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CULTURA NUTRICIONAL

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by

leidy Anaya'

on 23 October 2014

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Transcript of CULTURA NUTRICIONAL

CULTURA NUTRICIONAL
desayuno
para una buena nutrición no solo son importantes los alimentos que consumimos, sino también la forma como distribuimos y variamos durante el día.en la mayoría de familias es frecuente pasar el desayuno; sin embargo, sabemos que esta comida es la mas importante, pues influye en la activa de todo el día
almuerzo
el almuerzo se convierte en una comida abundante y el organismo debe hacer una digestión fácil y lenta.
esto causa pesadez d desgano en las horas de la tarde

Cena
como ultima comida se pone fin al ciclo alimenticio. aunque variad, ella debe contener menor cantidades de alimentos energéticos que impliquen una difícil digestión, ya que interfiere con el sueño y la nutrición
Comer bien no implica comer mucho, en adolescentes, por tener un buen apetito, no balancea bien los alimentos y se excede en su peso, por lo que se someten a dietas extravagantes que pueden casar enfermedades
El ingerir en forma regulada los diversos alimentos, no solo mejora las condiciones de vida y salud, sino que además evita el sobrepeso

de acuerdo con el contenido e nutrientes, los alimentos cumplen una función constructora, energética y reguladora
los alimentos la fuente de enérgia de los seres humanos
función CONSTRUCTORA
las proteinas construyen y reparan tejidos, estas sustanias forman casi toda la estructura del cuerpo: huesos, sangre, musculos, pelo, etc.
función energética
el organismo necesita constante energía ,incluso cuando esta en eado de reposo,esta energía es proporcionada por los carbohidratos y las grasas.
Este seria el menú diario recomendado para un adolescente
función reguladora
las vitaminas y los minerales son de gran importancia para el correcto funcionamiento de los organismos. la fuente de los minerales y vitaminas esta en la carne,leche ,frutas y hortalizas principlamente.
GRACIAS
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