EL PODEER DE LOS HABITOS
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La Mayor parte de las decisiones que tomamos a diario
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son hábitos.
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Los hábitos empiezan sin que nos demos cuenta.
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Se instalan inadvertidamente para cuando queremos librarnos de ellos.
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Se han convertido en rutina inamovibles.
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El buque de los hábitos surge porque el cerebro siempre
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está buscando una forma de ahorrar esfuerzo.
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Consta de tres pasos la señal, la rutina y la
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recompensa. Los hábitos se pueden ignorar, cambiar a sustituir, como
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en el caso de esta imagen, donde representa el cambio
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de hábito de un estilo de alimentación.
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Regla de oro Casi todas las conductas se pueden transformar
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si la señal de la recompensa siguen siendo la misma.
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Esta imagen representa un cambio de conducta de una persona
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con la edición a sustancias y cuantiosos que al momento
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de recibir la señal reemplaza la rutina por deporte.
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Hábitos básicos son los hábitos que más importan aquellos que
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cuando empiezan a cambiar, desplazó ni reaccionado otros patrones.
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La imagen representa cambio de hábito de un estilo de
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vida saludable, incluyendo deporte, vida social, alimentación, entre otros.