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ATIVIDADES MOTORAS EM EMPRESAS
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ATIVIDADES MOTORAS EM EMPRESAS
TALITA LEAL
Who we are
A ginástica laboral tem suas raízes na história do movimento da ginástica, que remonta à Grécia Antiga, onde era praticada como parte da educação física dos jovens. No entanto, a ginástica laboral moderna como a hoje teve origem no Japão, na década de 1920.
Objetivos da Ginástica Laboral:
Reduzir
Prevenir
Melhorar
Estimular a circulação
Promover a integração entre os colegas
No Brasil, a ginástica laboral começou a ganhar destaque na década de 1970, influenciada pela crescente preocupação com a saúde e segurança no trabalho, bem como pela adoção de práticas de qualidade de vida no ambiente corporativo. A introdução da ginástica laboral no país foi impulsionada principalmente por empresas multinacionais que já desenvolveram programas semelhantes em seus países de origem.
Title
Tipos de Exercícios na Ginástica Laboral:
Exercícios de alongamento:
Para aliviar a tensão muscular.
Exercícios de fortalecimento muscular: Para fortalecer os músculos mais exigidos no trabalho.
Exercícios de relaxamento e respiração: Para relaxar
Exercícios de mobilidade articular: Para melhorar a amplitude dos movimentos.
Exercícios de coordenação motora: Para melhorar atividade no trabalho
Title
Benefícios da Ginástica Laboral:
Melhora a produtividade
Redução de acidentes e afastamentos
Aumento da pró atividade
Melhora do clima organizacional
Redução dos casos de LER e DORT.
LER
Entendendo a Lesão por Esforço Repetitivo (LER)
A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é um termo abrangente usado para descrever uma série de condições dolorosas associadas ao uso repetitivo de certas partes do corpo. Essas lesões afetam principalmente os músculos, tendões e nervos e são frequentemente relacionadas a atividades que envolvem movimentos repetitivos, posturas inadequadas e sobrecarga física.
As LER podem se manifestar de várias maneiras, incluindo dor, dormência, formigamento, fraqueza muscular e diminuição da amplitude de movimento. Algumas das condições mais comuns associadas à LER incluem:
Title
Claro, aqui está um texto sobre LER (Lesão por Esforço Repetitivo):
Entendendo a Lesão por Esforço Repetitivo (LER)
A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é um termo abrangente usado para descrever uma série de condições dolorosas associadas ao uso repetitivo de certas partes do corpo. Essas lesões afetam principalmente os músculos, tendões e nervos e são frequentemente relacionadas a atividades que envolvem movimentos repetitivos, posturas inadequadas e sobrecarga física.
As LER podem se manifestar de várias maneiras, incluindo dor, dormência, formigamento, fraqueza muscular e diminuição da amplitude de movimento. Algumas das condições mais comuns associadas à LER incluem:
Tendinite: Inflamação dos tendões devido ao uso excessivo ou movimentos repetitivos.
Síndrome do Túnel do Carpo: Uma condição em que o nervo mediano no pulso é comprimido, resultando em dormência, formigamento e fraqueza na mão.
Epicondilite lateral (cotovelo de tenista) e epicondilite medial (cotovelo de golfista): Inflamação dos tendões do cotovelo devido a movimentos repetitivos.
Bursite: Inflamação das bursas (pequenas bolsas cheias de líquido) que amortecem as articulações.
Dor no pescoço e na coluna: Causada por má postura, movimentos repetitivos ou levantamento incorreto de pesos.
Title
Várias ocupações estão associadas a um risco aumentado de desenvolver LER, incluindo trabalhos de escritório que exigem uso excessivo do teclado e do mouse, bem como profissões que envolvem movimentos repetitivos, como carpintaria, costura e trabalho em linha de montagem.
Title
A prevenção da LER envolve a adoção de boas práticas ergonômicas, incluindo o uso de mobiliário e equipamentos adequados, pausas regulares para descanso e alongamento, e a prática de técnicas de levantamento seguro de pesos. Além disso, é essencial variar as tarefas e os movimentos sempre que possível e procurar ajuda médica ao primeiro sinal de sintomas de LER.
