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Masaje Deportivo

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by

nancy Gonzalez

on 1 February 2013

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Transcript of Masaje Deportivo

•El término de masaje proviene de la palabra francesa “massage”o del árabe “mase” que significa tocar o palpar.
•El conjunto de actividades especiales que ejercen una acción dosificada mecánica y refleja en los tejidos y órganos del ser humano. (Biriukov, 1999.) Condiciones técnicas
e
higiénicas del masaje Masajista Deportista Local-Mobiliario Tener lucha para el deportista se limpie
Bien Ventilado
Seco
Iluminación Adecuada
Temperatura adecuada Mesa para la aplicación del masaje
Rodillos
Escalerita
Archivos 1. Conocer elementos de anatomía,
Fisiología, y dominar a la perfección
las técnicas del masaje
2. Es imprescindible tener las manos
limpia,las uñas cortas, no debe portar anillo,
reloj, manillas u objetos que puedan dañar
al deportista.
3. Debe estar vestido con una bata de
mangas cortas a trabajar.
El masajista tiene que administrar
con efectividad su esfuerzo Condiciones que habilita al Masajista El deportista no debe recibir aplicaciones de masaje con la
piel sucia, o sea, cubierta de polvo o desechos de metabolismo.
Debe lavarse para que sea más efectiva la influencia del masaje,
además para garantizar el resultado del mismo es de vital
importancia que no tenga contraindicaciones del médico o entrenador
y debe ayudar relajándose lo más posible en el momento de la sesión.

El vestuario en los hombres es short y en las mujeres además
de blusa abierta atrás y sin mangas. Indicaciones Contraindicaciones Indicaciones y contraindicaciones El masaje es beneficioso para toda persona sana, pero siempre hay que tener en cuenta la edad y la posible reacción del sistema nervioso. Las primeras sesiones deben ser cortas las manipulaciones no pueden ser muy intensas, hasta que paulatinamente, el organismo se vaya adaptando a su efecto.
El masaje en los niños debe ser mucho más cuidadoso porque su sistema nervioso es mucho mas excitable y sus tejidos como están en procesos de crecimiento son más débiles.

Antes y después de ingerir alimentos, no debe aplicarse masaje, ya que se aumenta la circulación de la sangre , perjudicándola digestión . El masaje general se debe aplicar de una y media a dos horas antes o después de cada comida. Ternando el masaje deportista necesita un reposo absoluto de 8 a 10 minutos para que el efecto del mismo sea optimo En los estados febriles agudos
En los procesos agudos de inflamación
En caso propenso a hemorragias
Cuando existen enfermedades cutáneas (erupciones, sarna, forúnculos, excemas e inflamación de los vasos linfáticos).
Cuando la piel está dañada e irritada
En trastornos mentales
En la inflamación de las venas, varices y casos de trombosis.
Es una excitación o sobre fatiga grande después de una carga física fuerte.
En tumores malignos.

Tampoco se puede aplicar masaje sobre el abdomen en los periodos de menstruación o embarazo, a cálculos billares o hepáticos, cuando hay hernias. Y en cualquier patología el masaje terapéutico no se debe realizar sin consultar al médico. Universidad de Colima
Ciencias de la Educación

