Schreiblust_Video

Transcrição de áudio Gerado automaticamente

• 00:01 - 00:04

  Hallo, herzlich willkommen bei der virtuellen Lang nach des wissenschaftlichen

• 00:05 - 00:08

  Schreibens Mein Name ist Monique Weinert und ich bin psychosoziale

• 00:09 - 00:12

  Beraterin beim Zugehen Werk Göring und ich biete Ihnen heute

• 00:13 - 00:16

  Abend dem Block eine nach dann schreiben in die hoffentlich

• 00:18 - 00:22

  viel Wissenswertes zum Treiben finden, aber vielleicht Inspiration zum Schreiben

• 00:22 - 00:26

  und vor allem hoffe ich, dass er ihnen hilft, ihre

• 00:26 - 00:28

  Motivation zum Schreiben zu finden beziehungsweise.

• 00:29 - 00:33

  Wieder und dafür soll als Einstieg dieser kleine Vortrag hier

• 00:33 - 00:37

  auch Ihnen mit dem passenden Namen schreiben Lust Streit statt

• 00:37 - 00:41

  schreibt groß endlich motivierten kann man wissen, fragt nicht schreiben,

• 00:43 - 00:46

  da stellt sich auch gleich die erste Frage, nämlich was

• 00:46 - 00:47

  ist denn überhaupt Motive?

• 00:49 - 00:53

  Motivation ist die Gesamtheit alle beweg Gründe, die uns dazu

• 00:54 - 00:58

  veranlassen, uns auf ein Ziel und ein Zielobjekt hingerichtet zu

• 00:58 - 01:02

  bewegt. Da sind zwei gute ganz wesentlich zuallererst.

• 01:03 - 01:07

  Brauchen wir also überhaupt erst mal ein Ziel und ein

• 01:07 - 01:11

  gutes Ziel ist ein konkretes Ziel, denn ein konkretes Ziel?

• 01:12 - 01:15

  Keine Eselsbrücke ist einfach Mathe als eine Art rostig und

• 01:16 - 01:18

  das uns dabei helfen soll uns die wichtigsten Punkte zur

• 01:18 - 01:24

  gegenwärtigen, nämlich ein konkretes Ziel, selbst erreichbar ist das durch

• 01:25 - 01:30

  meinen Kunden erreichbar, unspezifisch klar formuliert sollte messbar sein.

• 01:31 - 01:34

  Also ich muss den Unterschied zwischen vorher und nachher feststellen

• 01:35 - 01:39

  können. Zum Beispiel ich will abnehmen ist kein gutes konkretes

• 01:40 - 01:41

  Ziel. Wenn ich gras man, habe ich das Ziel der

• 01:42 - 01:48

  Nachricht ein Kranker schon gewollt, das nächste ist anziehend und

• 01:48 - 01:50

  attraktiv sollte das Tier sein.

• 01:50 - 01:54

  Also sollte meinem persönlichen Interesse sozusagen es war der realistisch

• 01:55 - 01:57

  sein und damit ist gemeint, dass ich es mit den

• 01:57 - 02:01

  mir gegebenen Fähigkeiten erreichen können muss und dass ich es

• 02:01 - 02:02

  in der vorgegebenen Zeit erreichen.

• 02:04 - 02:07

  Das zeigt auch schon der nächste Punkt, nämlich ein Ziel

• 02:07 - 02:11

  sollte auch terminiert sein, also sollte klare Wann, zu welchem

• 02:11 - 02:13

  Zeitpunkt will ich es erreicht haben?

• 02:14 - 02:17

  Man gibt es zwei Ergänzung, nämlich das E Stick Artikel,

• 02:17 - 02:20

  und meinen, dass das Ziel meinen Werken kann und entspricht

• 02:21 - 02:22

  und das R steht für Rekorde.

