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COMO TENER UNA BUENA SALUD
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COMO TENER UNA BUENA SALUD
¿QUE ES UNA BUENA SALUD
«La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».
COMO PREVENIR ENFERMEDADES
Lavarse las manos, lavar las tablas de cortar, las superficies de apoyo, los cuchillos y otros utensilios después de que hayan tenido contacto con alimentos crudos. Lavar bien los vegetales y las frutas antes de comerlos. Cocinar bien la carne. Los jugos deben ser transparentes y el interior no debe estar rosado.
TIPOS DE SALUD
QUE COMIDAS LA AYUDAN
COMO CUIDARLAS
Salud física.
Salud mental.
Salud emocional.
Salud social.
Salud espiritual.
Salud ambiental.
Salud ocupacional.
Salud económica.
Come de todo y en las cantidades adecuadas.
Realiza cinco comidas al día.
Opta por la cocina sana.
Hidrátate como necesitas.
Modera el consumo de alcohol y no fumes.
Apuesta por la vida activa.
Duerme al menos ocho horas al día.
Lávate las manos a menudo con agua y jabón
Jitomate.
Huevo.
Leche.
Espárragos.
Manzana.
Avena.
Aguacate.