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Capacidades Motrices Basicas

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Deiviid Situation

on 23 February 2015

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Transcript of Capacidades Motrices Basicas

Definición
Son características o Cualidades físicas básicas, que el individuo posee innata mente y que son susceptibles a mejorar con el tiempo.
Clasificación
Resistencia
Beneficios de entrenar la resistencia
Dentro de las capacidades y cualidades físicas básicas podemos
hacer la siguiente clasificación:

- Capacidades Motrices:
Resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

- Capacidades Perceptivo-Motrices:
Coordinación y equilibrio.

-Capacidades Resultantes: Agilidad.
Definimos resistencia como la capacidad
de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
-Aumento del volumen cardiaco,
Permitiendo al corazón recibir mas sangre,
y como consecuencia aumentar
la cantidad de sangre
que expulsa en cada contracción,
al igual que fortalece nuestro
sistema muscular.
Fuerza
Es la capacidad de vencer una resistencia exterior, mediante un esfuerzo muscular, también lo podemos definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia.
Velocidad
Es la capacidad de realizar
uno o mas Movimientos,
en el menor tiempo Posible.
-Velocidad de Reacción
-Velocidad de desplazamiento
Flexibilidad
Podemos entender la flexibilidad
como la capacidad de extensión
máxima de un movimiento en
una articulación determinada.
-Estática
-Dinámica
Coordinación
Es el control neuro-muscular
del movimiento; la capacidad de controlar todo acto motor.
-Oculo-Manual
-Oculo-Pie
-Dinamica General
Equilibrio
Es la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la fuerza de la gravedad.
-Estatico
-Dinamico
Capacidades Motrices Basicas
Entrenamiento Deportivo
Ficha: 864275
Jonnathan David Roa Beltran
*Capacidades Coordinativas
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