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Estrategias de Afrontamiento

Teoría y práctica de la Consultoría Psicológica
by

Gerardo Hernán Vera

on 7 June 2014

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Transcript of Estrategias de Afrontamiento

Teoría y Práctica de la Consultoría Psicológica
Gerardo Hernán Vera

Estrategias de Afrontamiento
Suceso estresante Reacciones diversas
Mitos del Afrontamiento
Recursos o Impedimentos Internos
Estereotipos culturales: lo que creemos de como la gente se comporta o "debe comportarse"
ESTILOS DE AFRONTAMIENTO
Estrategias de Afrontamiento
Investigaciones
iniciales
SUPUESTOS
UNIVERSALES
Condiciones ambientales que agotan la resistencia de cualquier organismo
NOCIÓN
FISIOLÓGICA
UNIVERSAL
PERSPECTIVA PSICOLÓGICA / IDIOSINCRÁSICA
Suceso es estresante en la medida que lo perciba el sujeto
¿QUÉ DETERMINA QUE UN
ACONTECIMIENTO SEA ESTRESANTE?
VALORACIÓN
PRIMARIA
VALORES SECUNDARIOS
Si el hecho es POSITIVO, NEGATIVO, NEUTRO
Si son negativas valorar presentes
RECURSOS - CAPACIDADES DEL ORGANISMO PARA AFRONTARLO
Son los que producen reacciones de estres
MODELOS ACTUALES
DE ESTRES
Resultado de delicada y continua transacción entre presiones que uno percibe del medio (interno - externo) y los recursos de afrontamiento disponibles
OBJETIVO
Analizar como se enfrenta la gente ante elementos estresantes determinados:
Enfermedades crónicas
Estresores cotidianos (ritmo de trabajo / pérdida de trabajo / diagnóstico de infertilidad
AFRONTAMIENTO
Serie de pensamientos y acciones que capacitan a las personas para manejar situaciones difíciles
PROCESO DE ESFUERZOS para manejar de la mejor manera posible las demandas internas y ambientales
DEFINICIÓN
Procesos cognitivos y conductuales cambiantes que se desarrollan para manejar demandas externas o internas evaluadas como desbordantes de los recursos del individuo
REACCIONES EMOCIONALES
IRA - DEPRESIÓN:
Forman parte del proceso de afrontamiento ante una situación demandante
2 TIPOS DE
ESTRATEGIAS
RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
REGULACIÓN EMOCIONAL
Manejar o alterar el problema que está causando el malestar
Regula la respuesta emocional ante el problema
SOLUCIÓN DE
PROBLEMAS
REPERCUTE FAVORABLEMENTE
REGULACIÓN EMOCIONAL
Personas evitadoras y personas confrontativas
Catarsis
Uso de estrategias múltiples
Factores de Personalidad
Modelo de Kübler-Ross
BÚSQUEDA DE SENSACIONES
TOMAR RIEGOS
MAYOR TOLERANCIA AL RIESGO Y A LOS ESTRESORES.
Hacer Puenting
Probar Drogas
Viajes de aventuras
Vivir experiencias inusuales
SENSACIÓN DE
CONTROL
DEPRESIÓN Y TRASTORNOS EMOCIONALES
Ausencia absoluta de modos de afrontamiento
OPTIMISMO
MEJOR MANEJO DE SÍNTOMAS DE ENFERMEDADES
Personas centradas en el problema
Búsqueda de apoyo social
Lados positivos de la experiencia estresante
OTRAS VARIABLES
PATRÓN DE PERSONALIDAD PROCLIVE A LA BUENA SALUD
OPTIMISMO
SENSACIÓN DE CONTROL
CAPACIDAD DE LA ADAPTACIÓN
Sentidos del humor
Sensación de coherencia
De la propia inteligencia
No tomar las cosas muy en serio
RECURSOS O IMPEDIMENTOS EXTERNOS
A) RECURSOS TANGIBLES
(Educación, dinero, etc.)
Factores diferentes pero complementarios
PESIMISMO
CENTRADOS EN LOS SENTIMIENTOS NEGATIVOS
Negación
Distanciamiento del estresor
B) APOYO SOCIAL
(Percepción. RECURSO - ESTRATEGIA TÉCNICA DE AFRONTAMIENTO
C) ESTRESORES SIMULTÁNEOS
El modelo Kübler-Ross, comúnmente conocido como las cinco etapas del duelo, fue presentado por primera vez por la psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kübler-Ross (1926-2004).
