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긍적적부정적 스트레스
세일러문조
CONCLUSION
긍적적인 스트레스란?
부정적인 스트레스란?
성적때문에, 친구때문에, 혹은 직업때문에, 학생인 저희를 포함해 모든 사람들은 한번씩 꼭 스트레스를 느껴본 적이 있을 것 입니다.
일반적으로 스트레스는 외모, 건강, 용돈 부족, 이성 교제나 직업 등 다양한 여러 원인에 의해 받게 됩니다.
약간의 스트레스는 건강에 좋은 영향을 끼치는 등 긍정적일 수 있지만, 과도한 스트레스는 오히려 여러 스트레스성 질병을 발생시키고 사람들을 심각한 우울증에 시달리게 합니다.
모든 스트레스가 인간에게 피해만 주는거는 아닙니다.
적당한 스트레스는 인간의 삶에서 긍정적인 반응을 이끌어낼 수 있는 장점도 있다고 합니다.
적당한 스트레스는 긴장을 하게 하고, 업무의 능률을 향상시키고, 또 사람의 정신적인 능력을 향상시켜줄 수 있으며, 삶의 활력소가 될 수 있다고 합니다.
이러한 스트레스를 착한 스트레스라고 부르기도 하는데, 이러한 착한 스트레스는 사람들에게 없어서는 안될 중요한 하나의 요인이라고 이야기하는 분들도 적지 않습니다.
부정적 스트레스의 영향
긍정적인 스트레스의 영향
무엇보다도 뇌는 다른 기관보다 스트레스에 민감해 작은 자극에도 피로를 느껴 뇌세포의 활동이 위축되거나 파괴되며, 결국 뇌의 노화를 촉진시킵니다.
지나친 스트레스는 받게 되면 집중력이나 기억력 감소, 불안, 신경과민, 우울증, 분노, 좌절감, 불안, 성급함 등의 다양하고 치명적인 증상이 나타나 정상적인 삶을 방해합니다.
또한 스트레스를 받은 사람은 쉽게 안절부절하거나 손톱을 깨물고 발을 떠는 등 신경질적인 습관과 함께 음주 및 흡연이 증가하게 됩니다.
이 뿐만 아니라, 스트레스는 뇌의 기억을 관장하는 세포인 ‘해마’의 파괴를 불러 기억력과 인지기능을 떨어뜨리며, 심지어 이별이나 사별과 같은 강한 스트레스는 뇌를 쪼그라들게까지 합니다.
SIDE .POSITIVE
첫번째,적당한 스트레스는 뇌의 활성을 높혀줍니다.
스트레스를 받게되면 적당히 긴장하게됩니다. 이러한 것은 기억력등 뇌의 활성화를 높혀준다고 하는데요. 시험치기전의 벼락치기처럼 기억력이 향상되도록 도와주기도 합니다. 이처럼 적당한 스트레스는 기억력이 더 높아집니다.
두번째, 적당한 스트레스는 자기발전의 기회가 될 수 있습니다.
업무가 해결되는 스트레스가 해소되게 되면 성취감과 해방감을 느낄 수 있으며, 특히 성취감은 앞으로의 무슨일을 하게될때 큰 활력소가 될 수 있습니다.
세번째,스트레스는 정신적, 신체적인 면역력 강화에 도움이 됩니다.
이처럼 약간의 스트레스는 건강에 좋은 영향을 끼칠 수 있지만, 지나친 스트레스는 활기찬 삶의 균형을 깨고 자살까지 불러일으킬만큼 위험합니다. 특히 스트레스를 푼다고 컴퓨터나 스마트폰을 많이 이용하거나 술이나 담배를 하는 것은 더 위험합니다.
□ 균형 잡힌 아침식사로 뇌에 밥을 준다.
□ 10~30분 이내로 낮잠을 잔다.
□ 새로운 취미를 갖는다.
□ 내일 일은 내일 걱정한다.
스트레스에 대해 긍정적인 마음으로 대응하여 더 나아갈 수 있도록 해야합니다.
SIDE .
NEGATIVE
긍정적인 스트레스의 예
부정적인 스트레스의 예
스트레스로 인해 자살을 시도하는 다양한 나이대의 사람들
http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LPOD&mid=tvh&oid=437&aid=0000035197
알버트 앨리스라는 한 인물이 있습니다.
이사람은 여자에게 말을 건내지 못할만큼 이성과의 만남과 대화에 두려움을 가지고 있었습니다.
그래서 이것을 해소하고자 식물원에서 100명의 여성에게 데이트 신청을 하게됩니다. 반복된 스트레스상황의 반복으로 인해서 이러한 긴장과 어려움등에 익숙해집니다.
이러한 경험으로 실제로 알버트 앨리스는 여성의 거부감과 공포를 극복했다고 합니다.