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ESTRES LABORAL

CAUSAS, CONSECUENCIAS Y MEDIDAS PREVENTIVAS
by

ANGELA VAZQUEZ

on 1 February 2013

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Transcript of ESTRES LABORAL

ESTRES EL ESTRES ES LA REACCIÓN AUTOMÁTICA , DE NUESTRO ORGANISMO ANTE UN ESTÍMULO, O VARIOS QUE PUEDE SER INTERNO O EXTERNO QUE DISPARA EL MECANISMO DE LUCHA HUIDA O DE ADAPTACIÓN DE NUESTRO ORGANISMO Y LO PREPARA PARA LA ACCIÓN LO QUE PRODUCE CAMBIOS FISIOLÓGICOS COMO LA SOBREACTIVACIÓN DEL ORGANISMO Y SI NO SE COMPENSA CON UNA RESPUESTA DE RELAJACIÓN VA INCREMENTÁNDOSE HASTA CONVERTIRSE EN CRÓNICO DESENCADENANDO INEVITABLEMENTE EN ALTERACIONES FÍSICAS Y/O PSICOLÓGICAS QUE ES ESTRES? QUE ES ESTRES LABORAL? el conjunto de fenómenos que se suceden en el organismo del trabajador con la participación de los agentes estresantes lesivos derivados directamente del trabajo o que con motivo de este, puede afectar la salud del trabajador EL EXCESO DE PRESIÓN SALDRÁ POR UNA MANIFESTACIÓN MENTAL, EMOCIONAL O CORPORAL ESTRES SOSTENIDO SÍNDROME DEL QUEMADO O “BURNOUT" CONSECUENCIAS LA SOBRECARGA DE ESTRES GENERA ANSIEDAD, NERVIOSISMO E INSOMNIO, PREDISPONIENDO AL INDIVIDUO A TODO TIPO DE DOLENCIAS Y ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS PROBLEMAS DE TODO TIPO, FÍSICOS, EMOCIONALES E INCLUSO SE ADQUIEREN COMPORTAMIENTOS PERJUDICIALES PARA LA SALUD, COMO ADICCIONES A SUSTANCIAS (ALCOHOL, DROGAS, FARMACOS, ETC. TIPOS DE ESTRES "EUSTRES" O ESTRÉS BUENO ( LA RESPUESTA ADAPTATIVA QUE AYUDA AL INDIVIDUO A ENFRENTARSE ADECUADAMENTE A LA TENSIÓN) "DISTRESS" O ESTRES MALO (QUE EN INGLÉS SIGNIFICA MALESTAR QUE ES UNA RESPUESTA ANORMAL O PATOLÓGICA). ESTRES COMO ESTÍMULO ESTRES COMO RESPUESTA: LOS COMPORTAMIENTOS OBSERVABLES RESILIENCIA O TOLERANCIA AL ESTRÉS EN LA ACTUALIDAD SE PRODUCEN ACELERADOS CAMBIOS TECNOLÓGICOS EN LAS FORMAS DE PRODUCCIÓN QUE AFECTAN CONSECUENTEMENTE A LOS TRABAJADORES EN SUS RUTINAS DE TRABAJO, MODIFICANDO SU ENTORNO LABORAL Y AUMENTANDO LA APARICIÓN O EL DESARROLLO DE ENFERMEDADES CRÓNICAS POR ESTRÉS. CAUSAS Y EFECTOS LOS PRINCIPALES FACTORES PSICOSOCIALES GENERADORES DE ESTRÉS PRESENTES EN EL MEDIO AMBIENTE DE TRABAJO INVOLUCRAN ASPECTOS DE ORGANIZACIÓN, ADMINISTRACIÓN Y SISTEMAS DE TRABAJO Y DESDE LUEGO LA CALIDAD DE LAS RELACIONES HUMANAS FACTORES EXTERNOS AL LUGAR DE TRABAJO PERO QUE GUARDAN ESTRECHA RELACIÓN CON LAS PREOCUPACIONES DEL TRABAJADOR SE DERIVAN DE SUS CIRCUNSTANCIAS FAMILIARES O DE SU VIDA PRIVADA, DE SUS ELEMENTOS CULTURALES, SU NUTRICIÓN, SUS FACILIDADES DE TRANSPORTE, LA VIVIENDA, LA SALUD Y LA SEGURIDAD EN EL EMPLEO. COMO AFRONTAR EL ESTRÉS SÍNTOMAS MENTALES PRODUCIDOS POR EL ESTRÉS •FALTA DE CONCENTRACIÓN
•DIFICULTAD PARA MANTENER LA ATENCION
•FALLA LA MEMORIA RECIENTE
•MALESTAR DE CABEZA, CON SENSACION DE OPRESION
•SENSACIÓN DE FALTA DE COORDINACIÓN
•DESORGANIZACION
•IRRITABILIDAD EXCESIVA •DIFICULTAD PARA ASIMILAR NUEVA INFORMACIÓN
• DIFICULTAD PARA REALIZAR TAREAS SENCILLAS
•DISPERCION
•PRODUCCION DE ERRORES •NOS JUZGAMOS NEGATIVAMENTE
•SENSACION DE PERDIDA DE LA CAPACIDAD REFLEXIVA
•SE ACTUA IMPULSIVAMENTE
•TARDANZA EN LA TOMA DE DECISIONES
•SENSACION DE INEFICACIA