Title
Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)
Os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são uma categoria de condições médicas que afetam os músculos, tendões, ligamentos, nervos, articulações e estruturas de suporte do corpo, em grande parte devido às demandas físicas e ergonômicas do trabalho. Esses distúrbios são frequentemente associados a atividades repetitivas, posturas inadequadas e esforços excessivos, comuns em muitas ocupações.
Organization
Saiba por que um bom ambiente de trabalho é um dos fatores mais importantes para a produtividade de uma empresa e o sucesso de seus profissionais
A importância de um bom ambiente de trabalho e as consequências positivas de um clima organizacional alegre são pautas frequentes entre os que trabalham no setor de recursos humanos – no entanto, ainda há muitos que não creiam no grande e imensurável poder que tem o simples fato e se ter um trabalho com colegas e ambiente agradáveis.
Confira, a seguir, alguns dos principais dados revelados pela pesquisa, realizada em agosto de 2014 com profissionais norte-americanos:
78% dos entrevistados passa de 30 a 50 horas semanais no ambiente de trabalho
95% deles têm, pelo menos, uma amizade no trabalho
73% dos envolvidos já chegou a chorar de rir na companhia de um colega de serviço
61% dos participantes afirma contar com colegas para superar momentos difíceis
88% dos entrevistados afirma confiar nos colegas de trabalho
E mais...
93% dos que responderam ao estudo consideram importante a opinião dos colegas
89% dos participantes acredita que a sua qualidade de vida é diretamente influenciada pelo ambiente de trabalho
71% dos entrevistados afirma ter mais de 25 amigos de trabalho e gostar do ambiente em que atuam
24% dos participantes afirma não ter amigos no trabalho mas gostar da empresa em que atuam
CARACTERÍSTICAS DAS EMPRESAS AO LONGO DOS ANOS
Mission Statement
As empresas estão sempre mostrando diferentes características na sua estrutura e nos seus processos. E, segundo Idalberto Chiavenato, podemos considerar três eras das organizações no século 20 e 21:
• A Era da Industrialização Clássica (1900 / 1950):
Our Solutions
Representou o período da industrialização brasileira; ou seja, a nossa "Revolução Industrial"
TEMPOS MODERNOS
Title
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Title
Nesse período as principais características das nossa empresas foram:
(a) Formato Piramidal e Centralizador;
(b) Departamentalização Funcional;
(c) Criação do Modelo Burocrático;
(d) Centralização das decisões no "topo" da pirâmide organizacional.
Title
Nessa época as pessoas eram consideradas "recursos de produção", juntamente com outros recursos organizacionais (materiais, logísticos e etc.) e o homem era considerado um apêndice da máquina.
Our Locations
• A Era da Industrialização Neoclássica (1950 / 1990):
Período iniciado após a Segunda Guerra Mundial onde o velho modelo burocrático, centralizador e piramidal se tornou inflexível e vagaroso demais para acompanhar as mudanças que ocorriam no ambiente.
Title
Adicionou-se às organizações um esquema de departamentalização por produtos e serviços, a fim de agilizar o funcionamento e proporcionar inovação, dinamismo e maior competitividade.
Title
As relações industriais foram substituídas por Administração de Recursos Humanos e se passou a enxergar as pessoas como recursos vivos, inteligentes e não mais como um fator inerte de produção.
Title
Na verdade, durante a década de 1980 o mundo continuava mudando e essas mudanças já eram velozes e extremamente rápidas.
Title
Organization
• Era da Informação (a partir de 1990):
A tecnologia da informação provocou o surgimento da globalização da economia.
https://www.youtube.com/watch?v=AJr0No21Ibk
Title
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Title
A competitividade se tornou mais intensa entre as empresas. Após o advento da internet a informação passou a cruzar o planeta em questão de segundos.
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Title
O capital deixou de ser o recurso mais importante e deu lugar ao conhecimento. A cultura organizacional sofreu forte impacto e passamos a privilegiar a mudança e a inovação voltadas para o futuro.
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Title
As mudanças passaram a ser rápidas, velozes e sem continuidade com o passado. Isso trouxe um contexto ambiental de turbulência e de imprevisibilidade.
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Organization
Mas, em algum momento desse passado as empresas, os governos e os próprios interessados negligenciaram suas responsabilidades nos aspectos formação e capacitação profissional e, a consequência disso, foi a formação de um enorme contingente de pessoas desqualificadas e despreparadas para atuarem nesse mercado de trabalho, cada vez mais competitivo e exigente.
