Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

KANITA DAYALI EGZERSİZ YAKLAŞIMLARI

No description
by

Nuriye OZENGIN

on 27 November 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of KANITA DAYALI EGZERSİZ YAKLAŞIMLARI

Parmak Merdiveni
Top Yuvarlama
Yrd. Doç. Dr. Tamer ÇANKAYA
Abant İzzet Baysal Üniversitesi
KD Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon YO

KANITA DAYALI EGZERSİZ YAKLAŞIMLARI
ROM EGZERSİZLERİ

Salute egzersizi

Dirsek fleksiyonunda skapular planda elevasyon
Supraspinatus kas fibrillerinin aktivasyonunu başlatır.

SUNUM PLANI
ROM Egzersizleri
Germe Egzersizleri
Kuvvetlendirme Egzersizleri
Stabilizasyon Egzersizleri
Destekli kapalı kinetik halka egzersizleri desteksiz açık kinetik halka egzersizlerinden daha güvenlidir.
Skapular posterior tilt egzersizleri
Wall facing arm lift
(WAL)
Prone arm lift
(PAL)
Backward rocking arm lift
(BRAL)
Backward rocking diagonal arm lift
(BRDAL)

Yukarı rotasyon ve skapulanın posteriora tilti
fırlatma ve baş üstü aktiviteler için hareketin önemli bir bileşenidir.
Alt Trapez Kası
Serratus Anterior Kası
Germe Egzersizleri
Eksternal rotasyonun önemi?
Statik hanging
Sawing
Anterior kapsül germe
İnferior kapsül germe
Posterior kapsül germe
Omuz impingement sendromlu hastalar için rahatsız edici olabilir.

Pektoral germe
Sleeper Germe
Modifiye Sleeper germe
Modifiye posterior kapsül germe
Kuvvetlendirme egzersizleri
Reverse fly
M. Latissimus dorsi, M. Rhomboideus,
M. Trapezius, M. Deltoideus posteior
M. Latissimus dorsi, M. Teres major,
M. Deltoideus posterior
M. Latissimus dorsi
M. Rhomboideus, M. Trapezius medius, M. Deltoideus posterior,

M. Trapezius
M. Trapezius superior
Shrug Egzersizi
Modifiye Shrug egzersizi
Eksternal rotasyon kuvvetlendirme
M. Trapezius Medius
Bent over row egzersizi
Havlu ile Ext rot
M. Trapezius İnferior
Süpermen egzersizi
İnternal rotasyon kuvvetlendirme
M. Subskapularis üst ve alt parçası
Hug egzersizi
Statik Hug Egzersizi
Dinamik Hug Egzersizi
Lawn mover egzersizi
M. Trapezius aktivasyonu daha fazla
Rehabilitasyonun erken fazı
Robbery egzersizi
Press up egzersizi
Push up plus egzersizi
M. Serratus anterior ve M. Trapezius inferior aktivasyonu yüksek
M. Rhomboideus major-minör için
kuvvetlendirme
M. Pectoralis major
aktivasyonunu azaltma
M. Supraspinatus için kuvvetlendirme
Empty can
Full can
Prone full can
Stabilizasyon egzersizleri
Wall Plank
Plank
Push up egzersizleri
Modifiye Push up Egzersizi
Push up egzersizinde omuz elevasyonu?
Primer olarak-> M. Infraspinatus, M. Teres minör,
Sekonder olarak->M. Deltoideus posterior
Bilateral retraksiyonda ext rot
0-Abd/IR

90-Abd/IR

Zero Pozisyon/IR
M. Pektoralis major-minör için
kuvvetlendirme
Side Plank
M. Infraspinatus, M. Teres minör
Pull down
Başparmak yukarı-> M. Trapezius Medius
Başparmak aşağı-> M. Rhomboideus
Teşekkür ederim
Full transcript