• 02:23 - 02:27

  Das meint wiederum Am allerbesten Falle haben wir unser Ziel

• 02:27 - 02:34

  schriftlich formuliert für hier und heute hier, so dass Sie

• 02:34 - 02:38

  können mal zwei Ziele formulieren, nämlich einmal etwas langfristigereß

• 02:38 - 02:42

  was wir schreiben Projekt betrifft aber eben auch ein kurzfristige.

• 02:43 - 02:47

  Was den heutigen Abend die heutige Nacht, was will ich

• 02:47 - 02:50

  heute nach sozusagen geschafft haben?

• 02:52 - 02:56

  Als nächster wichtiger Punkt kommen die Beweggründe auch hier sinnvoll

• 02:57 - 03:00

  haben, sich mal zu fragen, warum will ich dann das

• 03:00 - 03:04

  Ziel erreichen und auch was verspreche ich mir davon am

• 03:04 - 03:08

  besten? Schreiben Sie auch das auch Machen Sie sich eine

• 03:08 - 03:12

  vollständige Liste aller Proteine, wie Sie mit dem Erreichen des

• 03:12 - 03:13

  Ziels verbinden.

• 03:14 - 03:15

  Was kann ich dann tun?

• 03:15 - 03:18

  Das ermöglicht es mir wenn ich dort angekommen bin, werde

• 03:18 - 03:22

  ich mich fühlen, wenn ich stolz und erleichtert wird, die

• 03:22 - 03:26

  sich auch Paul an das anderen Leuten zu erzählen was

• 03:26 - 03:29

  kann ich dann vielleicht endlich mal wieder in Ruhe machen,

• 03:30 - 03:33

  wofür mir jetzt die Zeit viel, aber auch so was

• 03:34 - 03:37

  wie so kleine Belohnung sozusagen dazu immer wenn ich das

• 03:37 - 03:41

  Ziel erreicht habe, meine Freunde Party oder die mit der

• 03:41 - 03:46

  Familie, essen oder Urlaub also ist bitte mit auf die

• 03:46 - 03:51

  Liste setzen, um pünktlicher diese ist, desto wahrscheinlicher ist es,

• 03:51 - 03:53

  so zu sagen, dass sie sich auch in Richtung ihres

• 03:54 - 03:54

  Tiert bewegen werden.

• 03:55 - 04:01

  Macht das dann einfach stärker dahin, wollen wir wollen und

• 04:01 - 04:02

  wir wissen auch, warum es wollen.

• 04:03 - 04:07

  Das sollte jetzt, nach der Definition quasi uns direkt ins

• 04:07 - 04:10

  Handeln führen, uns hin zu bewegen auch unser Ziel zu

• 04:11 - 04:13

  Warum klappt es dann trotzdem oft?

• 04:13 - 04:19

  Ich hand was neben all den Motive Autoren zu den

• 04:19 - 04:22

  Beweggründen es immer auch diverse E Motive erkoren.

• 04:23 - 04:27

  Das sind sogenannte innere Hindernisse oder also Denk und Verhaltensweisen

• 04:28 - 04:29

  begehen wir uns selber blockieren.

• 04:31 - 04:34

  Ich nenne hier meinem Beispiel wäre zum Beispiel der Berg

• 04:35 - 04:37

  Wenn ich mich zu sehr auf das Große und Ganze

• 04:37 - 04:41

  fokussiere, dann kann mich das sozusagen abschrecken, wirklich viel ist

• 04:43 - 04:46

  und dann komme ich nicht ins Tun oder aber es

• 04:46 - 04:50

  gibt den hoch, er äußert sich in verschiedene Richtungen wäre

• 04:51 - 04:56

  der Zeitdruck, der ist etwas ambivalent, weil solange ich noch

• 04:57 - 04:59

  glaube, genug Zeit zu haben kommen vielleicht nicht ins Tun.

• 05:00 - 05:02

  In dem Moment, wo er die Zeit aber knapp wird,

• 05:03 - 05:06

  wird plötzlich die Zeit auch zu einem Motivator, müsste dann

• 05:06 - 05:09

  aber wiederum zu anders an auch schnell wieder kippen.