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Title
Isso é um grande desafio para aqueles que precisam de uma colocação profissional e também para as organizações, as quais necessitam cada vez mais de funcionários capacitados e qualificados.
A receita não é nova.
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Essas pessoas que necessitam se empregar têm que assumir o compromisso consigo mesma e investir em seu aprendizado continuamente; ou seja, elas necessitam investir no seu Capital Humano.
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Title
Por parte das empresas, elas precisam investir mais em capacitação profissional a fim de proporcionarem aos seus colaboradores os conhecimentos suficientes para poderem desempenhar bem suas funções.
Product
DISTRIBUIÇÃO DA FUNÇÃO E DOS HORÁRIOS DENTRO DA EMPRESA
Our Projects
ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO
Product 1 Detail
Conceito de Organização do trabalho
A organização do trabalho atua precisamente para conseguir um objetivo que se define como qualidade. Organizar qualquer tipo de trabalho é tarefa para técnicos preparados e que tem como função determinar um nível qualificativo para qualquer tipo de tarefa.
Na realidade o verdadeiro motivo da organização do trabalho é para que tudo funcione como um relógio de precisão.
Product 2 Detail
Se prestarmos atenção no funcionamento de um relógio, todas as peças unidas dão uma informação preciosa que resulta naquilo que precisamos para guiar-nos no tempo. Cada peça tem sua função a desenvolver-se. E depois de tudo o que realmente nos dá a indicação final são peças que estão em perfeito funcionamento interligadas entre si: os ponteiros.
Product 3 Detail
Porém, a organização do trabalho depende da união de todas as peças.
Os ponteiros não podem funcionar sem uma máquina precisa e esta, por sua vez, não se move sem uma fonte de energia. Isso se chama organização do trabalho; cada peça funcionando em conformidade com as demais, formando um grupo organizado e conseguindo o objetivo ao qual nos referimos: organização do trabalho.
Our Team
Se um trabalho é organizado, possivelmente todos os objetivos propostos obterão aquilo o que se propuseram o objetivo final que é nada mais nada menos que cumprir todas as metas propostas por uma empresa, associação, organização, etc.
Title
Ter organização do trabalho leva à borda da perfeição gerando confiança a todas as pessoas que fazem parte de uma organização. Organização do trabalho é simplesmente o fator preciso pelo qual uma empresa consegue todos os seus objetivos, no caso contrário, sem organização do trabalho, os objetivos longe de serem cumpridos, vagariam num limbo desorganizado e causariam todos os tipos de problemas que, na realidade, são o terror de uma organização.
Title
A organização do trabalho é uma engrenagem perfeita para realizar todos os tipos de tarefas as quais nos propomos com uma realização final mais satisfatória.
A organização no trabalho é uma janela aberta para o sucesso daquilo que se dispõe a fazer.
A verdadeira via, sem a qual não se realiza plenamente bem um trabalho.
Quem organiza, rentabiliza; quem organiza, tem resultados satisfatórios.
TRABALHO X SAÚDE
Marketing
Our Team
Com a crise que estamos passando a nossa saúde não só financeira como emocional e física fica bem comprometida, mas infelizmente nem todos dão a devida importância para isso.
Title
Com uma saúde comprometida a pessoa não conseguirá estar bem disposta para um trabalho bem feito, assim como sem nenhum lazer o estresse acabará tomando conta do seu dia a dia, mas algumas dicas simples podem fazer com que você esteja sempre bem e disposto para encarar o trabalho de frente e até aumentar a sua produtividade.
Saúde ?
Title
Antigamente, a definição mais utilizada era "ausência de doenças".
Porém, hoje não é bem assim, a Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde “não apenas como a ausência de doença, mas como a situação de perfeito bem-estar físico, mental e social”.
Title
Essa definição era avançada para a época em que foi realizada, mas analisando melhor agora podemos perceber que é irreal e subjetiva.
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Title
Irreal pois a perfeição é utópica – quem será capaz de alcançá-la?
E subjetiva porque bem-estar é uma avaliação indefinível.