Fisioterapia en el Deporte
Dr. Francisco Daniel Pérez Vargas

Masaje Deportivo

Lic. Educación Física y Deporte

Nancy Nayely González Contreras
Ignacio Villareal López
Georgina Anaid Becerril Sánchez Preparar tus manos antes de iniciar el masaje Puede utilizar agua templada o caliente o una toalla húmeda y caliente. También puede calentar la loción o el aceite metiendo el frasco en una bañera con agua caliente. Aplique siempre el aceite, la loción o la crema en sus manos primero. Luego extiéndalo sobre la persona a la que se dispone a MASAJEAR, empleando un frotamiento amplio y suave. También puede frotarse las manos para calentarlas antes de empezar. Y no se olvide de quitarse el reloj y los anillos; nada altera el contacto cálido como un trozo de metal frío Estiramientos •Preparar los músculos, articulaciones y ligamento para diferentes formas de actividad física. Antes-después del masaje Técnicas de masaje Técnicas principales:
Fricción
Amasamiento
Percusiones Las técnicas de masaje se realizan en un orden de acuerdo al
interés del masajista, cabe destacar que no todos toman el
mismo orden, esto es porque cada tipo de masajes tiene
necesidades especificas y una secuencia diferente, existen
técnicas de masaje superficiales, que ayudan a prepara el
cuerpo para un masaje más profundo, esto es porque con los
masajes superficiales brindan calor al tejido y lo preparan
para seguir con el profundo, el profundo es para músculos o
tejido interno, y a este tipo de masaje se aplica más fuerza a
la hora de aplicarlo y la forma en que el masajista lo aplica es
diferente esto es porque el masajista utiliza diferentes
partes de sus manos y cuerpo para aplicarlo, diferente al
superficial. Fricción Amasamiento Percusiones La palma de la mano o los dedos se deslizan
por el cuerpo con una ligera o media presión.
Aumentan la temperatura de la piel y tonifican y
activan en general. Maniobras de compresión y separación. Retorcemos
y apretamos el músculo para vaciarlo de sangre y que
entre sangre nueva, elimina sus desechos y aporta
sangre nutritiva. Activan la circulación sanguínea.
Pueden ser de varios tipos, digital, palmo digital, pulgar.
Digital: se realiza con las yemas de los dedos que se
mueven circularmente.
Palmo digital: realizado con la palma de la mano y
los dedos que se abren y cierran a modo de tijera.
Pulgar: realizado con los dedos pulgares. Sucesión de golpeteos rápidos y breves con
las dos manos generalmente. Esta maniobra
produce en un primer momento una pequeña
isquemia por vasoconstricción seguida de
vasodilatación. Provoca una mayor afluencia de
sangre que va a mejorar la circulación y
estimulación de las terminaciones nerviosas lo
cual provoca la estimulación fisiológica del
músculo. Sacudimiento Trazos de Ampliación Compresión La compresión se aplica para un tipo de tejido
profundo, esta se aplica cuando se a dado un masaje
de fricción, ya que es necesario que el tejido superficial
haya calentado y aumentado el flujo sanguíneo. Compresión Dinámica Se caracteriza por largos trazos de movimiento, donde su aplicación es en una zona profunda del musculo, al finalizar se da un pequeño golpe. en esta técnica se van variando los grados de presión, el masaje deportivo se comienza utilizando aceite en las dos primeras ocasiones, posteriormente se evalúa el nivel de dolor con dos ligeros masajes en el tejido. Durante el masaje el masajista debe de abarcar las extremidades Trazos se aplican mediante el levantamiento y apretando la piel y el músculo del hueso. La intención de sacudimiento es ordeñar productos metabólicos de desecho, romper la adherencia mediante la separación de las capas de tejido, reducir la hipertonía, reducir el dolor muscular y aliviar la fatiga general. Sacudimiento cuando se aplica en masaje deportivo posterior al evento, el entrenador no debe apretar los músculos y la vida muy difícil a causa de dolor post-ejercicio. Al igual que con compresión dinámica, el entrenador empieza con menos presión y funciona hasta la tolerancia de los atletas Trazos ampliación se aplican a los vientres de los músculos con las manos comenzando en el centro de la extremidad. Una presión de compresión hacia abajo y hacia el exterior es aplicada al músculo atletas. El propósito de los trazos de ampliación es para restaurar la longitud y ampliar los vientres de los músculos después del ejercicio. Se debe tener cuidado para evitar participar presupone demasiado hacia abajo la presión y para evitar llevar a cabo la carrera demasiado para el borde de la extremidad. Ampliación de trazos se utilizan principalmente en las extremidades, trabajando desde la parte superior de la extremidad a la parte inferior. Funcionan bien en la cara anterior del muslo y los músculos inferiores de la pierna anterior