• 05:11 - 05:14

  Das nächste sind die Erwartungen, mit denen wir uns konfrontiert

• 05:15 - 05:18

  sehen. Das sind durchaus auch unsere eigenen, also der Wille,

• 05:18 - 05:21

  es perfekt zu machen, am besten von Der erste Satz,

• 05:21 - 05:23

  den wir treiben, muss schon perfekt sein.

• 05:24 - 05:26

  Ja, wir haben aber ein Problem, nämlich Zum einen wissen

• 05:27 - 05:30

  wir gar nicht wirklich, was perfekt ist oder man etwas

• 05:30 - 05:33

  perfekt. Das ist also nicht messbar, ja und damit eben

• 05:33 - 05:34

  auch nicht wirklich erreichbar.

• 05:35 - 05:39

  Sind Kriterien für gutes Ziel sozusagen nicht erfüllt?

• 05:40 - 05:41

  Wenn wir uns zu sehr der Perfektion.

• 05:45 - 05:46

  Dann manche werfen zu klagen.

• 05:47 - 05:49

  Klickt auf den Grund, fordert die Prüferin ja und deren

• 05:50 - 05:52

  erwartungen aber hier mein problem weil wir können nicht in

• 05:52 - 05:56

  deren köpfe schauen und wissen nicht wirklich, wir könnten in

• 05:56 - 06:00

  die Sprechstunde gehen und sagen so überprüfe liebe Prüferin, sagen

• 06:00 - 06:02

  Sie mir doch mal, was muss ich alles tun um

• 06:02 - 06:04

  11 zu bekommen, was muss ich machen?

• 06:04 - 06:07

  Der zweite bekommen was wäre das minimum um 13 zu

• 06:08 - 06:11

  bekommen? Glück haben treffen sie auf jemanden der in das

• 06:11 - 06:12

  tatsächliche benennen kann.

• 06:13 - 06:15

  Aber ich halte es für eher unwahrscheinlich.

• 06:16 - 06:18

  Im besten falle kriegen sie dann noch eine antwort wie

• 06:18 - 06:22

  ja die arbeit muss einfach den ansprüchen der wissenschaft das

• 06:23 - 06:28

  ist hilfreich, weil die durchaus klare formuliert sind, aber machen

• 06:28 - 06:31

  sie halt auch kennen, wenn man das nicht gut ist

• 06:31 - 06:34

  das genauso verunsichern wie auf den prüfer oder die prüferin

• 06:37 - 06:41

  ein weiteres inneres hindernis sind ängste oft von so nicht

• 06:42 - 06:43

  hilfreichen glauben setzen.

• 06:44 - 06:47

  Wer zum beispiel die angst zu versagen ich kann das

• 06:47 - 06:51

  nicht, ich schaffe das nicht, ich enttäusche andere oder der

• 06:51 - 06:55

  katastrophenfall wenn ich es nicht schaffe, dann muss ich meinen

• 06:55 - 07:03

  ganzen lebensplan kommt alles sozusagen umsonst gewesen, das gegen heißt

• 07:03 - 07:06

  wie ein bisschen besser, aber die Angst vor Erfolg das

• 07:07 - 07:09

  betrifft vor allem dann die Leute, wenn es um Abschlussarbeiten

• 07:10 - 07:13

  geht. Zum einen weiß nicht jeder, was er dann als

• 07:13 - 07:16

  nächstes machen, dann kann das schon irgendwie Angst machen zu

• 07:16 - 07:18

  wissen ok, das ist dann zu Ende und was da?