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Title
Como vida é movimento o único equilíbrio possível é dinâmico. Ou seja, alterado a cada instante. Vivemos e somos seres multidimensionais que agem e reagem em vários níveis.
#corpoemente
Title
Não somos apenas o nosso corpo físico, estudado nas escolas médicas, por isso devemos atuar também em nossos corpos emocionais, mentais e energéticos.
Title
Assim como nosso corpo físico é complexo e para entendê-lo precisamos conhecer os sistemas que o compõe e suas interações elétricas e químicas, conhecer os mais diversos mecanismos de suas diferentes células e interações;
Pesquisar do macro ao microcosmo, passando pelas ações e reações de cada componente molecular!
Nossos corpos emocional, mental e de energia também possuem uma complexa anatomia e métodos de pesquisa próprios.
Vários universos interligados.
#trabalhoesaude #dicas
Title
#dormirbem
Title
Após um longo dia de trabalho com direito à trânsito e transporte público cheio, nada melhor que uma boa noite de sono. Dormir bem é fundamental para o descanso físico e mental, além de contribuir para a consolidação da memória e aprendizado, fortalecer o sistema imunológico e fazer a manutenção da energia.
#boaalimentação
Title
O nosso corpo tem necessidades fisiológicas e uma delas é a alimentação, comer bem e de forma saudável pode ser a resposta para muitos problemas de saúde. Procure se alimentar de 3 em 3 horas e comer coisas leves e saudáveis para ter um dia tranquilo, além de incluir bastante água.
#mexa-se
Title
Praticar algum esporte além de auxiliar muito na sua saúde, pode ser considerado um lazer.
Pode ser uma corrida no parque, uma arte marcial, musculação, ou até mesmo uma caminhada com os amigos, não importa, só não fique parado para que seu corpo não atrofie e seu cérebro não pare.
#relaxe
Title
Estar com a família, viajar, ler, ouvir música, passear, são diversas as formas de se ter um lazer e ele é fundamental para a saúde.
A mente precisa ter uma distração e o corpo precisa ter um relaxamento, não deixe passar em branco esses momentos.
#ficaadica
Title
Essas dicas são simples e básicas, mas se não forem colocadas em prática de nada valerão.
#bemestar
Title
Estar bem fisicamente e mentalmente fará com que o trabalho seja executado de forma correta, pois será feito com vontade e disposição.
ESTILO DE VIDA
Campaigns
https://www.youtube.com/watch?v=awzU19RCq2c
Project 1
ESTILO DE VIDA
QUALIDADE DE VIDA
Title
É desejo das pessoas conquistar uma vida longa e saudável, porém nem sempre querer é poder, portanto, para obter sucesso durante o curto período em que vivemos aqui no planeta terra, dependemos diretamente de algumas repostas para as seguintes questões.
Title
COMO É O NOSSO ESTILO DE VIDA?
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Estilo de Vida
Title
Segundo Nahas (2006), Estilo de Vida, é o conjunto de ações cotidianas que reflete as atitudes e valores das pessoas.
Estes hábitos e ações conscientes estão associados à percepção de qualidade de vida do indivíduo.
Title
Os componentes do estilo de vida podem mudar ao longo dos anos, mas isso só acontece se a pessoa conscientemente enxergar algum valor em algum comportamento que deva incluir ou excluir, além de perceber-se como capaz de realizar as mudanças pretendidas.
Title
Os Estilos de Vida pressupõe a apropriação de uma cultura particular para que o indivíduo possa viver, agir e dominar o meio.
Title
Esta aparente simplicidade encerra em si uma complexidade extrema na medida em que faz apelo a um equilíbrio na instabilidade.
Title
Isto porque as “maneiras” pressupõem o ajuste de todas as dimensões do sujeito individual à coletividade social e ambiental, e “viver” implica a realização das vontades, desejos e anseios da pessoa.
Title
PRÁTICA
CONHECIMENTO
VALORES
Title
Na atualidade-Os Estilos de Vida envolverem todos os aspectos da ação e do pensamento humano:
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Justiça
Educação
Trabalho
Lazer
Nutrição
Família
Habitação
Paz
Recursos Ambientais
Higiene
Álcool e Drogas
Segurança
Alimentação
Comportamento de risco
DST
Recursos Econômicos
Title
O organismo humano foi construído para ser ativo, nossos ancestrais eram muito ativos por necessidade, na caça, pesca, fuga, busca de refúgio etc.