Esta técnica se aplica por lo general al final del masaje, es a base de sacudidas rápidas en las partes del cuerpo y sirve para la estimulación del sistema nervioso Empujones y Sacudidas La sacudida es en forma de gelatina... como batiendo un huevo. Golpeteo Se realice con movimientos rápidos de las manos, golpeado el cuerpo del atleta con sus manos en varios niveles de presión, esto dependiendo de que parte del cuerpo sea donde se está aplicando el masaje. también depende de la parte del cuerpo donde se aplique será la manera en que se aplique, las maneras pueden ser: golpear, golpear ligeramente, bofetadas Rutina de masaje deportivo Masaje de Pre-competición El masaje de pre-competición es como su nombre lo indica aquel realizado antes de iniciar con la actividad deportiva y donde el tiempo en que éste se efectúe depende del tipo de deporte y el número de deportistas que recibirán el tratamiento.
Este tipo de masaje se caracteriza por ser un tratamiento global, su aplicación es empleada como una preparación general para el cuerpo activando las zonas a trabajar en la actividad deportiva y además de preparar al cuerpo posibilita con su intervención a crear una actitud positiva en el deportista. Para la realización del masaje el terapeuta debe guiarse a través de una serie de pasos a seguir, los cuales están establecidos como un proceso de seguimiento en la rutina de trabajo del masaje. El primer paso es un estiramiento suave activo por parte del terapeuta, luego de esto se inicia el masaje con una termoterapia superficial, que no es más que el calentamiento a los tejidos superficiales. El segundo paso es la puesta en contacto a través de roces palmares y digitales donde se utilizan cremas o aceites, luego viene la realización de amasamientos que de igual manera que los roces deben realizarse de manera palmar y digital, el masaje continúa ahora con la técnica de percusiones en la que intervienen palmares de arrastre, pellizqueos, digitales cubitales libres, digitales cubitales unidos, puños libres, puños unidos y digital dorsal libre. Después de haber realizado las técnicas anteriores, la intervención termina con un estiramiento pasivo (punto tensión) y una contracción activa suave tomándose éstos como el momento de relajación. El masaje concluye con el calentamiento de subactos y el estiramiento rebote que tiene como objetivo mejorar la elasticidad de los músculos o partes trabajadas con el masaje a través de su ejecución de estiramiento-acortamiento. Masaje de Competición Situación del tratamiento:
- Corto espacio de tiempo entre actividades deportivas:
- Media parte de partidos de fútbol, básquet, hockey.
- Clasificaciones o eliminatorias.
- Multideportes.

Característica principal:

- Masaje selectivo de drenaje que favorezcan el reflujo en las zonas más castigadas.
- Favorece la eliminación de sustancias de desecho producidas por el metabolismo muscular.
- Recobrar la movilidad de la articulación llevando al músculo a unos puntos de estiramiento y acortamiento completos.
- Pases de velocidad e intensidad media. Rutina de trabajo.

- Aflojar zonas oprimidas por el material deportivo o vestimenta.
- Posicionar al deportista en derivación circulatoria.
- Movilización global articular.
- Estiramientos selectivos pasivos suaves de la musculatura más trabajada.
- Agua tibia o fría sobre extremidades. Masaje:

- Movilización global de la musculatura (Sacudidas) con apoyo distal o con apoyo palmar sobre la musculatura a tratar.
- Pases palmares en sentido de derivación circulatoria en aumento de presión. (Aceite o cremas neutras o con factor criogénico).
- Movilización global de la musculatura (Sacudidas).
- Estiramientos pasivos.
- Puesta en acción del deportista con movilidad global Masaje de Post-competición Habitualmente al final de la actividad física debe ir seguido de una tabla de estiramientos a la que puede sumarse la aplicación de una sesión de masaje de descarga muscular.



Con este masaje de post-competición conseguiremos o tendremos los beneficios:
•Eliminar la fatiga muscular
•favorecer la eliminación de Acido Láctico
•Aumentar la circulación sanguínea
•Reducir el exceso de tono muscular Situación del tratamiento:
•En el instante que acaba la actividad deportiva hasta las 24 o 36 horas posteriores.
•Deportes de más de dos horas de intervalo de descanso entre actividad deportiva.
•Entrenamiento por las mañanas y práctica deportiva por la tarde.

Característica principal:

•Controlar posibles "lesiones" que no desaparezcan por si solas con la recuperación espontánea.
•Masaje global de drenaje que favorezca el reflujo.
•Favorece la eliminación de sustancias de desecho producidas por el metabolismo muscular.
•Recobrar la movilidad de la articulación llevando al músculo a unos puntos de estiramiento y acortamiento completos.
•Pases de poca intensidad y velocidad lenta. Rutina de trabajo.
•Aflojar zonas oprimidas por el material deportivo o vestimenta.
•Baño de remolinos, ducha fría en extremidades.
•Posicionar al deportista en derivación circulatoria.
•Movilización global articular.
•Estiramientos globales suaves.

