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08/ Junio/2019
ESTRES
Y SALUD en la infancia
¿Cuál es la reacción al estrés?
Sensacion creada a reaccionar a ciertos eventos
Alostasis es el proceso por el cual el cuerpo reacciona al estrés, ya sea agudo (a corto plazo) o crónico (a largo plazo).
ESTRES
ESTRéS
Los niños aprender a responder al estrés a medida que crecen y se desarrollan
Situaciones que para un adulto son manejables, causan estrés en un niño.
Impactando:
- Seguridad
- Confianza
ESTRES CRONICO
Si frecuentemente presenta estres,
el cuerpo constantemente produce un nivel más elevado de hormonas de estrés y no tiene tiempo de recuperarse.
Estas hormonas se acumulan en la sangre y, con el tiempo, pueden causar serios problemas de salud.
Sistema nervioso: Ansiedad, depresión, pérdida de sueño y falta de interés en actividades físicas. La memoria y la capacidad de decidir pueden verse afectadas.
Sistema cardiovascular: Aumento de la presión sanguínea, frecuencia cardiaca y grasa en la sangre (colesterol y triglicéridos).
También elevación del nivel de glucosa en la sangre
especialmente de noche, y aumento del apetito. (Todos esos efectos son factores de riesgo para enfermedades cardiacas, aterosclerosis, derrames, obesidad y diabetes.)
Sistema inmunitario: Debilitamiento del sistema inmunitario y, por consiguiente, puede
sufrir más resfriados y otras infecciones.
Sistema digestivo: Dolor de estómago debido a que se vacía más lentamente después de las comidas.
Se incrementa la actividad del colon, lo cual puede producir diarrea.
Obesidad: Aumento del apetito, lo cual contribuye al incremento de peso. El sobrepeso o la obesidad conlleva un riesgo de contraer diabetes o enfermedad cardiovascular.
Cuando se siente estrés de corta duración puede sentir:
- ansiedad
- nerviosismo
- distracción
- preocupación y presión.
Si el nivel de estrés aumenta o dura por más tiempo, puede tener otros efectos físicos o emocionales:
- Los cambios fisicos preparan al niño para reaccionar rapido y eficazmente cuando siente tension emocional.
Esta reaccion es la mejor forma para que funciones bajo presion, pero al ser extrema causa problemas.
Como pueden ayudar los padres
Brindarle un lugar sano, seguro y confiable.
Enseñar la rutina paa que se sientan reconfortantes
reconozca los signos de estres
Cuando llamar al medico
Si el niño esta infeliz y deprimido
Si hay problemas en la escuela, amigos o familia
Si es incapaz de controlar su comportamiento o ira.
Señales de sobrecarga de estrés
- ansiedad o ataques de pánico
- constante presión, confusión y apresuramiento
- irritabilidad y melancolía
- síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y
- dolores de pecho
- reacciones alérgicas: eczema y asma
- problemas del sueño
- beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas
tristeza o depresión
necesidad para resolver problemas más complejos - lo cual te ayudará en situaciones que te causen mucho estrés.
Si deseas mejorar tu salud:
Participa en actividades para relajarte y divertirte con regularidad