• 07:19 - 07:23

  Oder aber manche glauben, dass wenn das Studium vorbei ist

• 07:24 - 07:28

  dann fängt der erstes Leben, seine absuchen ist der Spaß

• 07:29 - 07:34

  sozusagen vorbei oder aber manchen macht es auch Angst zu

• 07:34 - 07:37

  wissen. Okay, irgendwie irgendwo komplett neu anfangen, ich muss meine

• 07:37 - 07:41

  Freunde aufgeben, ja, bin dann irgendwie wieder komplett, was kann

• 07:41 - 07:46

  uns durchaus auch, man gibt etwas, das nennen wir die

• 07:46 - 07:50

  Angst vor dem meisten Platt ja, da ist eben dieses

• 07:50 - 07:52

  weiße leere Blatt, das mit Inhalt gefüllt werden will, und

• 07:53 - 07:54

  vielleicht muss man nicht so wichtig wie hier das anfangen

• 07:55 - 07:59

  soll, dann kann uns auch das eben blockieren und dafür

• 08:00 - 08:07

  sorgen, dass wir nicht schreiben, überhaupt kennen wir unsere persönlichen

• 08:08 - 08:12

  inneren Hindernisse, dann sind wir im Vorteil, weil dann können

• 08:12 - 08:14

  wir einen planen, wie wir damit umgehen.

• 08:15 - 08:19

  Nehmen wir einmal den Berg zum Beispiel wie komme ich

• 08:19 - 08:21

  bin auf einem Berg Rauch Schritt für Schritt.

• 08:22 - 08:25

  Ich plane zuerst mal die große René Tacken und dann

• 08:25 - 08:29

  klage ich für die einzelnen Etappen, die jeder legen Schritte

• 08:30 - 08:33

  und wie mache ich im besten Falle so klein, dass

• 08:33 - 08:37

  jeder einzelne Schritt für sich gesehen eben kaum schwer ist

• 08:37 - 08:40

  und ich ihn deswegen auch mühelos gehen.

• 08:43 - 08:44

  Jetzt immer vier Schritte gegangen.

• 08:44 - 08:50

  Apropos nämlich haben uns gefahrene wollen davon haben ja, was

• 08:51 - 08:55

  uns davon abhält und wie wir damit umgehen, das ist

• 08:55 - 08:57

  eine Methode, die nennt sich Wuchs, Sie sind hier auch

• 08:57 - 09:02

  schon einen Butler, und die wurde von der Psychologin kapiere.

• 09:02 - 09:09

  Oettingen entwickeln das wo steht für Risch Outcome Abstieg einplanen

• 09:11 - 09:15

  für den Wunsch, das Ziel für die Vorteile, die wir

• 09:15 - 09:19

  davon haben, für die Hindernisse, für den Plan, wie wir

• 09:19 - 09:19

  damit umgehen.

• 09:20 - 09:23

  Diese Methode wurde mehrfach wissenschaftlich geprüft.

• 09:24 - 09:28

  Man hat festgestellt, sie funktioniert sehr gut, es gibt ich

• 09:28 - 09:28

  und sind nur drei Ausnahmen.

• 09:29 - 09:30

  Wenn sie nicht funktioniert.

• 09:31 - 09:34

  Und zwar einmal, dass das Tier nicht wirklich mein Ziel

• 09:35 - 09:38

  ist. Die Eltern wollen vielleicht, dass ich Arzt so der

• 09:38 - 09:41

  ersten werde Ich sage will es aber gar nicht, werde

• 09:41 - 09:42

  ich mich dementsprechend blockieren.

• 09:44 - 09:46

  Die Aufgabe ist für die vorgenommene Zeit zu groß.

• 09:47 - 09:51

  Lesen bis morgen Einen 300 seitiges Buch wissen wir im

• 09:51 - 09:53

  Prinzip schon, dass wir das nicht schaffen, also ist eher

• 09:53 - 09:56

  unwahrscheinlich, dass wir überhaupt anfangen, weil es wäre, im Prinzip

• 09:56 - 10:00

  Energieverschwendung etwas zu beginnen, von dem wir nie, von dem

• 10:00 - 10:02

  wir schon wissen, dass sie es nicht erreichen können.

