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pre-rutina y post-rutina para bateadores

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Transcript of pre-rutina y post-rutina para bateadores

Dominican summer league DSL
Pre-rutina y Post-rutina Para Bateadores
Batear es una tarea que requiere seguir una rutina.
Hoy te ensenaremos como mejorar tu desempeno haciendo tu pre-rutina y post-rutina. esto te permitira dominar mejor la parte externa e interna de tu juego.
Lo primero que debes sabes es que una rutina?
Costumbre o hábito adquirido de hacer algo de un modo determinado, que no requiere tener que reflexionar o decidir.



por su parte, la pre-rutina me prepara para la acción, mientras que la post-rutina es lo que hago luego de la acción. Ahora veamos un ejemplo.
Mientras estoy en el circulo de espera, ESTOY CONCENTRADO, ENFOCADO EN EL JUEGO. A esto le llmaremos zona externa.
Cuando estoy en el home play, ya es la parte interna. aquí hago dos cosa:

1. me relajo enfocado en mi plan
2. me enfoco positivamente en sentir el contacto que deseo tener.
La post-rutina, es lo que hago luego de la accion(hacer el swing), por ejemplo:Una vez que hago el swing, salgo del home play, respiro, me relajo y vuelvo a la zona interna. Ahora veamoslo en la practica.
G
r
a
c
i
a
s

Bien ya sabes que la pre-rutina me prepara para la acción y la post-rutina me prepara para volver a la acción. ahora vamos a verlo vida real.
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