Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Mindfulness en el aula

No description
by

Maria Camacho Manarel

on 28 June 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Mindfulness en el aula

MINDFULNESS EN EL AULA
Mª Adela Camacho Manarel
Marga Pacetti Aranda

OBJETIVOS:
1. Relación entre mindfulness (atención plena) y la gestión de las emociones en el aula
2. Concepto de estrés como desequilibrio entre demandas y capacidades físicas y psíco-emocionales.
3. Recordar la práctica de mindfulness
4. Debatir las experiencias y realizar acciones de integración en las aulas.


Ira, ansiedad, miedo

De
smotivación, agotamiento



Abatimiento



Bajo rendimiento académico

Falta de atención



Poca concentración
Para no estresarte: presta atención
Valoramos el concepto de estrés como desequilibrio entre demandas y capacidades físicas y psico-emocionales y aplicamos Mindfulness.
Importancia de educar en emociones desde la infancia
Con Mindfulness podemos trabajar:
Problemas con las emociones
La atención plena permite la auto-regulación de los estados emocionales, afectivos y de ánimo mediante la observación sin juicio de lo que sucede en el momento presente.
La inteligencia emocional plena esta mostrando sus beneficios mediante estudios empíricos
El mindfulness se presenta como recurso práctico viable en las aulas con los alumnos
Conclusiones
Momento 3: Emociones
sorpresa, control,
serenidad, actitud de dejar pasar,
aceptación
Momento 2: emociones
Ira, frustración,
abatimiento,
incomprensión,…
Momento 1: EMOCIONES
Irritación
rabia
furia
agresividad…
Objetivo
Ilustrar la relación entre atención plena y la gestión de las emociones mediante el siguiente corto.
The fly
(metáfora del samurai y las emociones)
Momento 4: emociones
serenidad, actitud de dejar que suceda
lucidez cordial
Mindfulness es un estilo de vida basado en la consciencia y la calma, que nos permite vivir el momento presente, desenmascara automatismos (piloto automático) y promueve el cambio y la mejora en nuestras vidas

Beneficios:

Aumenta la concentración

Reduce automatismo

Mejoras en el control de pensamiento, emociones y conductas

Mayor disfrute del aquí y el ahora

Efectos físicos saludables: relajación, mejora de la respiración, regulación de la presión arterial,…

Cambios positivos a nivel neurobiológicos.
¿Qué es Mindfulness?
La Inteligencia Emocional implica cuatro grandes componentes:
Beneficios:
Prestar atención sostenida:
concentración en un elemento
de forma intencionada
al momento presente
a través de la respiración, de una tarea,…
con las siguientes actitudes:
Apertura y curiosidad
Acción consciente
Aceptación y no reactividad
No enjuiciamiento
(Mayer y Salovey)
Mejor regulación de los estados emocionalesMejora el bienestar psico-emocionalIncrementa la capacidad de apreciar lo positivo.
Las primeras investigaciones se realizaron entre estudiantes universitarios (Natalia Ramos y otros en la UMA), después han continuado en centros de secundaria (Proyecto E-motions IES Pérez Galdós de Canarias) y se ha expandido a otros centros españoles (centros de infantil – primaria y secundaria de Málaga, entre otros).
http://issuu.com/margapacetti/docs/vamos_a_atrapar_la_mente
http://issuu.com/margapacetti/docs/programa_de_entrenamiento_semanal_en_el_aula
http://www.slideshare.net/pinsapar1/atencion-a-loscolores
http://www.slideshare.net/pinsapar1/atencion-a-imagenesdelmar
Tras el ejercicio de meditación
Podemos tener recursos que nos hagan más
resistentes (si lo que utilizamos es un clip recubierto
de plástico), pero no nos pone a salvo (el clip de plástico también tiene su límite)

Podemos entrenar nuestras capacidades para enfrentarnos
a ella. Pero lo más importante es tomar conciencia de nuestros límites y explorar la frontera entre el confort
y el desafío en situación de seguridad
Doblamos un clip por el centro y empezamos a desdoblarlo repetidamente por el mismo sitio. (el estrés actúa sobre nosotros como una fuerza que nos pone en el límite de la zona de confort y de desafío)

En ocasiones los momentos límites se suceden de forma que nos superan (así como el clip que termina rompiéndose, nosotros nos rompemos, colapsamos, sucumbimos…)
El clip estresado (Miguel Quintana)
1. ¿Qué has sentido?
2. Turno de los distintos alumnos y alumnas
3. ¿ Has notado algo distinto en tu cuerpo?
4. Y, ¿en tu cabeza?
5. Conclusiones de la experiencia (turno del profesor/a)
Full transcript