• 10:03 - 10:07

  Zu guter Letzt Ich habe die wirklich starke innere überzeugung,

• 10:07 - 10:11

  dass wir die Fähigkeiten fehlen des Ziels Bereich, alles in

• 10:11 - 10:16

  die Punkte, die uns dann doch davon abhalten, ins Tun

• 10:16 - 10:16

  zu kommen.

• 10:17 - 10:20

  Einen ersten Kommen gibt es zwei Möglichkeiten Entweder ich fahre

• 10:20 - 10:23

  genau die Strategie und blockiere mich weiter, sich sozusagen verständliche

• 10:24 - 10:27

  Prüfung gefallen bin unterwegs sozusagen für mich nicht mehr möglich

• 10:28 - 10:31

  ist, oder aber ich bin ganz ehrlich zu mir sagen

• 10:31 - 10:34

  Wenn Schnee, es ist einfach nicht mein Weg Option wäre

• 10:35 - 10:37

  dann auch nicht mehr an die Beratungsstellen zu kommen und

• 10:38 - 10:40

  darüber zu reden, wie man das für sich gut umsetzt,

• 10:41 - 10:42

  aber auch gut mit der Familie kommen kommuniziert.

• 10:45 - 10:49

  Es ist ganz klar Entweder die Aufgabe kleiner machen oder

• 10:49 - 10:54

  sich mehr Zeit geben und im dritten Punkt wäre ein

• 10:54 - 10:56

  vorheriges Tier vielleicht sinnvoll, nimmt zu sagen, Ich will erst

• 10:57 - 11:00

  mal die Fähigkeiten erwerben, die mir dabei helfen, auch das

• 11:00 - 11:02

  nächste Ziel anzugehen, oder?

• 11:02 - 11:05

  Aber vielleicht ist es auch eine Selbstwert Geschichte ein bisschen

• 11:06 - 11:10

  Probleme mit dem eigenen, also dann viel Selbstvertrauen sozusagen.

• 11:10 - 11:14

  Auch hier wäre vielleicht die Beratungsstelle denn ein guter Ansprechpartner,

• 11:18 - 11:21

  das ist wo und wo ist auch das Leitthema des

• 11:22 - 11:26

  Blocks würde werden, ob dort auch wieder finden und dementsprechend

• 11:27 - 11:30

  dann auch ein ganz viele Beispiele für diverse innere Hindernisse

• 11:31 - 11:34

  dazu passen werden sie jeweilig Ideen finden, wie man damit

• 11:35 - 11:39

  umgehen kann Sie werden aber auch hilfreiches Wissen und nützliche

• 11:40 - 11:43

  Materialien wie Schreiben, übungen und so weiter.

• 11:43 - 11:43

  Auch leben.

• 11:44 - 11:48

  Und sie haben die Gelegenheit, hier und heute Fragen an

• 11:48 - 11:52

  mich zu richten, über die Kommentaren zone michael ihren Erfahrungen

• 11:52 - 11:53

  teilhaben zu lassen.

• 11:54 - 11:56

  Wir können uns da aus taufen, wir aber auch die

• 11:56 - 12:01

  Möglichkeit, in den Block mitzugestalten Wenn sie vielleicht eigene, von

• 12:02 - 12:04

  mir nicht genannte innere Hindernisse kennen und Ideen haben, wie

• 12:04 - 12:07

  man gut damit umgehen kann, dann kommt nicht auch im

• 12:07 - 12:10

  Blog Beitrag zum Beispiel machen auch da schreiben sie mir

• 12:11 - 12:15

  einfach Ich freu mich drauf, wünsche Ihnen für den heutigen

• 12:15 - 12:20

  Abend hier Spaß, ich wünsche eine kurzweilige und inspirierende Nacht

• 12:20 - 12:26

  und viel Freude und Erfolg and schreiben schönen Abend