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Dicas para fazer bonito no Verão

Aproveite o clima pra se divertir mais e adquirir hábitos mais saudáveis! Música: Blue Cat – Playing Hard To Get
by

Igor Lacerdino

on 2 February 2016

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Transcript of Dicas para fazer bonito no Verão

Dias mais longos, temperaturas mais altas e sol escaldante. É a hora de viver momentos de maior disposição, tanto para fazer exercícios físicos quanto para ficar naquele barzinho ou na praia até mais tarde.
Fazer exercícios faz bem para o corpo e para a mente mas, quando feitos por obrigação, podem resultar em uma desistência muito rápida. Como o sol brilha até mais tarde no verão, a dica é chegar em casa, calçar tênis e partir para uma pedalada ou caminhada.
Além de mal-estar e fadiga, as altas temperaturas podem trazer outro efeito: o cálculo renal. Nos dias mais quentes, seguir a já conhecida recomendação de beber pelo menos dois litros de água é ainda mais importante.
Acrescente à dieta alimentos ricos em nitrato, como laranja, limão, abacaxi e todas as frutas cítricas.
hidratar-se
É muito importante evitar exposição direta ao sol entre 10h e 17h!
USAR FILTRO SOLAR
Bem como usar filtro solar adequado ao tipo de pele para evitar que queimaduras como a do nosso amigo aconteçam!
Muita gente quer deixar a cor desbotada de escritório para trás e buscar uma pele mais bronzeada... Mas, para isso é preciso responsabilidade!
Seu corpo pode estranhar nos primeiros dias, mas basta fazer disso a sua rotina que as próximas semanas serão bem melhores.
FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS!
O calor pede um banho de mar, rio ou piscina para refrescar. Mas preste muita atenção ao partir com a turma para locais que não estão acostumados!
O Corpo de Bombeiros recomenda que os veranistas não entrem na água após as refeições e que procurem se banhar em locais com a presença de salvavidas.
Cuidado com águas desconhecidas
Para quem quer aproveitar os dias de sol para se refrescar na praia ou mesmo na cidade, os esportes aquáticos são opções que vêm conquistando cada vez mais adeptos!
Que tal tentar um mergulho ou "stand up paddle"?
Fazer atividades diferentes
Sempre que começa o verão decidimos adotar um estilo de vida mais saudável. Mas, que tal tentar fazer com que esses bons hábitos virem rotina também nas outras estações!?
Aproveite as dicas e não esqueça de se divertir bastante nessa que é uma das melhores estações do ano...
E que no Brasil, dura praticamente o ano inteiro!!!
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