NEGOCIACIÓN
“Dios, déjame vivir al menos
para ver a mis hijos graduarse”
“haré cualquier cosa por un par de años más”
La tercera etapa involucra la esperanza de que el individuo puede de alguna manera posponer o retrasar la muerte. Usualmente, la negociación por una vida extendida es realizada con un poder superior a cambio de una vida reformada.
IRA
"Por qué a mí? ¡No es justo!"
"¿Cómo me puede estar pasando esto a mí?”
Una vez en la segunda etapa, el individuo reconoce que la negación no puede continuar. Debido a la ira, esta persona es difícil de ser cuidada debido a sus sentimientos de ira y envidia. Cualquier individuo que simboliza vida o energía es sujeto a ser proyectado resentimiento y envidia.
DEPRESIÓN
“Estoy tan triste, ¿por qué hacer algo?
“voy a morir, ¿qué sentido tiene?”
“extraño a mis seres queridos, ¿por qué seguir?”
Durante la cuarta etapa, la persona, que está muriendo empieza a entender la seguridad de la muerte. Debido a esto, el individuo puede volverse silencioso, rechazar visitas y pasar mucho tiempo llorando y lamentándose. Este proceso permite a la persona moribunda desconectarse de todo sentimiento de amor y cariño. Es un momento importante que debe ser procesado.
NEGACIÓN
“Me siento bien”
“esto no me puede estar pasando, no a mí”
La negación es solamente una defensa temporal para el individuo.
Este sentimiento es generalmente reemplazado con una sensibilidad aumentada de las situaciones e individuos que son dejados atrás después de la muerte.
ACEPTACIÓN
“Esto tiene que pasar, no hay solución, no puedo luchar contra la realidad, debería prepararme para esto”
La etapa final llega con la paz y la comprensión de que la muerte está acercándose. Generalmente, la persona en esta etapa quiere ser dejada sola. Además, los sentimientos y el dolor físico pueden desaparecer. Esta etapa también ha sido descrita como el fin de la lucha contra la muerte.
Reacciones intensas vs. reacciones positivas
Estrategias de Afrontamiento
Determinadas por
Naturaleza del estresor
Circunstancias
Hacer Solución de problemas
Aceptación Emociones
Escala de
Modos de Afrontamiento
de Folkman y Lazarus
Ways of Coping - WOC - 1985
CONFRONTACIÓN
1
PLANIFICACIÓN
2
DISTANCIAMIENTO
3
AUTOCONTROL
4
ACEPTACIÓN DE RESPONSABILIDAD
5
ESCAPE - EVITACIÓN
6
REEVALUACIÓN POSITIVA
7
BÚSQUEDA DE APOYO SOCIAL
8
Mitos y realidad del afrontamiento de situaciones de pérdida irreversible
La depresión o la desesperación intensas son inevitables
La mayoría de la gente no muestra una depresión de intensidad clínica
El malestar es necesario y su ausencia indicaría patología
Las reacciones de duelo no son necesarias y la gente que no las manifiesta en su momento no desarrolla problemas en el futuro
Es importante "elaborar la pérdida".
La "negación" o el bloqueo de sentimientos son improductivos y patológicos
La expectativa de recuperación es buena a largo plazo
Se alcanza un estado final de resolución en el que se "acepta" finalmente la pérdida
Cuanto más se piense sobre las causas del suceso, o se intente buscar sentido a lo ocurrido, el malestar psicológico es más intenso y duradero
Una sustancial minoría de personas parece que tienen una recuperación muy escasa o inexistente después de mucho tiempo
Para muchas personas, lo sucedido nunca va a ser aceptado como algo "real" o "justo", especialmente para sucesos repentinos
Gerardo Hernán Vera
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Gerardo Hernán Vera
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