Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Requerimiento energético con la actividad anaeróbica y aerób

No description
by

Diana Calderon

on 11 November 2013

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Requerimiento energético con la actividad anaeróbica y aerób

Requerimiento energético con la actividad anaeróbica y aeróbica en la obtención de energía en el metabolismo basal (ATP)
FONTS
Esto se debe a que el músculo estriado (que constituye aproximadamente el 40% de peso corporal) funciona como un motor y produce una gran cantidad de energía.
El aumento de la masa muscular aumenta la tasa metabólica basal.



*ACTIVIDAD FISICA*
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.


METABOLISMO BASAL
Es el nivel mínimo de energía que el cuerpo necesita para funcionar eficientemente en reposo incluyendo los órganos del sistema respiratorio, circulatorio, sistema nervioso, hígado, riñones y otros órganos





¿QUE ES EL REQUERIMIENTO ENERGETICO?
cantidad de energía que una persona necesita para mantener la vida y el nivel de actividad habitual.

REQUIERE DE 3 FACTORES:
*metabolismo basal
*actividad física
*termogénesis inducida por alimentos

*TERMOGENESIS INDUCIDA POR ALIMENTOS*
También conocido como el efecto térmico de los alimentos, la termogénesis alimentaria, o la termogénesis inducida por la dieta, TID, es el proceso de producción de energía en el cuerpo causada directamente por la metabolización de los alimentos consumidos.
EJERCICIO ANAEROBICO
es aquel que se hace por periodos muy cortos y con alta intensidad (muy explosivos) y el músculo no requiere oxígeno para realizarlo, mediante el ejercicio anaeróbico fortalecemos los músculos, se mejora el tono muscular y se genera volumen muscular, ayuda también a la pérdida de peso.
EJERCICO AEROBICO
Es aquel donde el cuerpo necesita la presencia de oxígeno para desarrollarlo, se caracteriza por realizar una actividad física ligera o moderada de manera continua por largos periodos, éste tipo de ejercicio ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y a perder y controlar el peso a través de usar la grasa almacenada en el tejido adiposo.
OBTENCION DE ENERGIA ATRAVES DE EJERCICIOS
Cuando se produce la degradación o catabolismo de los nutrientes se libera energía que se transforma en ATP, el cuál es utilizado en el músculo para realizar sus funciones, entre ellas la contracción muscular


BMR = 655 + (9.6 x peso en kilos) + (1.8 x altura en cm) – (4.7 x edad en años).

Ejemplo: Eres mujer de 32 años, 162.5 cm, 84 Kilos.

Tu BMR es = 655 + (806) + (291) – (150) = 1602
FORMULA DE HARRIS BENEDICT
PASO 1
PASO 2
Si usted es sedentaria, poco o nada de ejercicio, Cálculo de calorías = BMR x 1.2

Si usted es ligeramente activa (ejercicio ligero / deportes 1-3 días / semana), Cálculo de calorías = BMR x 1.375

Si usted es moderadamente activo (ejercicio moderado / deportes 3-5 días / semana), Cálculo de calorías = BMR x 1,55

Si usted es muy activa (ejercicio duro / deportes 6-7 días / semana), Cálculo de calorías = BMR x 1.725

Si usted es extra activa (Atleta Porefisonal), Cálculo de calorías = BMR x 1.9

Ahora sigamos con el ejemplo, Eres mujer de 32 años, 162.5 cm, 84 Kilos y Sedentaria. multiplique su BMR (1602) por 1.2 = 1922 cal, Este número es el total de calorías que usted necesita para mantener su peso.
Full transcript