Title
Atualmente, a mecanização, a automação e as tecnologias, nos tem eximido, em grande parte, das tarefas físicas mais intensas no trabalho e nas atividades da vida diária.
ANTIGAMENTE
Title
Title
O lazer passivo, como a televisão e os jogos eletrônicos, tem reduzido muito a parcela de tempo livre em que somos ativos fisicamente, o lazer ativo vem a ser os esportes, a dança, as caminhadas, jogos ao ar livre, etc.
PENTÁCULO DO BEM ESTAR
Project 2
PEV
Project 3
ESCALA
Wins
CLASSIFICAÇÃO
Our Team
Sales
MOTIVAÇÃO NO TRABALHO
Current
Standings
Detail
As pessoas passam a maior parte do tempo no trabalho, portanto o local de trabalho tem extrema relevância no provimento das satisfações humanas. No entanto, apesar de tantos estudos e pesquisas ainda encontra-se pessoas desmotivadas.
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Por que
isso ocorre?
Title
Como manter as pessoas motivadas para o trabalho?
Title
O que motiva as pessoas?
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Title
Diferem os indivíduos quanto à importância dada as diversas necessidades?
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Title
Essas necessidades são estáveis?
Title
Um dos grandes desafios atuais das organizações está em manter seus funcionários motivados, conseguir que a motivação não desapareça e fazer com que o indivíduo continue vendo sentido no que faz; o desaparecimento desse sentido pode ser atribuído ao descaso das organizações quanto à motivação para o trabalho. A motivação humana guarda sutilezas e complexidades que não podem ser desprezadas.
Title
MOTIVAÇÃO
Motivação
Title
Motivação vem da palavra “móbil” que significa mover e “ções” que significa ação.
Segundo o Dicionário Aurélio:
Title
Motivação – Ato ou efeito de motivar, exposição de motivos ou causas, conjunto de fatores, os quais agem entre si, e determinam a conduta de um individuo (móbil+ções).
Motivar – Dar motivo a, causar, despertar o interesse por (aula, conferencia, atividade, etc.), ou de (alguém), incitar, mover, estimular. Motivo – causa, razão, Fim, Intuito.
Title
Nesse sentido, a palavra “motivação” tem origem no latim e é decomposta desta forma:
motivus =
movimento+ation =
processo ou condição.
Title
Henri Pieron no seu Dicionário de Psicologia (1972, p. 278) define a motivação no sentido psicológico, como um “fator psicológico, consciente ou não, que predispõe o indivíduo a efectuar certos acções ou a tender para certos objectivos”.
Title
De acordo com Maximiano (2000), a palavra motivação (derivada do latim motivus, movere, que significa mover) indica o processo pelo qual um conjunto de razões ou motivos explica, induz, incentiva, estimula ou provoca algum tipo de ação ou comportamento humano. Portanto motivação pode ser definida como um motivo que leva a ação é tudo aquilo que leva a pessoa a determinado comportamento.
Title
Tipos de Ginástica Laboral
- Preparatória
- Manutenção
- Relaxamento
Doenças Ocupacionais
Title
As doenças ocupacionais são um dos principais problemas que impactam no afastamento dos funcionários e prejudicam sua produtividade. E, apesar de todos os esforços dos setores, dos profissionais da área e das regras rigorosas para mitigação de riscos ocupacionais, a incidência destes acidentes ainda possuem altos índices que exigem atenção.
Title
O que são as doenças ocupacionais?
Doenças ocupacionais são aquelas associadas ao exercício do ofício do trabalhador e às suas condições de trabalho.
Title
Este pode ser considerado como um termo genérico para caracterizar as doenças profissionais e as doenças de trabalho. Existe, inclusive, a Lei 8.213/91 que diferencia o agente causador de cada uma das doenças.
As principais doenças ocupacionais
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É importante conhecer quais são as principais doenças ocupacionais para conseguir definir melhores formas de prevenção e mitigação das suas causas. Existem alguns pontos relevantes na hora do entendimento entre a doença profissional e a doença do trabalho:
Doença profissional: aquela desencadeada pela realização das tarefas e atribuições do funcionário, constando na lista elaborada pelo Ministério da Previdência Social;
Doença do trabalho: não é específica de uma função, atividade ou profissão, sendo que a sua origem vem destas atividades executadas.