•SENSACION DE FALTA DE CONTROL
•PREOCUPACION E IMAGINACION CATASTROFICA •PROPENSION A ACCIDENTES SÍNTOMAS FISICOS Y CORPORALES PRODUCIDOS POR EL ESTRÉS LO MENTAL/EMOCIONAL INFLUYE EN LO CORPORAL SISTEMA NERVIOSO AUTONOMO
CONTROLA EL ESOFAGO, ESTOMAGO E INTESTINOS, HAY AGOTAMIENTO, NERVIOSISMO Y FATIGA QUE PRODUCE ANSIEDAD Y ANGUSTIA. SISTEMA CARDIOVASCULAR ACELERA LA ACCIÓN DE BOMBEO DEL CORAZÓN, AUMENTA LA PRESIÓN ARTERIAL, ACRECIENTA LA DENSIDAD DE LA SANGRE Y ADEMÁS HACE QUE LAS ARTERIAS SE ESTRECHEN Y SE PUEDAN FORMAR COÁGULOS Y MALA CIRCULACIÓN PERIFÉRICA SISTEMA DIGESTIVO PROBLEMAS GASTROINTESTINALES, DOLENCIAS INFLAMATORIAS DEL COLON Y EL INTESTINO COMO COLITIS ULCEROSA Y COLON ESPÁSTICO, CAUSANDO GASES, DIARREA O ESTREÑIMIENTO, HINCHAZON Y EXCESO DE ACIDOS DIGESTIVOS EN EL ESTOMAGO QUE CAUSAN DOLOR Y SENSACION DE QUEMAZON TRASTORNOS ALIMENTARIOS PROBLEMAS CON EL PESO Y LA COMIDA. SE MANIFIESTA COMO GRASA ABDOMINAL, PUDIENDO REDUNDAR EN DIABETES Y PROBLEMAS CARDIACOS. ESTO QUE PUEDE REDUNDAR EN DIABETES Y PROBLEMAS CARDIACOS. LA ANOREXIA Y LA BULIMIA NERVIOSA SON DESÓRDENES ALIMENTARIOS QUE ESTÁN RELACIONADOS CON PROBLEMAS DE ADAPTACIÓN A SITUACIONES DE ESTRÉS O SITUACIONES CON GRAN CARGA EMOCIONAL SISTEMA RESPIRATORIO: ASMA. SUEÑO: LA TENSIÓN CAUSADA POR EL ESTRÉS FRECUENTEMENTE CAUSA INSOMNIO, O DESPERTARES EN LA MITAD DE LA NOCHE CON DIFICULTAD PARA VOLVER A CONCILIAR EL SUEÑO. LA FALTA DE SUEÑO PROLONGADA A SU VEZ CREA MÁS ESTRÉS PORQUE EL ORGANISMO NO SE RECUPERA Y ENTRAMOS EN UN CÍRCULO VICIOSO MUY PELIGROSO CONSECUENCIAS PARA LA ORGANIZACION Todos los síntomas descritos anteriormente no sólo inciden sobre el individuo, sino que a nivel laboral se produce un menor rendimiento y repercute de forma importante en un aumento del ausentismo laboral. MEDIDAS PREVENTIVAS INSTITUCIONALES:
•Descripción clara de las funciones y responsabilidades en el trabajo.
•Recompensar moralmente el trabajo bien hecho.
•Proporcionar la formación adecuada del trabajador.
•Diseñar adecuadamente los horarios de trabajo.
•Favorecer la rotación de puestos de trabajo.
•Favorecer la comunicación en el centro de trabajo.
•Favorecer la participación e integración del trabajador.
•Mejorar las condiciones físicas del trabajo.
•Aumento del apoyo social al trabajador LAS PERSONAS CON ALTOS NIVELES DE ESTRÉS ENVEJECEN MAS RAPIDO QUE SUS CONTEMPORANEOS MEJORAR HABITOS
ALIMENTACION ADECUADA
EJERCICIO FISICO MODERADO, GRADUAL Y PROGRESIVO
RITMOS DE SUEÑO ADECUADOS, ACTIVIDADES RECREATIVAS DISMINUIR ADICCIONES EVITAR VIDA SEDENTARIA • IMPLEMENTAR TECNICAS DE ATENCION
EJERCICIOS DE RELAJACION
AUTO- ENTRENAMIENTO
EJERCICIOS RESPIRATORIOS
AUTOESTIMA
MEDITACION CONSIDERAR LAS MEJORAS FÍSICAS, DE SEGURIDAD Y DE HIGIENE DEL
ENTORNO LABORAL DESARROLLAR PROCESOS Y TAREAS, QUE PERMITAN DESARROLLAR LAS CAPACIDADES DEL TRABAJADOR MEJORANDO SU RESPONSABILIDAD Y FORMAS DE COMUNICACIÓN POR MEDIO DE PROGRAMAS DE ASISTENCIA PARA LOS TRABAJADORES,
CÍRCULOS DE CALIDAD
GRUPOS DE ASESORÍA
SOPORTE
PARTICIPACIÓN ACTIVA
TRABAJO DE EQUIPO
SOLIDARIDAD LABORA,
DESARROLLO PROFESIONAL
PROMOCIÓN DE SU CREATIVIDAD
PROCESOS DE MEJORA CONTINUA.
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