
Entendida ésta como la consecuencia para extender el deseo personal de bienestar a todos los semejantes, y la capacidad de comprometerse con valores.
Es la base del buen trato hacia los otros.
Moralidad:
Capacidad de pensamiento crítico:
Permite analizar críticamente las causas y responsabilidades de la adversidad que se sufre. Y se propone modos de enfrentarlas y cambiarlas.
Conducta
Conducta
Es un Comportamiento

Específico

Observable

Es todo lo que las personas hacen o dicen.
“Si hacemos una identificación clara de las conductas, es más fácil conversar acerca de ellas y llegar a acuerdo sobre su mejoramiento”

Conducta Insegura

Es aquella que se aleja de las normas, reglas o buenas prácticas de trabajo. Nos expone a un riesgo no controlado, aumentando las probabilidades de accidentes y enfermedades profesionales.

Ejemplo de Conducta
Peligro: Colisión Vehicular
Conducta segura: Estar atento a las condiciones del transito.
Conducta insegura: Utilizar elementos distractores al conducir.

Conductas Inseguras
Tiende a realizarse mas rápido, sin atender todas las etapas.
Se aprecia descuidada por que no atiende todas las variables del proceso.
Puede parecer mas fácil de aplicar, debido a que se pone menos atención en su ejecución.
Conduce a errores y daños.
Conducta Segura
Implica atender detenidamente a la actividad que se realiza.
Implica el cumplimiento de las etapas de una actividad.
Implica, a veces incomodidad.
Requiere conocimientos y habilidades.
Ejercicio Nº1
Conducta Insegura



Conducta Segura



Aspectos que influyen en la conducta
Actitud:
Es un esquema o un patrón mental, que influye en la forma en que percibimos e interpretamos lo que vemos y escuchamos
Competencias:
Educación, Conocimientos y Habilidades que se desarrollan en las personas.
Propios del Ambiente:
Corresponden a las condiciones ambientales y aspectos del entorno que pueden motivar una determinada conducta.
Normas:
A veces las normas no la aplicamos de forma adecuada, no se ajustan a la realidad o simplemente no existen. En ocasiones se prioriza la producción que la protección a las personas.
Conductas y Distractores
Distractor: Es una forma vaga de describir las conductas de las personas.
Interpretación, evaluación o juicio que se hace de lo observado.
No todas las personas lo interpretan de la misma manera.
Dificulta la comunicación efectiva, lo que obstaculiza el conversar acerca de la conducta especifica.
Ejercicio Nº 2
¿ Que se entiende por:
"Los trabajadores están comprometidos con el trabajo?
a).- Que hacen el trabajo independientemente de las condiciones con las que cuentan.

b).- Que hacen más horas extras.

c).- Que utilizan siempre su Equipo de Protección Personal.

d).- a y c son ciertas.

e).- todas las anteriores.

f).- O tal vez ninguna de las anteriores.

Ejercicio Nº 3
Acudiendo a su experiencia laboral, escriba de forma clara y especifica conductas observables. Luego realice la revisión de manera grupal haciendo los comentarios necesarios para la retroalimentación.
Ejercicio Nº 4
Marque con un "C" las que corresponden a acciones especificas y observables (CONDUCTAS), y con una "D" las definiciones subjetivas o vagas (DISTRACTORES)
Cambio Conductual
El cambio conductual, se produce por la interacción de factores que inciden directamente en la realización de la conducta y estos son:
Activadores.
Consecuencias.
Activadores
La percepción de la persona sobre el desorden y suciedad en el entorno.
La valorización (Actitud) que se tenga acerca del desorden.
La existencia de señaletica o recordatorios relacionados con la conducta esperada.
La existencia de condiciones físicas destinadas a mantener un adecuado orden y limpieza.
Consecuencias
El reconocimiento positivo e inmediato de la conducta "Mantener Limpio y Ordenado Nuestro Entorno", tenderá a replicar esta conducta con posterioridad.
Si es posible ganar tiempo con una conducta en pro del desorden, lo mas probable es que tienda a repetirse.
El castigo social por no realizar la conducta deseada, como consecuencia negativa, hará que esta situación probablemente no se repita.
Ejemplo:
La conducta:
"Mantener Limpio y Ordenado nuestro Entorno"
Algunos Activadores son:
Normas y reglamentos vigentes.
Procedimientos de actividades.
Instrucciones.
Condiciones físicas de trabajo.
Capacitaciones.
Señaleticas.
Modelos.
Ejercicio Nº5
De acuerdo a la experiencia en el trabajo, la calle o su hogar señale 6 Activadores.
Ejercicio Nº 6
Análisis de un caso:
"Pedro conduce su vehículo para ir a buscar a su hijo al jardín infantil, él va retrasado y llega a un cruce de vehículos donde habitualmente no hay mucha afluencia de tránsito y tiene signo PARE, rápidamente y sin vacilar decide no respetar dicha señalización y seguir su ruta"
No respetar la señalización es una CONDUCTA INSEGURA, que puede incidir en la ocurrencia de un accidente.
Activadores para Pedro:
Experiencias similares con consecuencias positivas.
Conductor con nivel medio alto de ansiedad y nerviosismo.
Trafico aparentemente poco riesgoso.
El supuesto que Carabineros se encuentra en colación.
Consecuencias para Pedro:
Llegar rápidamente a su destino.
Seguridad de su hijo.
Ganar tiempo.
Evitar la espera de su hijo y la molestia de las tías del jardín infantil.
Consecuencias Negativas:
Encontrarse con un Carabinero y las sanciones asociadas (Infracción gravísima, multa de $123.000 más tres semanas de suspensión de licencia municipal.)
Atropellar a una persona: Cuasi delito con sanción penal.
Demanda por reparación física y psicológica, producto de una colisión.
Quedar gravemente herido, invalido o morir.
¿Cree Ud. que Pedro hizo una adecuada evaluación de las consecuencias antes de realizar la conducta?
La decisión estaba en las manos de Pedro, así como muchas veces la decisión está en nuestras manos
Es normal que ocurran los accidentes, es cuestión de mala suerte.