Segundo a Lei 8.213/91, as doenças ocupacionais são equiparadas aos acidentes de trabalho para fins fiscais e previdenciários. Por isso é tão importante o uso do EPI adequado para a realização das atividades.
Lesão por Esforço Repetitivo (LER)
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A LER é uma das principais doenças ocupacionais, causada pelo exercício prolongado e repetitivo. Com isso, o empregado passa a ter sua capacidade produtiva reduzida. Por ser uma doença, muita das vezes silenciosa, a constatação pode ser tardia, e quando descoberta pode levar à aposentadoria por invalidez.
Para isso é importante que a prevenção seja diária no ambiente de trabalho, tais como: adequação do ambiente de trabalho, reduzir número de repetições com pausas, exercícios específicos e o incentivo a prática de atividades físicas também são eficazes.
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Distúrbios Osteomusculares relacionados ao Trabalho (DORT)
O DORT pode ter alguma semelhança com a LER, mas está relacionado com a postura inadequada exercida de forma contínua. Um ponto importante é que os distúrbios osteomusculares é uma doença ocupacional que só pode aparecer no ambiente de trabalho, a partir de condições inapropriadas.
A prática de atividades físicas e o fortalecimento da musculatura são ótimas formas de prevenção. O uso de cintas ergonômicas também é uma ótima opção para quem está com DORT.
Dermatose ocupacional
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Esse tipo de doença ocupacional tem como característica principal as alterações na pele e nas mucosas. Uma de suas causas é a exposição a agentes nocivos durante a execução das atividades relacionadas ao trabalho. O uso do EPI de forma correta é a melhor forma de prevenção desse tipo de doença ocupacional.
Asma ocupacional
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Já a asma ocupacional é uma das doenças ocupacionais causadas pela inalação de agentes tóxicos. Isso se dá devido à obstrução das vias respiratórias por poeira ou substâncias como:
algodão;
madeira;
borracha.
Aqui o uso do EPI correto é a forma mais eficaz de prevenir esse tipo de doença.
Perda auditiva
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A perda auditiva, tanto de forma total ou parcial, se dá a partir da exposição do funcionário a ruídos constantes. Ela pode começar de forma imperceptível e ocorrer lentamente.
Com isso, é importante se preocupar com o uso do EPI de forma adequada e com exames preventivos periódicos para acompanhamento.
Doenças psicossociais
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Já esse tipo de doença ocupacional tem relação com os problemas emocionais e sociais que atingem os empregados.
Alguns exemplos são a depressão ou a síndrome de burnout.
Para prevenir essas doenças psicossociais é importante identificar ambientes onde há pressão constante que afetam o estado emocional dos trabalhadores.
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https://www.youtube.com/watch?v=kEclzXtH9FQ
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https://www.youtube.com/watch?v=iq6ykMalyAg
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https://www.youtube.com/watch?v=DrZ5ontTu54
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https://www.youtube.com/watch?v=jaP5YOLXiuk
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https://www.youtube.com/watch?v=Ktgsn_G59os
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https://www.youtube.com/watch?v=4sInvWrwa-4
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https://www.youtube.com/watch?v=GvX6xZhFOu4
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https://www.youtube.com/watch?v=u2o_gr0CDv8
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https://www.youtube.com/watch?v=lcv4n9qK6ZQ
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https://www.youtube.com/watch?v=7gM9ky_LxmY
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https://www.youtube.com/watch?v=PO0r2zOgEJA
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https://www.youtube.com/watch?v=nuXNvfjPrTw
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https://www.youtube.com/watch?v=_jH1ogftfo0
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DOENÇAS OCUPACIONAIS
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PROGRAMA DE QUALIDADE DE VIDA NA EMPRESA
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ATIVIDADE MOTORA NA EMPRESA NA EMPRESA:
HISTÓRICO
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OBJETIVOS
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ASPECTOS METODOLÓGICOS
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IMPLANTANDO A GINÁSTICA LABORAL (PROJETO)
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ERGONOMIA ERGONOMIA DEFINIÇÃO
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ERGONOMIA X GINÁSTICA LABORAL
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