BTL 01

Posibilidad de contestación a alguien o a algo, aprendida, y aunque relativamente permanente, el ser humano es capaz de modificarlas, para cambiar el rumbo de su vida,

Sirve recordar esta pauta para modificar una actitud.

- Aprende a ver el lado positivo de las cosas.

- Sonríe a la vida y agradece..

- Dedica un tiempo para ti, en tu rutina diaria..

- Valora todas las cosas y experiencias de tu vida.

- Vive el presente.

- Cuida tu Cuerpo y tu Mente..

- Comprométete con lo que decides hacer.

- Deja el perfeccionismo de un lado.

- Sintonízate en la estación del bienestar. Enfócate en disfrutar “todo

- Detente, revisa tu visión personal.

- Dedica el tiempo necesario a un sueño reparador.

VENTAJAS

mayor capacidad de aprendizaje,

resolver problemas, salir

avante,creatividad, atrae mejores situaciones...

Mejora autoestima

Es el lugar donde depositamos la responsabilidad de lo que nos pasa en la vida: en uno mismo o en circunstancias externas

LC EXTERNO La solución de los problemas depende más de las circunstancias externas.

LC INTERNO

Solución a problemas depende de sí mismo, se construye la vida sobre sus propios actos.

Diferentes estudios demuestran que las personas con mayor LCI

tienden a asumir puestos de dirección.

LCE: víctimas de las circunstancias

dispuestos a ser guiados.

Lóbulo prefrontal, Objetivos, hace planes

y dirige la acción, voluntad, moral, personalidad,

Ganglios basales, “centro de hábitos”

Amígdala, estímulos emocionales

hipotálamo, impulsos primarios, el apetito, la sed y el deseo sexual.

¿Es fácil tener actitudes positivas?

¿Cual es la diferencia entre un obstáculo y una

oportunidad?

Nuestra actitud

Alegría, serenidad , amor

Aprender a transformar odio, rabia, envidia

en sentimientos de compasión

1. ¿Qué actitud deseas variar?

2. ¿En qué objetos o personas focalizas la actitud negativa?

3. ¿Qué razones o argumentos sustentan tu actitud?

4. ¿Son razonables los argumentos que sustentan la actitud?

5. ¿Cómo te sientes cuando expresas esa actitud negativa?

6. Recrea pequeñas escenas mentales donde te manifiestes de una forma desprejuiciada.

Si cambiar de actitud es un propósito requieres:

Disciplina

Esfuerzo

Método

positiva

CLASES DE ACTITUDES

¿Qué veremos?

neutral

ACTITUD

Positiva: colabora con el individuo para enfrentar la realidad de una forma sana y efectiva.

Negativa: entorpece la relación del individuo con su entorno.

negativa

1. Generalidades

2. Locus de control

3. Neurociencia y actitud

4. Actitud y emociones

5. Transformar emociones

6. Cambiar actitudes

7. Conclusiones

ACTITUDES (-) A EVITAR

1-Hablarse negativamente

2-Percibir lo negativo de cualquier situación

3-Compararse con los demás y siempre salir malparado

4-Pensar demasiado en el pasado…y no aprender

5-Decir que es difícil y no intentarlo

7-Culpar a otros de tus desgracias

8-Decir a los demás que no pueden

9-No ser agradecido

10-Despreciar a los demás

11-Tenerlo todo y aún así quejarse

12-Criticar a los que te superan en algo

13-Creer que los demás te deben algo

14-Contagiar la mala actitud

15-Comentar lo negativo y nunca lo positivo

16-No respetar y hablar de forma maleducada

17-Querer que los demás sean como tú

18-Burlarse

19-Querer agradar siempre

20-No hacer lo que quieres

Parte 3. Neurociencia y actitud

Pensamiento-Cerebro

Suele ser complicado mantener "buena vibra" en medio de la tensión social cotidiana

Pensamientos y emociones agradables: mejores ideas, mayor capacidad de memoria, resolución de problemas y aprendizaje, capacidad analítica, visión holística.

sin embargo...

Parte 4.Actitud y emociones

No es sencillo obtener nuevos patrones. (miedo, furia)

circuitos neuronales profundos

y cómodos

Cambiar actitudes

Plasticidad del cerebro

Pero..

Introspección

Autoconocimiento

Activa:

¿Qué tiene que ver nuestra actitud con la nuestra felicidad ?

"La felicidad no es una estación a la que

se llega sino una manera de viajar"

Algunas pautas:

Parte 5. Transformar emociones

Emociones nocivas dañan

Pregúntate:

-Escribe frases positivas

-Rodéate de gente de actitud agradable

-Decreta, habla en presente y afirmativo

-Agradece

-Pinta mandalas

Hacer:

Además...

¿Qué hacer?

Nuestro valor

Por ejemplo:

¿De qué se trata?

1. FISCHMAN David (2009) El Líder Interior, Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Lima.

2. Cambiara de actitu, En:

https://www.rinconpsicologia.com/2009/12/como-cambiar-una-actitud.html

3. Actitudes a evitar Fuente: http://www.tiposde.org/ser-humano/790-tipos-de-actitudes/#ixzz4sNnQpYFE

4. Michael Buble, "Felling Good"

5. Freed Lamie, Casi crativo, "Tienes que ser un dale pue."

Fuentes consultadas

Comprender que las personas tienen aciertos y errores

Conclusiones

¿Cómo se expresan?

VENTAJAS DE ACTITUD POSITIVA

- Despierta creatividad

- Impulsa la creatividad

- Atrae situaciones favorables

Las actitudes pueden hacerse

tangibles de tres formas-niveles:

- Conductual

- Ideativo

- Emocional.

-¿Cómo se comporta?

-¿En qué piensa?

-¿Qué siente?

Es decir..

Una buena actitud...

¿Todo ?

Válido pensar (-) alerta sobre llegada de crisis o problema potencial,

Alarma no forma de vida

PARTE 2. LOCUS DE CONTROL

LC Y Liderazgo

David Fischman

¿QUÉ QUEREMOS LOGRAR?

- Demostrar las ventajas de tener un actitud responsable y positiva

¿A qué le llamamos actitud?

Diferentes definiciones

Según DRAE:

- Estado del ánimo que se expresa de una cierta manera

Conjunto de creencias , emociones y tendencias hacia algo o alguien

- Referencia a la postura del cuerpo :

(humana y animal)

¿Qué es la actitud?

Características

-Adquiridas

-Modificables

Ejemplos:

“Si sigues con esa actitud, no sales de la casa

“No me gusta la actitud que tiene tu enamorada cuando viene a la casa"

“La actitud del perro hace suponer que lo va a atacar"