Masaje:
•Pases palmares en sentido de derivación circulatoria en aumento de presión.
•Amasamientos palmares en sentido de derivación circulatoria en aumento de presión.
•Acabar con roces digitales, vibraciones y movilización global con apoyo palmar.
•Programa de estiramientos. Masaje de recuperación El masaje de recuperación se realiza 48 h después de la actividad deportiva.
Características principales
El masaje recuperación sirve para regresar a la normalidad todos os cambios que persiste n aun después de el masaje post-competición.
Es bien conocido y aceptado su papel en los programas de reducación funcional, en especial en aquellos que afectan a las estructuras músculo-esqueléticas.
El masaje transverso a través de la fricción, ocupa un lugar preferente dentro del arsenal terapéutico del masaje, en especial cuando se practica en condiciones favorecedoras es decir que se practique con alguien que en realidad sepa y con la seriedad necesaria Rutina de trabajo
El movimiento que se tiene que realizar para analizar el tejido dañado es con las palmas de las manos el movimiento es deslizarlas en el sentido de la circulación la presión que se ejerza va de acuerdo a la lesión persistente.

Tipos de alteraciones

Muscular:
Con lesión anatómica: rupturas fibrilares parciales.
Sin lesión anatómica: por sobre cargas de entrenamiento, así como contracturas musculares y distensiones musculares.
Tendinosa:
Las lesiones tendinosas también pueden ser factor desencadenante de problemas en el deportista
Articular:
Patología meniscos y ligamentos Rehabilitación según lesión.
Cada lesión es diferente por lo tanto se necesitan técnicas de rehabilitación diferentes, así como también es importante mencionar que en cada lesión por aguda que esta sea siempre debe de haber contacto físico por parte del terapeuta, lo único que si cambia según la lesión es la fuerza e intensidad con la que se ase la maniobra. Utilización de masaje de recuperación
Es de vital importancia localizar la lesión así como el tipo de la misma para realizar el masaje de forma correcta y con l intensidad adecuada para evitar agravar la lesión. La fricción a la hora de realizar el masaje se realizara con las partes de cuerpo que a continuación menciono:
- Yema del pulgar, yema de los dedos.
- Superficie cubital del puño, borde cubital de la palma de la mano.
- Borde cubital del antebrazo.
- "Codo". Masaje de Entrenamiento Situación del tratamiento:
- Se realiza en los días de cada día mientras se desarrolla el plan de
entrenamiento impuesto por el preparador físico.
- Según el tipo de entrenamiento (fuerza, velocidad, resistencia, estiramientos,
series, subactos ) se adecuará el masaje a realizar.
Cuanto más fuerte sea el entrenamiento más parecido será el tratamiento a las
fases de pre-competición y post-competición. Aunque la intensidad sea la
misma que en una competición el factor ambiental y la presión psicológica será
diferente.
El tratamiento post-competición y de restauración se unirán en uno solo ya que
al día siguiente el deportista deberá entrenar de nuevo. Característica principal:
- Intentar preparar, analizar y normalizar todas las alteraciones existentes.
Rutina de trabajo:
- Masaje pre-entreno.
Como el masaje pre-competición pero más corto en duración y de intensidad
variable según el entreno.
- Masaje post-entreno.
- 1ª fase: Drenaje vascular (Palmar).
- 2ª fase: Amasaminetos (digitales, palmares, nudillares).
Presión dinámica longitudinal según profundidad.
Vibraciones.
Movilizaciones. Masaje de sobrentrenamiento Situación del tratamiento:

- Se realizará en una fase en la cual el deportista no realice ni competiciones ni entrenamientos. El deportista habrá abusado de una planificación demasiado intensa, en la cual su cuerpo ha sufrido lesiones por exceso de trabajo creando un agotamiento generalizado.

Característica principal:

- Restaurar el cuerpo para volver a empezar una planificación.
- Intensidad según la calidad muscular.
- Tiempo: 30 minutos. Rutina de trabajo:
- Masaje:

Presión dinámica.
Amasamiento digital, palmar, nudillar.
Movilidad global articular.
Vibraciones Orden de realización de masaje a) Espalda
b) Cuello (nuca)
c) Hombros
d) Cintura
e) Glúteos
f) Muslos
g) Rodilla
h) Piernas
i) Pié a)Pies
b)Piernas
c)Muslos
d)Extremidad Superior (dedos, mano, antebrazo, codo y brazo)
e)Tórax
f)Abdomen Auto Masaje
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