Introducing 

Prezi AI.

Your new presentation assistant.

Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.

Loading…
Transcript

• beljakovine,

•ogljikovi hidrati,

•maščobe,

•voda,

•vitamini,

•minerali,

•prehranske vlaknine.

  • riž,
  • testenine,
  • nepredelani kosmiči ,
  • polnozrnat, "fitnes" kruh,
  • kaše.

Vrste zelenjave:

•listi: vse vrste zelenih solat, zelje, špinača, blitva, ohrovt

•steblo: beluši, steblo zelene

•cvet: brokoli, cvetača, artičoka

•plod: kumare, paprika, paradižnik, bučke, jajčevci

•koren: korenje, koleraba, rdeča pesa, redkev, koren zelene

•gomolj: krompir, sladki krompir, topinambur, yam

•čebuljica: čebula, por, česen

•strok: fižol, grah, leča, čičerika

Vsebuje:

  • vitamine,
  • minerale encime ,
  • sadne sladkorje pektin ,
  • druge vlaknine.
  • 10 g j=0-80 kcal

• dobro počutje,

•zdravje,

•vitalnost.

  • mleko in mlečni izdelki, vse vrste mesa, perutnina, ribe, jajca, sirotka
  • stročnice (soja, grah, leča, fižol), žitarice (riž, pšenica) in oreščki

  • 25 -30 % dnevno

• estri glicerola in maščobnih kislin

•nasičene maščobne kisline- enojne vezi

•nenasičene maščobne kisline- dvojne vezi

• lipidi

Hvala za vašo pozornost.

PREHRANSKA PIRAMIDA

HRANILA

ŽIVILA

Snovi potrebne za:

• Pridobivanje energije,

• gradnjo tkiv,

• regulacijske vloge organizma.

Izdelki ali naravni proizvodi s katerimi se vsak dan hranimo.

Globalni cilj :

- Spoznavanje svojega telesa, življenskega cikla ter zdravega in varnega načina življenja

Cilji :

- otrok spoznava, da mu uživanje različen zdrave hrane, telesne vaje in počitek pomagajo ohranjati zdravje.

- otrok spoznava različno prehrano in priobiva navade zdravega in raznolikega prehranjevanja.

Načela:

Sladkor

• naravni sladkorji v sadju, v ogljikovih hidratih(saharoza)

•molekula sladkorjev: iz ogljika, vodika, kisika

Osnovne gradniki:

o monosaharidi (glukoza, fruktoza)

o disaharidi(saharoza)

o polisaharidi(škrob)

•10 % dnevno

Maščobe

- načelo enakih monosti in upoštevanje različnosti med otroki ter načelo multikulturalizma.

•velik vir energije

•varujejo notranje organe pred

poškodbami in izgubo toplote

• A, D, E in K

•povečujejo energijsko gostoto hrane,

•pospešujejo absorbcijo v maščobah topnih vitaminov in povečujejo nasitno vrednost hrane

Primeri dejavnosti :

Beljakovine

  • organske snovi, ki vsebujejo dušik
  • aminsko skupina(–NH2)
  • karboksilna skupina(–COOH)
  • esencialne aminokisline vnesti v telo s hrano
  • neesencialne

NALOGE:

  •  Izgradnja, obnova mišičnega tkiva in celic organizma,
  •  rast las, nohtov, kože,
  •  vpliv pri izgradnji hormonov in encimov,
  •  vpliv na imunsko odpornost organizma,
  •  obnavljanje hemoglobina,
  •  transport hranljivih snovi,
  •  vplivajo na kislo-bazično ravnotežje v krvi,
  •  vir energije

Vloga odraslih:

Zelenjava

Sadje

Zelenjava petkrat na dan prežene vse težave stran

Sestava:

  • 65 do 80 % vode,
  • 1 do 4 % beljakovin,
  • 1 do 6 % ogljikovih hidratov,
  • 0,1 % sladkorja

Ogljikovi hidrati

  • glavni vir energije
  • tri skupine:
  • monosaharidi
  • disaharidi
  • polisaharidi
  • pretirana količina ogljikovih hidratov vodi do prevelike količine glukoze v krvi

Dokazovanje beljakovin

Voda

  • transportno sredstvo
  • telesu pomaga očistiti odpadke presnove
  • varuje naše sklepe,
  • skrbi za metabolizem,
  • uravnava telesno temperaturo,
  • sodeluje pri razgradnji spojin,
  • pomaga pri absorpciji hranljivih snovi v črevesju
  • preprečuje zaprtje
  • 2-3 l dnevno
Learn more about creating dynamic, engaging presentations with Prezi