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VALORES Y HABITOS
"VALORES Y HÁBITOS"
8 Buenos Hábitos en la Vida:
1) Ten siempre un horario en tus costumbres.
2) Haz ejercicio todos los días.
3) Ten una alimentación variada, equilibrada y saludable.
4) Descansa durante el día.
5) Relaciónate con los demás.
6) Practica la meditación.
7) En la relajación está la clave para tener una buena calidad de vida.
8) Ten una buena calidad de sueño.
COMO CULTIVAR NUEVOS HABITOS
PASO 1.- Porque quieres este hábito.
PASO 2.- Inténtalo como una prueba de 21 días.
PASO 3.- Has tiempo en tu agenda para ello.
PASO 4.- Identifica lo hábitos de refuerzo.
PASO 5.- Anticiparse a las cosas q pueden salir mal.
PASO 6.- Has un seguimiento de tus hábitos.
¿QUE ES UN HÁBITO?
Ejercicio
1.- Has una lista de tus hábitos tanto positivos como negativos.
2.- Señala los hábitos que te gustaría mejorar y escribe las razones por las cuales lo quieres hacer y como podrías empezar a realizarlo.
3.- Define que hábitos te gustaría cambiar y realiza un plan para hacerlo posible.
4.- Una vez que hallas terminado compártelo en parejas, tratando de analizar mas opciones.
"Locura es hacer lo mismo y esperar un resultado diferente" Einstein.
"Un habito se crea después de 21 días de hacer lo mismo"
Un habito es algo que hacemos inconscientemente, porque es una parte de lo que somos.
Es una programación que ésta funcionando siempre sin que nos demos cuenta. Por ejemplo, levantarte a las 6 am para hacer ejercicio o realizar cualquier otra actividad rutinaria.
Existen diferentes tipos de hábitos, algunos de estos son:
- Hábitos físicos Hábitos afectivos Hábitos morales
- Hábitos sociales Hábitos intelectuales Hábitos mentales
- Hábitos de higiene Hábitos emocionales
CONSEJOS PRACTICOS
Si quieres mejorar tus relaciones, o tener más éxito en tu carrera, o sentirte con más energía. Cual sean tus objetivos.
El secreto para lograrlo es que tienes que empezar a pensar cuales son las areas que quieres cambiar, y cuales de esos habitos no te lo permiten.
Identifica y escribe tus buenos hábitos que te están ayudando a lograr lo que deseas. Ahora proponte empezar a cambiar lo que no te ayuda por otros que si te ayudar a lograr tus metas.
Es importante que lo hagas uno por uno, esto te ayudar a enfocar mejor tus metas. Esta es una forma fácil de empezar a cambiar el rumbo de tu vida y lograr tus sueños.