Verdadero Falso
Los accidentes les ocurren a los más nuevos.


Verdadero Falso
Es muy difícil que me ocurra un accidente a mí.



Verdadero Falso
Los accidentes deben preocupar solo en el trabajo.


Verdadero Falso
Los accidentes y enfermedades del trabajo no son gran preocupación para mí.


Verdadero Falso
Los accidentes ocurren por que deben ocurrir, son cosas del destino.


Verdadero Falso
Los accidentes del trabajo son acontecimientos imprevistos.


Verdadero Falso
Los accidentes del trabajo se pueden prevenir.


Verdadero Falso
Nuestras Creencias
Todos los accidentes ocurren por causas, las causas pueden ser identificadas y controladas.
Causas Básicas
Causas Directas
Suceso
Consecuencias
Factores de las personas.
Factores del trabajo
Conductas inseguras.
Condiciones inseguras.
Accidente.
Enfermedad.
Trabajador:
Lesiones
Disminución de ingresos
Preocupación.
Empresa:
Daños
Menor productividad
Prestigio.
Causas básicas que inciden en un accidente
Factor Humano
Estos factores permiten explicar por que las personas cometen Conductas Inseguras, se debe principalmente a tres factores:
No sabe
No puede
No quiere (no considera el peligro)
No sabe
Se refiere a la falta de conocimientos o habilidades o posee conocimientos erróneos de la actividad que se dedica.
Esto también incluye la falta de conocimiento sobre los peligros del lugar de trabajo y las medidas de control.
No puede
Se refiere a la falta de capacidades físicas o psíquicas de la persona que le impiden ejecutar en forma correcta o segura sus actividades, aunque tenga toda su disposición para hacerlo en forma correcta.
No quiere
No considera el peligro
Se refiere a la falta de actitud segura frente al trabajo, sea por deseos de sobresalir, de competir, sobrevalorar las capacidades frente al riesgo, falta de conciencia de las consecuencias, por que siempre las cosas se han hecho de la misma forma sin considerar el riesgo o simplemente por que no entiende.
Factores del trabajo:
Son aquellos factores que permiten determinar por que existen condiciones inseguras en el lugar de trabajo y a partir de allí diseñar o establecer medidas de control más efectivas.
Los factores del trabajo, se relacionan con:

Procedimientos, instrucciones o normas incorrectas o faltantes.
Compras inadecuadas de materiales, materias primas o equipos.
Falta de mantención en equipos, maquinas e instalaciones.
Diseño inadecuado de herramientas, equipos o del lugar de trabajo.
El ciclo del accidente o la enfermedad profesional, se inicia y termina en el hombre.
Lo primero:
Aceptar que los "accidentes ocurren por causas que los provocan y que esas causas pueden ser identificadas"
Lo segundo:
Aceptar que una parte importante de esas causas tienen relación directa con nuestras conductas inseguras.
Lo tercero:
Es controlar nuestras conductas inseguras y colaborar en la información de mejoramiento de las condiciones inseguras.
Nosotros podemos evitar el ciclo que puede terminar con nuestra vida, con nuestro proyectos familiares, con nuestros proyectos económicos, con nuestro deseo de vivir mejor.
¿Que debemos hacer?
Autocuidado
Causalidad
En el marco de las celebraciones de Fiestas Patrias, las autoridades han contabilizado un total de 41 personas fallecidas por accidentes de tránsito desde el pasado viernes 14 de septiembre.

Primero, en el comprendido entre el pasado viernes y la madrugada del martes 17 de septiembre, donde se registraron 23 fallecidos.

En tanto, en lo que corresponde al periodo del martes 17 de septiembre hasta este jueves, han ocurrido 275 accidentes, arrojando 18 fallecidos y 255 lesionados de diversa consideración.

Carabineros agregó que del total de fallecidos, 7 son peatones atropellados, mientras que 6 de ellos murieron producto de que el chofer del vehículo conducía en estado de ebriedad.


Objetivos
Dar a conocer las principales definiciones y conceptos del autocuidado y sus orígenes.
Identificar los diferentes aspectos de la conducta y sus variables.
Análisis de los Factores de Causalidad.
¿QUÉ ES EL AUTO CUIDADO?
Son las prácticas cotidianas que realiza una persona, familia o grupo para cuidar de su salud. Son destrezas aprendidas a través de toda la vida, de uso continuo, que se emplean por libre decisión.
El auto cuidado se funda en los siguientes principios:
Conceptos y Definiciones
¿Por qué nos accidentamos?
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